こんにちは。

過去、様々な苦しい経験を経て今があるのですね。
その辛かった、今でも辛いご心情をお察しします。

私が注目したのは、冒頭の一文です。
「幼い頃から上手く人間関係を築くことができません。人から聞いた話などから相手に対して裏切られたと感じたり、不信感を抱くと話し合いで解決するのではなく相手と距離を置いていました。距離を置くのもほぼ無視するような形で明らかに相手を傷つけてしまうものでした」

外聞から相手のイメージを作り、そのイメージ通りのまま相手と「距離」をおく。そこに「話し合い」はなく、「無視」のような形でその「距離」を維持する、というコミュニケーションの方法が見て取れます。

これは、ご自身でもお気づきでしょうが、相手と直接向き合う「話し合う」ということが大切であり、決めつけたりせずに柔軟に物事を考えていく必要性があると思います。直接「話し合う」と、自分では思ってもみなかったことを考えていたということはよくあることです。また、相手の立場になって考えられていなかった、という自分にも気がつくのです。

人と正面から向き合う。
自分の言葉で。

決して遠巻きに眺めるのではなく、
誰かの言葉ではなく。

この点を留意できたらいいのかな、と思いました。

あと一点は、あなたが身近な人から受容された経験が不足しているかもしれない、と思いました。子供のうちは、親とのコミュニケーションの経験を元に、友人などの周囲と関係を築いていきます。その意味で、子は親によく似るものです。

あなたは生育の過程で、ありのままの自分を認めてくれるという安心感をこれまであまり感じてこれなかった、ということはありませんか。ともすれば相手との関係を壊してしまうのではという薄氷を踏むような感覚でしか生活できないとするならば、それはコミュニケーションの根本である自分が不安定だからではないでしょうか。

このため、自己受容を促すことを、カウンセラーさんを通じて行っていくという方法はどうでしょうか。カウンセリングには、その知見が豊富です。急がば回れで、まず自分が自分とどうコミュニケーションが取れているのかを再チェックしつつ、これを安定させることで、安心感の上に人と人間関係を築いていけるのではないかな、と思いました。

釋　悠水（しゃくゆうすい）

個別相談可能

報恩寺

浄土真宗本願寺派報恩寺住職（兵庫県三木市） 本願寺派布教使 元本願寺布教研究専従職員 元龍谷大学講師 元篤志面接委員（法務省管轄） 真宗学修士、心理学学士 Fmみっきい（地元ラジオ局）出演中 趣味：サックス ２０１９年末頃から回答しています

Zoom相談する

応援する

応談できる時間帯は、その日によって違いますのでお確かめ下さい。 月曜日〜金曜日（祝日除く）13時〜21時 土曜、日曜、祝日　18時〜21時 お盆（8月1日〜15日）、お彼岸は対応できません。

「事故を起こしたのはぶつかった瞬間だけ。あとは片付けだ。」
これは師匠の教えです。私が交通事故を起こして数か月へこんでいた時、このお導きでハッと目が覚めて執着がほどけました。正しく、ものの道理、真実を「正しく」認知できたからなのでしょう。
長く続くフラッシュバックやトラウマ、執着はそのことが「今もあたかも続いているかのように【今の一念を新たに起こす】」という誤解、迷い、誤ったとらえ方が脳内でなされているのです。だからくるしむのです。
禅の教えは禅という教えや仏教という難しい思想としてとらえるのではありません。世の人たちは禅というものがあるかのように思われる方がおられますが、物事の根本。根源。正しい道理に禅とか仏教というラベルもありません。同じように、あなたの真実の経験がなく、まず、事実をきちんと見ること。正しく見る、見極める。真相を知ることでこの上ない明晰な心になることです。
まず、あなたが体験した嫌な経験を思い返してみればその時そういうことがあった、いわれた、された、つらい瞬間があった。これは確かな事実です。
ですが、もしタフな人が同じ経験をしたとすれば、そこでﾊﾞｯﾂﾘ言い返すでしょう。(# ﾟДﾟ)お前らこそなんだ！集団で寄ってたかって弱い者いじめのようなことをして人として恥を知れっ！今までのいじめの会話は記録したッ！今後の進路は暗いものになるから覚悟しておけよ！(._.)💦( ﾟДﾟ)💦( ;∀;)💦
いじめというものの本質は見えないところでやる。公の場ではやらない。自分たちも悪いことであるとわかってやっているからたとえ過去のことであってもそれは真実の人間性によって正されるべきものなのです。
さて、あなた自身は何によって傷ついたのか。それはその他人との衝突・クラッシュの瞬間に実は「あなた自身が過剰にあなたを傷つけた」ということを知りましょう。そうは思えないでしょうが、同じ体験をしてもタフな人は平然としている。自分が傷つくよりは相手の非道を正せる人もいる。それが善導、導き、済度、救済の精神なのです。
あなたは傷つくことを恐れているために、過剰に反応してしまうところがあるのでしょう。じつは、その過剰な反応の時点に発生しているネガティブリアクションが独エキスのようにあなたを苦しめているのかもしれません。そこを注視して心を傷つけないように過ごしてみましょう。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

個別相談可能

安穏寺 （天岑寺）

お悩み相談０８０２０６５９２７８

Zoom相談する

応援する

💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！

人を傷つけたくないのはみんな一緒だと思います。

でも傷つけてしまうこともある。
それは仕方ないことです。相手が傷つくことだから、相手の受け取り方次第。こちらの想いが伝わらない時にそうなるのですよね。すでにお気づきのように、会話をして、修正することが大切です。それでも分かり合えない時もあるでしょう。

縁があれば関係も続きます。無視するようなやり方は棘があるので、やんわりとできたら一番いいですね。

これから10年20年の間に再会したり新しい出会いがたくさんあったりすると思います。壁を作りすぎないことも大切ですが、上手でなくてもあなたなりに、誠実に対応していってください。その姿から人間性が見えてくるものです。人と比較せず、あなたのやり方で、誠実に。ご縁のある方が何人か近くにいてくれると思いますよ。

邦元

個別相談可能

円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

Zoom相談する

応援する

ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。