過去のことをクヨクヨ悩んでしまいます。
仕事やプライベートでの悩み、学生時代にやんちゃをしていたのでその時のことなど
過去のことを思い出しては
なんであんなことしてしまったんだろう。そんなことした俺はダメな人間だなどと考えては
クヨクヨすることがここ１年くらい続いています。
また、「中学生の時、ある友達の家で友達に迷惑かけてしまったかも」と
過去のことで、しかも迷惑なんてかけてないはずなんですが不安になってモヤモヤしてしまいます。
家族に聞いても「その当時その友達の家に1度も行っていなかったでしょ、
それでどうやって迷惑かけれるの？勘違いだよ」と言われても記憶が曖昧だったり
記憶違いなのか頭になんとなく映像などが浮かんで、
どう考えてもやってないような事で「もしかしたら」といちいち悩んでいるのです。
また、最近では街ゆく女性をエロい目で（エッチしたいなとかセクシーだなとか）
見てしまうようになってしまい
自分はダメな人間だ。最低だと悩んでいます。
今は空元気でもいいから元気でいようと思っています。
「空元気も元気。元気なふりでも心が軽くなる。」という
言葉も聞きますがどうでしょうか。

またスマホアプリを使って瞑想もはじめました。
しかし、根本的な解決方法が知りたいです。
どうしたらクヨクヨせずに前を向いて歩いていけるようになるでしょうか？