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10年の罪悪感

回答数回答 2
有り難し有り難し 19

先日も投稿しましたが書き切れなかった分、今回また投稿させていただきます。

10年前に大切な人を自殺で亡くし、それ以降
罪悪感が自分の中から抜けずにいます。

当時の自分は他の好きな趣味に夢中で、彼女が出していたSOSサインに気づかぬ振りをしていました。まだ自分も10代後半だったので、人が簡単に死ぬ訳ないと思っていました。

亡くなる3日前に、会う事が出来ないと言うメールが来ましたが
それをイラっとして無視してしまい、3日後に御家族から亡くなったとの連絡が来ました。

あの時折り返しの連絡をしていれば、SOSサインをちゃんと受け止めいてあげればと今でもずっと後悔しています。

御家族には、いつもと違う様子に気づいていた事を結局言えませんでした。

言い訳に聞こえてしまうかもしれませんが、その出来事から自分に自信を無くしてしまい
自分と関わってしまうと不幸になってしまうのではないかとか考えてしまい、お互いに気持ちが通じ合う関係になる人がいても
人を見殺しにしてしまった自分が幸せになっていいはずがない、自分はその罰を受けなければいけないのに物事が上手くいっていいはずがないと思い
自分から一歩離れてしまったり、良いことが続くと逆にとてつもなく怖くなってしまいます。

何かうまくいかない事を、罰だとして彼女の死を盾に言い訳してしまっているような自分にも
すごく腹が立って自己嫌悪に陥ってしまいます。

こんな自分が嫌でしかなく、前を向いて生きていく
自信を持つ方法も自分にはわかりません。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

今日から変わりましょう。

先回分も読ませて頂きました。
先回のお悩みもすべて、今回の罪悪感からの原因かと思います。

さて、たしかに彼女はSOSを発信していたのかもしれませんが、その時のsahaさんご自身も成り行きとは言え、無視したのかもしれませんが、だからと言って、その後、彼女が行ったことが変わったのかは分かりません。

言えることは、彼女は彼女の人生を自ら決めて行動したということです。
冷たい言い方に聞こえるかもしれませんが、sahaさんには関係のないことなのです。特に自死された方の場合、周囲の人達は、皆さんのあの時、こうすれば良かったと後悔されていますが、最終的には自らが判断を下しているのです。
本当の理由は本人しか分からないということです。
となると、sahaさんが原因ではないとなります。

こうして10年に亘り後悔と罪悪感に苛まれてきましたが、では果たして彼女は、sahaさんを恨んでいるのかとですが、それは無いと思います。
むしろ、こうした迷惑を掛けたことを悔やんでいるのかもしれません。

ゆえに、早くsahaさんは彼女のことを解放してあげてください。解放するとは、後悔しないこと罪悪感を持たないことなのです。

そして罪悪感は自ら作り上げているもので、誰が強要したものでもないのです。マイナス思考になっているのも、これがすべての原因です。このままでは、何のための人生か分かりません。

こうして勇気を持って相談されたのですから、もう今日までの自分を捨ててください。罪悪感を自ら解放してください。ただ前を向いて進むしかありません。
そして、それが彼女にとっての最大の供養にもなるのです。

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おきもち

日蓮宗のお寺で、名古屋市南区にあります。 ”お寺は生きている人のためにも...
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人間を本当に救えるのは 仏さま

 sahaさん、こんにちは。再び大切なご相談を寄せていただけることに、ハスノハの存在意義を感じています。思い出すだけでもしんどい、彼女の力になれなかった自責の念もあり、告白してもどのように受け止められるかもわからない、自分の存在意義さえもわからなくなる、そんな不安の中でこの10年踏ん張ってこられたのですね。大変勇気のいる告白を拝見しました。このハスノハを告白の場に選んでくださり、本当に有り難うございました。
 さて、sahaさんと同じように、私自身のこれまでをふりかえっても感じるのは、「人間が人間を救うことは出来ない」という、悲しくも厳しい人間の限界です。お互い複雑な現実を抱えこの娑婆世界を生きている者同士、不完全な者同士です。人間は、大切な人を支えることは出来ます。助けることは出来ます。しかし、救うことは出来ません。不完全さや弱さ、煩悩を抱えた者同士だからこそ、その人間を遥かに超えた仏さまの存在や働きを求めずにはおられないのでしょう。そして、その仏さまの導きの中でお互いの人生を重ねていこうと考えてきたのでしょう。それが、2500年の仏教伝来の原動力だったと思います。
 私は自死で大切な方を亡くされたご遺族に、このようなご法話をします。
「阿弥陀仏という仏さまは、全てのいのちを一切の条件をつけずに照らし導き、必ず救うと願い働き続ける仏さまです。阿弥陀仏は、00さんがどんな人生だったか、どのようないのちの最後であったかなどということで、00さんが生まれてきたこと、生きてきたことへの優劣をつける仏さまではありません。皆さんは、00さんとどんな思い出がありますか。亡くなられた状況や場面が強く刻まれてしまい、00さんが元気だった頃の思い出を忘れてしまっているかもしれませんが、これからは00さんが00年生きていた思い出をいつでも思い出しながら、貴方の人生をしっかりと生きてください。00さんは仏さまとなって見護っていてくださいます」
 彼女をきちんと受け止めてあげたかったというsahaさんお気持ちは、当然のことでありますし、そのようなお気持ちを持たれることは大変素晴らしいことです。そして、この度の後悔は、また違う場面でsahaさんの教訓としてきっと活きてきます。この告白は、sahaさんにとって新しい明日を踏み出す大きなきっかけとなるでしょう。これからも、応援していますよ。

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有り難し
おきもち

1971年生まれ。本願寺派布教使・源光寺第14代住職 別名「絵本のお坊さん...
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質問者からのお礼

お二方、回答本当にありがとうございます。
今回書いた事は10年間、周囲の人に話した事や相談した事が一度もありませんでした。

この場を通して、自分が変わるきっかけをいただけた事
本当に大事にしていきたいと思います。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

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罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ