気持ちを落ち着かせるには

おか女性/40代

回答 2

有り難し 27

#後悔・自己嫌悪 #気持ちを切り替えたい

嫌なことばかり考えてしまいます

仕事でちょっとしたミスをしてしまうと
それが気になってしまい
次はミスしない様にと思うのですが！
考え過ぎるせいか、また別のミスがあったり
家に帰ってからも気になるし、休みの日も明日の仕事を考えて落ち着かなかったり

それが続いてる気がして
私自身の最近の運が悪いのか?ついてないのか?
毎日調子が良くない感じがします

仕事も休日もリラックスしたい
どうしたら良いのでしょうか？

毎日調子か良くない感じがします

おか女性/40代

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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小さな積み重ねをプラスに捉えていきましょう

質問読ませていただきました！

気負い過ぎて、負の連鎖から抜け出せないのですね・・
ご自分では、なんとか上手にやっていこうと努力して工夫しているのに、それが結果に結びつかずに心身が疲れてしまっているのでしょうか。
心中お察しいたします。

まず、１つ言わせてください。「ミスを直そうと努力している」、これはとても素晴らしいことだと。
世の中には、ミスしても大して気にもとめず改善しようとしない人もいます。あろうことか、そのミスを他人のせいにしてしまう人だっています。
しかし、おみきさんは自分のミスをしっかりと認め、それを直す努力をしているのです。これは当たり前のように見えて、実は素晴らしいことなんですよ。

その上で、１つアドバイスをさせていただきます。仏教では、物事の見方を一方面から見るのではなく、客観視して多方面から見ることの大切さを説きます。そうすると、同じできごとでも全く違うとらえ方をすることができます。

今回の事例ですと、おみきさんはミスを直そうと気負いすぎて別のミスをしてしまった。だから自分はダメなんだ・・と気落ちして心身が疲れてしまっています。

しかし、こういう考え方はいかがでしょうか？ミスを直そうと頑張って同じミスはしなかった。代わりに別のミスをしてしまったけど、次はそのミスを直そう。それを繰り返していけば、いつかミスが無くなって凄い自分になれるんだ！というプラスの考え方です。
そう考えれば、同じミスをしなかった自分を褒めてあげられるでしょう。自分を一番認めて褒めてあげられるのは、自分なんです。自分自身を褒めて伸ばしてあげてください。

他にも、色んな考え方や見方があるかもしれません。この無数の考え方や見方がある中で、何も自分を苦しめる方法を選び出さなくてもいいのではないかなと思います。
自分をプラスに導く考え方を採用できれば、負の連鎖からいつの間にか抜け出しているでしょうし、心身共に健康になれるでしょう。そうなれば、きっと仕事のミスも自然と減っていきますよ。

少しでも参考にしてみてくださいね。

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