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罪悪感と後悔を4年間持ち続けています

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私は、4年前に離婚をしました
当時息子二人は小学5年生と小学4年生。
結婚生活は11年になっていました。

結婚生活自体に不満はなかったです
子供も大好きだし、楽しかったです。
でも妻との仲が悪くはないけど、本音を言わない仲、第一子が生まれてから二人で二人の時間で二人の時間を作って話したことへの記憶がないです。
仮面夫婦とは少し違う。ただお互い放置だったぶん楽ではありました。

ですが、二人で楽しむ、共有する、共感する。そういったものが無くなり、二度離婚の話をしました。
私が子供と離れたくないが一心でいつも最後は「もう一度やっていこう」と言っていましたが、私はその間に他の女性と遊び
発散は外にしていました。

しかし4年前、人生でこれほどの人はいないという女性に出会いました。
心が魂が喜ぶような感覚に襲われたのを今も覚えています。
結局夫婦仲は相変わらずで、今後の人生は子供は自立していくし、自分の人生この人と生きたい!
と思い、最後は離婚に踏み切りました。
それでも最後の最後で子供と離れたくない気持ちがありましたが、妻も私の不倫に激怒「もうあなたの為に頑張れない」
と言われ最後は私が出ていくかたちになりました。
今はそのお相手の方と一緒にいます。

ですが、大好きな子供たちに全てを話して別れたものの、家族を作ってあげられなかったこと、離れてしまうこと、とにかく息子たちへの罪悪感がいっぱいです。

不道徳の末、家族を裏切り、息子たちを裏切り、自分はこの先幸せになってはいけないと感じている毎日です。
息子たちとはよく会っているので、そこは救いですが、いつも罪悪感は消えません。
これは一生背負っていくものと自覚していますし、自分で選んだ道です。

今のお相手の方は本当になんでも話せて
喜怒哀楽全てを出させてくれる方なので、僕はこの出会いに感謝しています。
30代最後の一年になった今
過去よりも今を未来を大事に生きて、自分中心だった生き方から、まずは身近な人から幸せにしたいです。

罪悪感と後悔、これはどう変えていけばいいでしょうか?
また私はこれからどう生きていくべきでしょうか?
お釈迦様も罪悪感や後悔をしてきたのでしょうか?


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたの幸せの上に、それは叶うのです。

あなたの人生。今の幸せのために、あの日があったのですよ。

夫婦の問題は、あなただけの責任ではないでしょう。罪悪感と後悔は、お子さんに対してですよね。ただ、今も父としての関係は大事にされている。それは、これからも変わらないでしょうし、あなたなら 出来る限りのサポートや理解を求めていかれることでしょう。

一人の人間が、全ての人を幸せになんて、難しいことなのです。それは、仏様にしか叶いません。

それでも、どんな立場になろうとも、大切に想い続けることなら出来ますよ。
あなたの幸せの上に、それは叶うのです。

どうか、今手にしている幸せを大切に。
あなたの生き方は、お子さん達に、きっと良き影響も、与えるはずです。

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有り難し
おきもち

はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として...
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皆さんの幸せのために

拝読させて頂きました。
あなたの人生ですからあなたがご自分の人生をどのように生きていかれることがいいのかあなた自身がよくよくお考えなされてご判断なさることかとは思います。
同様にお子さん達の人生もとても大切なそれぞれの人生です。
できる限りお子さん達が健やかに成長なさっていかれるように育み支援なさっていくことはやはり必要かと思います。
お子さん達が育つには親や周りの方々の愛情も必要ですしお金が必要です。あなたができる支援をなさっていくことをしっかりと元の奥さんやお子さん達にもしっかりとお伝えなさり了解を得ることはなさるべきかと思います。
またお子さん達が成長なさっていく中であなたがなさったことについてあなたのお気持ちをしっかりとご説明なさってくださいね。
お子さん達が直ぐに理解なさって下さるとは思いませんけれどもうそやいつわりなくしっかりとお向き合いなさり真摯にお話しなさることは必要ですね。
人生は様々なことがありますからあなたの思いを一部でも理解なさって下さることもないとは言えませんからね。
いずれにせよあなたとお子さん達のつながりはこれからも続くのです、切っても切れないご縁ですからね。どうかお子さん達のことを大切になさり、そのお子さん達を育てて下さる元の奥さんも大切になさって下さいね。
そのことを今の奥さんにもしっかりとご説明なさり理解してもらうことも必要かと思います。
法的なことも含めてあなたと奥さんがなさってことについては責任が伴う行為ですから迷惑をかけてしまった方々には誠実に謝罪しながら誠意を持ってご対応なさることが必要です。もしもそれが出来ないならばあなたも奥さんも本当には幸せにはなれませんませからね。
なかなかハードル高いとは思いますがあなたがよくよくお考えなさってご判断なさったことですからあなた自身の為にも誠意をもってご対応なさって下さいね。

あなたも奥さんもそしてお子さん達も元の奥さんも心から安心して毎日を過ごしていかれるように、そして皆さんが心から幸せに人生を生き抜いていかれますようにと心からお祈りさせて頂きます。
いついかなる時でも仏様神様もあなたや皆さんのご先祖様方も皆を見守っていて下さいますからね。
またあなた自身しっかりとご自分のなさったことや思いを仏様神様やご先祖様に心からお伝えなさり懺悔なさって下さいね。きっと受けとめて下さいます。

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有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

中田さん、Kousyo Kuuyo Azumaさん

温かいお言葉ありがとうございます。
涙が信じられないほど出て、脱水になりそうでした笑
心というより魂が喜んでいる、脱皮しているようにとにかく涙が出ました。
先日初詣に行った際に神様に感謝の想いと、罪を犯したお詫びと、これからの自分はどう生きていけばいいのか?を聞いてきました。
その後におみくじを引いた内容がまさにおふたりが仰ってくれたことと似ていて
神様は実在して、答えてくれた感覚を覚えました。
息子たちには離婚の際に分からないにしても、離婚の理由、自分がしてしまったこと、「それでもお父さんはこれまでと変わらず二人のお父さんで、ずっと大好きで
生活の不安はお父さんがちゃんとサポートするから、心配せず、会いたい時に会って
一緒に笑おう。お父さんは二人のことを今もこれからも愛してる」
と伝えました。
養育費も毎月12万、自分が指定した金額をお支払いしてます。これが子供を持つ親の責務として20歳、もしくは大学まで支援していきます。
元奥さんには今は感謝しています
子供と自由に合わせてくれること、生活の様子などたまにですが、連絡をくれることには感謝だらけです。

生き方は今後
☆うそをつかない
☆正直に生きる
☆誠心誠意
☆正々堂々

これを僕のテーマに
そして、新しい人生として苦悩はあるでしょうが、自分の中の感情も無視せず、そこに嘘もつかず。ゆっくりと身近な人から笑顔にしていくこと。

2021年にまさかこんな感情になると思いもしませんでしたが、私はまだまだ生きる意味があると確信しました 
本当にありがとうございました!
合掌

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

慚愧について

前回お優しい言葉をかけて頂いたお坊さん方には大変申し訳ないです 僕はまたしても我欲(悪を行おうとした)の為に阿弥陀様やお釈迦様、仏法を謗る様なことを考えてしまいました また、YouTubeにて阿弥陀様の本願に関する法話を視聴したのですが、集中できず何度も残り時間を確認し、だらけた体制で聴いて寝かけたり、最悪の態度でした これらの行為は深く悔いて、慚愧の心を以ってしか救われないと知ったのですが 余りの罪の重さに、僕は全ての罪を慚愧しきれるのか 口だけしかできないんじゃないか 慚愧の心も阿弥陀様の大悲もすぐ忘れてしまうのではないか 一瞬だけ罪悪感に焦って謝罪をしておきながら 少し経ったら全く気にしていないかの様な、呑気な態度で暮らしていたり 聴聞を聴かせて頂こうにも、先人方が説かれた聴聞の心構えも守れず、更なる謗法を犯してしまうかも そもそもhasunohaで頂いた意見を無碍にしてしまうかもで心配です 元々我が身可愛さで浄土真宗を調べた身で、知識も半端で心から極楽に往生したいとも思えていません また、罪を心の内に隠すことは最悪の行為とされている様で 既に消去した一万超えの違法ダウンロード、(もっと多いかも)のアップロード、中傷行為、中傷行為後、謝罪や罰則を家族から意見を貰っていたことを隠していること、友達についた嘘、親に対して五逆罪になる様なことを思ったこと、全て本人に謝罪をするべきなのでしょうか 毎回要領を得ない駄文で、申し訳ないです

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

有り難し有り難し 1
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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し有り難し 4
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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

有り難し有り難し 29
回答数回答 2

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ