自己嫌悪
キキ女性/30代
読んで下さりありがとうございます。
この一年、
在宅勤務で一人でいることが多いせいか、
自分にしっかり向き合えるのは良いのですが、
自分のあれこれに気づく事が多くなり、
色々なことで自己嫌悪になります。
友人とオンラインで繋がって、自分ではそういうつもりが無くても、結果的に自分を卑下するような話をしてしまって、ああ嫌だなって思ってしまったりとか、大人気ない自分や成長してないなと思う自分を嫌だなと思います。
どうやって自分の中のマイナスな気持ちや感情と折り合いをつければいいでしょうか…
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ま〜いいじゃない、頑張っている。自分を認め声をかけてあげよう
自分の欠点に気づけることは、変われるチャンスなんじゃない?
誰だって、自信のない部分もあるし、もっと素敵な人もたくさんいる。そんな人を見ると、落ち込んだりするけれど、そのままを比べるよりも、変わっていけるならどんなに成長出来るだろうって、イメージしてみない?
精神的に辛い時は、自分を責めたり否定してしまいがち。そんな自分を、「ま〜いいじゃない」って自分で自分を認めてあげよう。
「私だって頑張っているわ」って自分に声をかけてあげよう。
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有り難し



午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
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