前向きになれない
回答 1
有り難し 10初めて投稿します。私は、自分の事が嫌いです。容姿がいい訳でもないし、仕事が出来るわけでも無いし、人望がある訳でもありません。自分がよく分からなくて、気分の浮き沈みはありますがずっと悩んでいます。
小学生の時にはクラスの男子にいじめられ、本気で死のうとした事もあります。
昔からですが、自分から人に話しかけたり話しを盛り上げたりするのが出来なくて、自分は居ても居なくてもどうでもいい存在だと思うようになりました。人間関係を築くのも怖くて相当仲良くならない限りは、一歩引いてしまいます。
少し前に、ショックな事があり自己嫌悪が強くなってしまい、苦しいです。
以前、勤め先の先輩に、話しかけても他の人とは明らかに違う態度を取られまともに話してもらえませんでした。他の先輩に話しているのを偶然聞いてしまったのですが、クセがある人が嫌だからそういう人とは話さないと言っているのを聞いてしまい、自分は普通じゃないと言われている気分になりました。個人個人違うので合う合わないがあるのは分かっているのですが。人として否定されたようで・・・
こんな自分が嫌で嫌でたまりません。
どうすれば気持ちが落ち着くのでしょうか。苦しいです。
お坊さんからの回答 1件
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他人の目からの自由を。
tumugiさん
初めまして小山と申します。ご相談拝を見させて頂きました。
失敗や人間関係の影響で自己嫌悪になり、ご自分を否定する心が強くなってしまった事だと思います。
まずは、色々な事に対して反応し過ぎるのを控えてみませんか。大なり小なり皆さん自己嫌悪に陥る時があると思います。私もあります。
嫌な事に何でも反応していたら苦しいです。苦しい原因の一つは、他人と比較するこです。成長する為の比較は良いと思いますが、比較を目的にしてしまうと「他人の目が気になる」になってしまいます。
つまり、誰かに認められたい、承認してもらいたいという欲が強くなりそこに執着してしまい苦しみが生まれます。tumugiさんは今このような状況にあるかと思われます。比較しても状況は変わりません。認める、認めない、評価するなどの事は他人が判断する領域なのでtumugiさんが判断出来ることではありません。
なので、まずは人に認められる事よりも、ご自分でご自分を認めてあげる事が先ではないでしょうか。
その為には、小さなことでも良いですから達成感、充実感を感じる事です。小さな目標を立ててみてください。具体的でなくても良いので、方向を決めるだけでも行動しやすいと思います。
一つの例ですが、tumugiさんがワクワクするような事を紙に書き出して行くと良いかと思います。例えば「旅行が好き」から深堀していくと「旅行で人と会うのが好き」「旅行先に行くまでの移動が好き」「旅行の下調べするのが好き」など、追求するとこう言ったtumugiさんの好きが再発見できます。好きな方向が見えてくるので、好きな方向の目標を見つけてみてください。それがきっとtumugiさんのエネルギーになるはずです。
少しでもtumugiさんのお力になれば幸いです。善い方向へ進みますようお寺よりお祈りしております。合掌
