ストレス発散方法が自分に合っていない
(^^)にこ女性/20代
回答 1
有り難し 20普段はストレスをなるべくつくらないように生活しているが、どうしてもストレスが溜まってしまう時がある。
ストレスが溜まると食べすぎたり、映画を観たりするが満たされない。むしろ自己嫌悪になったり後悔したりする。
もともと胃が弱くて胃が痛くなるときもある。
どうしたら良いですか？アドバイスがほしいです🥺
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お坊さんからの回答 1件
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現実からちょっと離れて、自分の置かれている状況を手放す。
そうね、ストレスは誰だって抱えているもの。それをどのように発散するのか。
人によってそれぞれでしょうけれど、ショッピングをするとか好きなものを食べるとか飲みに行くとか、パッとできそうな気がするけれど 続かないよね。
私は現実逃避です。すごくストレスが溜まっていて時間をかけて癒すには、一人旅をします。でもしょっちゅう旅行なんかできませんから、日常から離れて没頭する時間を持つことです。
例えば読書とかね、図書館に籠ってひたすら本の世界へのめり込む。映画を観るのと似ていますね。また毎日スポーツクラブに通っていて、プールで体をほぐしています。日常と違う場所や時間を持つということは、気持ちを切り替えるのに大切です。現実からちょっと離れて、自分の置かれている状況を手放す。
特に相談など人の気持ちに触れていますと、自分もしんどくなることがあります。ですから、きちっとスイッチを切り替える事はとても大事になってきます。
気持ち降ろせる場所を、作りましょう。
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有り難し
