もう生きていたくない、家族に迷惑

ひらす男性/20代

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有り難し 16

#学校・会社・働く #鬱の症状・うつ病に向き合う

どんどん生きる気力みたいなのが失われている気がします。

うつ病と思われる症状が原因で、大学卒業時に就職できず、その後半年ほど寝込んだ後、バイトしたり、就活したりといろいろしましたが、何もうまくいかず、この先に希望を持てません。

今は実家で暮らしていますが、高齢の祖父と祖母の家なので、2人と母にもうこれ以上迷惑をかけたくありません。

バイトもすぐ辞めてしまい。自分は何もこなせない無能だという気持ちがあります。

ここで必死こいて動けば何か変わるというのはわかっているのですが、動けなくて、気がついたら一日が終わっています。

なんとか、県の就職サポートや、就活を手助けするような企業さんの協力もいただきましたが、それでも上手くいくか自信がありません、ただでさえ一年近いブランクもあるし、特殊な分野の大学だったので、雇ってくれるところがあると思えません。

もう詰んでいる気がします。自分が生きていることを認められません。

世の中にはちゃんとできてる人間の方が多数なのに、こんな人間が生きていていいはずがありません。

苦しいです。

ひらす男性/20代

質問数：

私の煩悩：

生きることが難しい。死にたいと思ってしまう。ゲームやマンガで気を紛らわそうとしてしまう。他人の視線が気になる。ものぐさ

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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心の選択肢の安楽かつ手ごたえあり✨ゾーンを選ぶ

心の反応の暗さや凹みレベルを競う世界ネガティブ反応選手権があれば、かつての私はダントツでグランプリだったでしょう。残念ながらネガティブ反応世界選手権は主催者たちが超ネガティブで開催すらされないそうですが。(ﾎﾝﾏｶｲﾅ)
そんな私も大きく変わりました。心の弱さはあなたがもうこんな自分はイヤだ！向上したい！と強く念ずればすぐに変えることができます。
こころの凹み癖、ネガティブ反応の癖だけを正せばよいのです。
人間は百人が百人同じ体験で同じ反応をするかといえばそれは異なるでしょう。
自分の反応に問題があったのか！と気づくこと。
自分の負のリアクション癖を自覚して改めればいいだけです。
変わりたい！と志を持つ。
心は念じたこと、思ったことを選択します。それが行動になる。
動くのは動くことを選択しているから。
動かないのは動かないことを選択しているのです。
無自覚でも脳は選んだことを行動しているのです。
たとえば何をするにもやりたくない、やる気がないのも、やろうとはおもう。やろうとは思うのだけれども…(´ー｀)ふー、ためらいが生じる…、どぉせやってもダメなんじゃないか…。ｳﾝ…だめだろう。(´ー｀)ダメに違いない。違いあるまい。あんな思いをするなら…🐄ﾓｰやりたくねぇ。あー、ﾒﾝﾄﾞｸｾｰ( ﾟДﾟ)KUSOだりぃ。💀AH…やっぱ、ムリ。やらない。やれない。うごかない…。その結果、…できない。結果的に「やらない」を「選択している」のです。この脳が。私が。自分が自分に「やらない」を選択している。そういうもんではないでしょうか？１００％正確ではないにしてもやろうと思っても「やらない」ということは「やる」を選択しているのではない。やろうとは思う・やらなきゃいけないことは知ってる。でも「やらない」を選択しているのです。このカラクリを見抜けば自分の「やれない・やれない」はやれない、やらないではなく、やらないを選択している姿と気づけます。
そこで選択肢を変えることができます。
朝起きたくない、布団から出たくない心理と同じです。
言い訳が上手になると表面的にカッコいい理由をつけるのが上手になるだけ。やらないを上手に選択するようになるだけで行動から遠のいていしまいます。
単純に考えたほうが負の反応も行動も「即」変えられます。
仏教の原点は菩提心。あなたも志次第で未来のお釈迦さまです。