好きな人への執着をなくす方法と気持ちの切り替え方を教えてください。

職場の先輩が好きです。

コロナで1年会えませんでしたが、主にメールで、ずっと連絡をとっていました。
はじめはほぼ毎日、相手発信でしたが、だんだんと頻度は減り、週に1度くらいのペースとなりました。わたし発信もかなり増えましたが、必ず返信はくれました。

誕生日にはメールをくれ、後日プレゼントも送られてきました。

先日1年ぶりに会え、1、2時間でしたがカフェでお茶をしながら話をしました。
仕事が大変そうでけっこう愚痴が多かったですが、会えて良かったと言ってくれました。
話しているときに何度か手を握ったり握られたり、移動中チュっとキスされました。
別れたあと、会えて嬉しかったというわたしのメールに対し、先輩の返事はまた愚痴を聞いてください、でした。（1年ぶりの再会だったし、ちょっとショック）
翌朝、昨日はわたしと話せてリラックスできて、持ち帰った仕事がはかどったよ、という趣旨の連絡はもらいましたが…

それから1か月経ちますが、先輩から連絡はありません。
一度わたしから仕事の相談で連絡をしましたが、打ち合わせの合間をぬって懇切丁寧に対応してくれました。

なので、少なくとも嫌われているとは思いません。
でも、好きなのはわたしだけだったんだなぁと思ってしまいます。軽くキスされてしまうのも、なんとも思われていないからなのかな、と。

平日も土日も、先輩のことを考えては苦しいです。
仕事中もふと頭をよぎっては涙が出そうになります。
こういうとき、どうやって気持ちを切り替えたらいいでしょうか。

あきらめようと思うと余計に色々思い出して辛いので、先輩に執着しないようにしたいです。
どうしたらいいでしょうか。

遊ばれてしまったのかもしれませんが、コロナ前にたくさん会えていた時の楽しかった時間や、コロナで会えなくても連絡をとり続けてくれたことを思うと、わたしも幸せな時間を過ごさせてもらったと思っています。
先輩に感謝の気持ちをもって、先輩の仕事の成功や幸せを願って、わたしも今できることに一生懸命取り組みたいです。

これからも少なからず接点はあるので引きずってしまいそうですが、前を向きたいなと思って質問させていただきました。