回答 1
有り難し 5こんにちは。
わたしは過去に2回ダイエットしてどちらも1ヶ月に1〜2キロペース、どちらも14キロぐらい落としたことがありましたが、更に痩せるのが難しくキープするのがとにかく苦手で結局リバウンドしてしまいます。
今もリバウンドして17キロ増えました。
ダイエットするって決めると多少は痩せられますがキープするってなると終わりが見えてこない感じが嫌気がさして投げてしまいます。
また、間食は控えますが食事制限ではなく運動メインです。
ですが運動も大嫌いでしてるときはかなりイライラしてしまいます。
どうしたら終わりが見えないから投げ出したくなる気持ちと運動に対してのイライラをうまく対処できるのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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私も減量していまして、80キロ直前だった体重を68キロ台にキープしています。といってもずっとキープできているわけではなくて、70キロを超えることもありますし、瘦せすぎてしまい66キロ台とかになると体力が落ち、これも困るので68キロ台より増えすぎず減りすぎずをキープするのはかなり辛いです。が、歩くことが好きですし、ドカ食いしないでも平気になりましたので、要は慣れの部分も多い気です。
運動が嫌いとおっしゃっていますが、私も実はそうなんです。でも、景色のよいところで動くようにすると苦痛がかなり減ります。運動のやり方を工夫なさるとよいように思います（音楽を聴ききながら、テレビを見ながらなど）。
リバウンドなさるのは、食べること以外に楽しみを見つけると変わってくる面もあるように思います。
私は上記のように体重はある程度管理出来ていますが、酒を止めようとしてなかなかやめられません。今までタバコや、坊さんのくせに恥ずかしながらパチンコをしていたのをやめました。当初は辛かったけど、今はたばこの臭いが大嫌いですし、パチンコ屋に行こうとは全く思いません。が、酒はなかなか厄介です。少しずつやめる方向に気持ちを向けていきますが、やっぱりリバウンドします。これはタバコもパチンコもそうだったので、やがては酒のやめられると思っています。でも、いまはダメということです。
いけないことや、やめたいことは簡単にはやめられません。やめられない自分をときに叱咤しときに許しながら、気長に自分を変えていく他ないものと思います。
でも、完全に変わってしまえば苦痛じゃなくなりますよ。私もどうしても付き合い上飲まなきゃしょうがないときもあるんですが、それ以外に自分で飲むのはやめるよう努力していきます。あなたも簡単に自分を変えられるものじゃないと理解したうえで努力してください。いつかリバウンドしなくなる日が来ます。
ご回答ありがとうございます。
食べること以外にも楽しいこと見つけてみます。
確かに簡単に変われませんもんね。慣れるまで頑張りたいと思います。
