他人の目を気にするのをやめたい
回答 1
有り難し 25こんにちは。
中学生くらいの時からです。人の目を気にするようになりました。「思春期だから当たり前」という次元ではなく、もっとひどいレベルで他人の目が怖くて、なにもできなくなりました。
私のことなんて誰も見てないし誰も気にしてないというのはわかってるんです。でも、体に染み付いてしまったというか、家のなかでは自分しかいないのでとくに考えないで自由に行動することができるんですが、外出中は常に人の目が気になります。
ひどい時には授業にまともに出られなくなったり、人前で食事をしようとすると手が震えたり、歩くときですら歩き方もわからなくなりすべての動作がぎこちなくなりました。
人と会話するときも、変に思われていないかを過剰に気にするあまり、不自然で判を押したような定型文しか返答できなくて、逆にそれが相手に変に思われてしまいます。
何度も自分の心を自由にしてみようと思ったことはあります。でも、その「自由に生きる」ということまで意識してしまって、またそれが奇妙な動作に現れる始末。
それに最悪なのが、私が気にしてその場に固まったように動けなくなってしまうその気にしてる対象自体が私にとってはどうでもいい人たち、どうでもいいものなのです。なんでどうでもいいのに気にしてしまうんだ、と矛盾してるかもしれませんが、でももう習性みたいなものなんです。
何年もこれが続いています。どうすればいいでしょうか。ときどきそんなすべてが嫌になってなげだしたくなります。
お坊さんからの回答 1件
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あなたが大事だと思うことを大切にしていけばいい。自信になる。
他人の目が気になるのは、社会生活の中では、誰だってあるよね。基準になったり、励みや気づきになったり。
ただ 周りの反応に、怖くなり何も出来なくなるのでは、生活に支障が出るよね。
今までの質問も読ませてもらいましたが、気にするあまり どんどん自信が失くなっているように感じるよ。
他人の目は、どこまでいっても他人の目。
私の目も、しっかり育てようね。
それには、自信を積み重ねること。
私には、こんな想いがある、こんな力がある、こんな考えを大切にしてきた、そんな周りに流されない自信を積み上げていきましょう。
誇れるものでなくてもいいの、あなたが大事だと思うことを大切にしていけばいい◎
小さなものでも、積み上げれば、大きな自信になるよ。
他人の目にどう映ろうと、関係ないんだって思える強さになっていくわ。
大丈夫。自分を信じて(﹡´◡`﹡ )
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質問者からのお礼
ありがとうございました。自信をつける
…すこしでも頑張ってみようと思います。
