私も減量していまして、80キロ直前だった体重を68キロ台にキープしています。といってもずっとキープできているわけではなくて、70キロを超えることもありますし、瘦せすぎてしまい66キロ台とかになると体力が落ち、これも困るので68キロ台より増えすぎず減りすぎずをキープするのはかなり辛いです。が、歩くことが好きですし、ドカ食いしないでも平気になりましたので、要は慣れの部分も多い気です。

運動が嫌いとおっしゃっていますが、私も実はそうなんです。でも、景色のよいところで動くようにすると苦痛がかなり減ります。運動のやり方を工夫なさるとよいように思います（音楽を聴ききながら、テレビを見ながらなど）。

リバウンドなさるのは、食べること以外に楽しみを見つけると変わってくる面もあるように思います。

私は上記のように体重はある程度管理出来ていますが、酒を止めようとしてなかなかやめられません。今までタバコや、坊さんのくせに恥ずかしながらパチンコをしていたのをやめました。当初は辛かったけど、今はたばこの臭いが大嫌いですし、パチンコ屋に行こうとは全く思いません。が、酒はなかなか厄介です。少しずつやめる方向に気持ちを向けていきますが、やっぱりリバウンドします。これはタバコもパチンコもそうだったので、やがては酒のやめられると思っています。でも、いまはダメということです。

いけないことや、やめたいことは簡単にはやめられません。やめられない自分をときに叱咤しときに許しながら、気長に自分を変えていく他ないものと思います。

でも、完全に変わってしまえば苦痛じゃなくなりますよ。私もどうしても付き合い上飲まなきゃしょうがないときもあるんですが、それ以外に自分で飲むのはやめるよう努力していきます。あなたも簡単に自分を変えられるものじゃないと理解したうえで努力してください。いつかリバウンドしなくなる日が来ます。

藤岡俊彦

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了教寺

私はお坊さんといっても、ひと様に何か答えらしいものを提示できるような立派な者ではありません。むしろその逆で、しょっちゅう周りの方々にお尋ねして、教えてもらって生きています。質問について考え、答えようと悩むことで私自身が学び、僧侶として少しでも成長していけたら、と思っています。 youtube法話を始めました。私の名前ですぐ見つけていただきます。

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