体調不良を抱えての仕事
回答 1
有り難し 20介護職に就いて２ヶ月経過しました。
まだまだ所作も言動もおぼつかず、早く一人前になってほしい、物覚えが悪いと思われている雰囲気を感じはしますが、細かい所まで厳しくもしっかり指導していただける環境です。
仕事で感じる重圧や、育児、その他の人間関係等々、色々な要因はあると思うのですが、自律神経失調症やパニック障害など、メンタル面での症状が再発している感覚があります。休みの日はほぼ寝たきりで、寝ては家事、寝ては家事といった状態です。
受診済みでやはり自律神経失調症の診断が出ています。
今の自分の心身が耐えられるのか正直自信がありません。でも、仕事は楽しさも感じているので、辞めたいとはあまり思ってはおらず、生活や自分のためにも続けたいと思うのです。
決して職場の皆さんや仕事自体が嫌いになってしまった訳ではなく、昔からの気質や体質由来かと思うので、むしろ仕事が出来ない上に心身に不調を来すなど、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
続けたいという気持ちはあるのに、心身が躊躇している感じで、そんな状況に更に悩んでいます。
辞めたら生活に支障が出るし、せっかく好きな職種にまた巡り会えたのに、という気持ちと、なにも考えたくない、ひたすらしんどい、など気持ちの整理がつけられずにいます。休職したら、ただでさえ出来ない仕事が更に出来なくなって周りに迷惑がかかる、という気持ちもあります。
上手く言葉に出来ませんが、どのように考えていけば良いでしょうか。
考えすぎてしまう、過剰にネガティブ思考、承認要求が強い方、自分に自信がない
お坊さんからの回答 1件
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リラックスや リフレッシュの時間があってもいいんだよ。
2ヶ月間、よく頑張ってきたよね◎
周りの環境に慣れない中、仕事内容を覚えたり、人間関係を築こうと、全身アンテナを張ってきた状態だと思うわ。だから、疲れて当然よね。
ただ、そんな中にありながらも、やりがいを見つけている あなたを応援したいなと思うのよ。
家事は、「お手伝いお願いしま〜す、ありがとうね〜」と言いながら、お子さん達を巻き込んで、一緒にやってみましょう。そのうち、褒められたくて、進んでお手伝いしてくれるようになりますからね。お子さんは、頑張っているママをちゃんと見ているし、小さくてもちゃんと応援したいと思っているんだよ。
自律神経の調子は、ヨガやストレッチで整えてみましょう。簡単な動画もネットに載っていますから、無理なくやってみましょうね。数分でいいからね、私もやっているの。リラックスや リフレッシュの時間があってもいいんだよ。
あなたは、いつも頑張っているのだからね(*^^)v
段々と、慣れてきたらいいな〜
今日出来たことを、褒めてあげよう。
一日一日が、成長と自信になっていきますように。
追記。。。
その調子(*^^)v ヨガは鼻呼吸で、ゆっくり深い呼吸をね。全身、指先まで酸素を送り込むイメージで。
今日も一日、お疲れ様でした。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
中田三恵 様
お返事ありがとうございます。
読みながら涙が止まりません。育児や仕事に追われはするけれど、頑張っているよ、と言っていただけた事で、重かった肩の力が抜けていくような感じです。
考えてみると、新しい環境で働く＝仕事を覚える、職場の人間関係を築く、今回なら利用者の皆さんも含まれる、時間の流れを把握する…等々、色々な事を同時進行しているのだなぁと思いました。
家事はちょっと子供達にお手伝いをお願いしてみます。お手伝いは喜んでやってくれるので、まずは今日の洗濯物を子供達と楽しく畳んでみます。
ヨガですか、とても興味があります。ジムかヨガスタジオでやるイメージでしたが、動画を見ながらなら自宅でも出来そうですね。
上手に気分転換したり、リラックスやリフレッシュする時間を取り入れて、仕事が上達するよう頑張ります。
ありがとうございました。
最近お勧めいただいたヨガを始めました、スマホアプリで簡単なものからスタートしていますが、気持ちが安らぎます。体を動かすので良い運動になって気持ちが良いです。
引き続き頑張ります、ありがとうございました！
追記ありがとうございます、鼻呼吸と深い呼吸、さらに意識してみます！
始めてから背中の痛みや頻発していたパニック発作が軽減されているのを身体で感じます。長く続けていこうと思います(*´▽｀*)
