自分が気持ち悪い
回答 1
有り難し 10自分が気持ち悪くて、憎く仕方ありません。
することなすこと裏目に出て周囲に迷惑をかける。頑張ろうと動くも上手く行かない。
友人や上司など人に話す際、伝えたいことがあるはずなのに思うように言葉がでず相手を困惑させてしまう。そんなことばかりもう何十年も続いています。言葉で伝えられないのは語彙力が無いせいだと本を読むようにしたり、迷惑をかけないように前もって行動したりと私なりに努力していたのですが、努力したつもりでいたみたいです。努力したことにしてその場の気持ちよさに酔っていたみたいだなと、そのことにここ最近気が付き私自身が気持ち悪くてとても憎くしかたがありません。また自分が気持ち悪いというのが大きくなり、少なからず私を愛してくれている家族も話を聞いてくれる友人などにも、なぜ私を気にかけているのか、私自身がよく分からない「私」というもののそばにいてくれるのか分からない、気持ち悪い。という感じです。こんなに苦しいのなら生きていたくないなと思います、でも首を吊ろうとするとしんどくて、眠くなって朝起きて仕事に行ってお腹が空いてご飯を食べてと、生きようとしてしまうんです生きてしまう。滑稽だなって思いますし、これだけ自分のことしか考えないということは本当は自分のことが大好きすぎるのかもしれません、気持ち悪いな。
どうしたら自分が気持ち悪くなくなるのでしょうか？許せるのでしょうか？
まとまりがない文ですがよろしくおねがいします、
お坊さんからの回答 1件
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全く自分を責めることはないんですよ
みーこ 様 相談ありがとうございます。
対人関係や仕事で上手くいかない、結果出ない。言葉を上手く伝えられない。
努力が至らない。ということから、自分が嫌い、気持ち悪い、いわゆる自己嫌悪という状態なのですね。
おそらく多くの人が、結果がでず、言葉もうまく伝えられないはずです。違うのはそこで、自分が悪いとかで、自分を責めすぎると、自己嫌悪に陥ります。
みーこさんがそうなのか判りませんが、完璧な結果を求める人が、自分を責めます。アバウトの人は楽観的で自分をあまり責めませんからね。
つまり、楽観的な考えを持つことをお勧めします。楽観的とは、何でも楽しく笑って終わりではなくて、安心安全感を感じるようにして、生きやすい環境を作りましょうということです。
みーこさんにとって、今、安心や安全を感じる人や物ってありますか？その人といたら落ち着くとか、ココアを飲んだら安らぐとか、ペットでもいいですよ。フワフワの布団でもいいです。その落ち着く感覚、安心安全で癒された感覚を味わってください。充分に感じてください。そして疲れた心を癒してから、次のことを考えてみましょう。
自分が気持ち悪いの全くの反対！自分が気持ちいい・心地いい・快い状態、状況と環境ってどんな状態でしょうか？一度それをイメージして充分に感じて、心いっぱいに満たしてください。
もしできれば、どんな状態でどんな気持ちか、箇条書きで沢山書き出してみてください。（少しでも構いません）そしてイメージした自分から、今の自分を眺めてみましょう。そして言葉をかけてみてください。
「大丈夫だよ」「頑張り過ぎたね」「少し休もう」「完全でなくていいよ」のような言葉だと思います。さらに、安心を感じながら、気持ちいい状態に向かうには、何が出来るか、一歩踏む出すにはどうするか、少し意識してみましょう。
「まずは、ゆっくり寝て、身体をいたわろう」かもしれませんね。
全く自分を責めることはないんですよ。
一礼
