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過食嘔吐をやめたい

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有り難し有り難し 22

初めて質問させていただきます。
ダイエットがきっかけの過食嘔吐に悩んでいます。
主人と付き合い始めた当初、主人に痩せた方がいい、体がだらしない、などと言われ、ダイエットを始めました。

学生のころはサッカーをずっとやっていて、筋肉質だったため、自分が太っていると思ったり、体型について悩んだことはありませんでした。
しかし、主人のそのような些細な言葉から、自分の体型が嫌になりダイエットを始めました。

しかし、何年もの間習慣化された食生活がすぐにかわるわけもなく、だけども痩せたいという思いから、食べ過ぎた時に吐くようになりました。
そのうち、食べ過ぎた時だけでなく、食べたいと思った時に、普段ではありえないくらいお腹がはちきれそうになるまで食べて吐くということを度々やるようになりました。

今ではだいぶ落ち着いたのですが、お酒を飲んだ時に過食嘔吐をしてしまうことごあります。
そして次の日起きた時に、過食嘔吐してしまった自分が本当に嫌になります。

主人は今では体型については何も言ってくることはありませんし、気にしていないと思います。
そして私が過食嘔吐していることも知りません。

このことは誰にも言ったことはなく、もう始まってから3年近くなります。
体型を気にするようになり、写真に写るのも嫌になりました。
職場や友達と会っても、体型や見た目のことばかり気になります。
過食嘔吐しては自己嫌悪する日々なのですが、心のどこかで、主人のせいでこうなってしまった、と思ってしまいます。

職場なとでは、私は悩みなさそういいよねとか毎日楽しそうで羨ましい、とよく言われます。
実際細かいことは気にしない性格なのですが、体型が気になり始めてから、そのことしか考えられません。
だったら痩せればいいのですが、厳しいダイエットをすると、また過食嘔吐してしまいそうでできないのです。
過食嘔吐を完全にやめるにはどうすればいいでしょうか。
過食嘔吐をやめて、昔のように毎日心から笑って過ごしたいです。
性格的に誰にも相談できず、このまま一生体型に悩み、自己嫌悪し、夫を恨んで生きて行くのは嫌です。お坊さんのお言葉をいただけるとありがたいです。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

無理せずに新たな対象を見つけましょう

むつかしいですよね。食べたら吐く。それが快感になったりしてたりして。吐いたら一時はすっきりしますよね。
私の妹もそうでした。そして結局亡くなってしまいました。それがわかりながら、どうしようもなかった自分を責めるのも、仏門に入ったきっかけでした。
いまだに結論は出せていません。ので、回答も確定したことが言えません。
ただ、過食嘔吐に至った原因はあるはずです。まずはそれを検証して、根源を排除するにはどうしたらいいかから始めることからです。
おそらく拒食との繰り返しでしょうから、まずは過食でも食べられるときは食べましょう。そして途中でやめて(これがむつかしいでしょうけど)、嘔吐しなくていい程度に止めましょうね。できれば相談しないわと言われるかもしれませんが、ここの止められるようになるまでが大変ですよね。頑張ってください。
ある程度食べたところで、食事から離れ、散歩に出かけましょう。
お寺のすがすがしい空気を吸って、食のことは忘れましょう。お経を唱えてみてください。
それを続けることで、食に対する異常な執着が離れていくと思います。数日なら食べなくても人間は生きていけます。あくまでも無理のない範囲で食の対象から離れるように努力してみてください。
食事はあくまでも少なめに。そのうえで別の興味対象を見つけてください。

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おきもち

高野山真言宗権少僧正。高野山本山布教師心得。高野山大学密教文化研究所研究員...
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軽い運動をしてみましょうか

 過食嘔吐は、胃や食道、そして歯にも影響が出て、大変苦しいものですよね。
 胃や食道が焼けるような感じや虫歯はありませんか?鼻がツーンとしたり耳の聞こえがわるく感じることはありませんか?もし気になることがあったら、お医者さんに診てもらいましょう。

 昔スポーツをやっていたそうなので、体を動かすのはきっと嫌いじゃないですよね。
 それなら運動をして、筋肉を増やす作戦の方が効率的にダイエットできると思います。ウォーキングなど軽い運動でいいです。食べ物の制限は精神的にも体のためにもよくないですよ。

 BMIという指標をご存知ですか?体重(Kg)÷身長(m)×身長(m)で算出します。※身長はmですので、155cmなら、1.55で計算します。
 この数値が18.5~25なら標準です。あなたはどうですか?
 無理に18.5以下にしようとする方もいますが、逆に体に良くないですし、見た目もよくないです。
 私は普段ぎりぎり25ですが、外食をした日などはどうしても増えてしまいます。でもその後規則正しい生活と軽い運動を心がけていると自然に元に戻ってきます。人間の体は自然にそうなるようにできているようです。

 お酒を飲むと、つい食べ過ぎてしまいますよね。あまり罪悪感を持たずに、たまには(吐かない程度に)おなかいっぱい食べてもいいんじゃないのかな?。その代わり、次の日から規則正しい生活と運動をするぞって思うようにして、実際に正しい生活と運動をするようにしましょう。

 あと、過食嘔吐はネットで見ると、病気のひとつのようなので、どうしてもやめられないようでしたら、一度お医者さんに相談しても良いと思います。内科でいいです。冒頭に書いた症状が出たような時のついででも良いでしょう。「実は吐くまで食べ過ぎちゃうことがあるんです」って。

 あなたに心も体も健康な日が来ますように。

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おきもち

・曹洞宗/静岡県/50代 平成27年鳳林寺住職。平成28年hasunoh...
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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございました。
今まで誰にも相談できず、1人悩んでいたので、こうして悩みを聞いてくださっただけで、とてもありがたく、感謝致します。

「ダイエット・過食・痩せたい」問答一覧

いじめとペット虐待をしてしまった

胸糞悪いです。ごめんなさい 私は高校生で、三年生になります。 まずは小学生の頃、人をいじめてしまいました。それだけじゃなく、いとこのものや学校のものを盗み最低なことまでしました。そしてハムスターを飼いました ハムスターはとても可愛がりあかちゃんも生まれました。でも私は赤ちゃんを殺してしまいました。赤ちゃんをトイレの下に挟む?などをしてしまいました。死んだ後は何故か泣いてしまいました。私が殺したのにも関わらず自分がキモいです。公園の木の下に埋めました。手も合わせました 小4、小5から落ち着きいじめもしなくなりました、そして私は昔から人と話すのが苦手でした。もちろん、いじめられました因果応報です。当然です。 そして中学生になりペットが欲しいと親に言いました。親は必死にペットを探してくれました。そしてやっとお迎えできたんです、名前は私が決めました でも私はいじめてしまいました。 水をかけたり飲ませなかったりしました。 そして特に理由もなく何度も棒で殴ったり何度も首を掴み投げたりもしましたずっと犬はキャンキャン泣いてました、でも辞めませんでした。殴ってる時はずっと心臓がバクバクしてたにも関わらずやってしまいました。私はクズです。私より弱く無抵抗な犬にそんなことをするなんて最低です生きてる価値なんてないです。 親はこんなことしてたなんて知りません そして犬は別の家に行きました そして亀を迎え入れました 可愛いです。すごく可愛かったのに その時私は余裕がなかったんだと思います 餌をあげると逃げていくのが気に食わなくていじめてしまいました。亀が懐かないなんて当たり前です。わかってます。餌も大量にあげてしまいました。途中で私はまたやってしまったと思い辞めました。今はその亀のことを大切にしてます。 そのいじめや動物を大事にできなかったことが苦しいです。当たり前です 私には生きてる価値なんてありません ずっと苦しいです、寝る時もずっとそのことを考えてしまいます。すごくくるしいです。好きなゲームをしててもそのことばかり考えてしまいます。ペットは二度と飼いません。クズでごめんなさい。 このことをお仏壇で謝りました でもそれは私が楽になりたいだけ 罪からは逃れられません ごめんなさい。しにたいです。 自分勝手でごめんなさい。苦しいです 自分でもどうしたらいいか分からないんです。

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暴食がやめられません

仕事帰りに菓子を暴食してしまいます。 明らかに身体を壊す量で、お腹を下すことも何度もあります。 毎月2万円近く食べています。 それでも、仕事でストレスを感じると食べてしまいます。 ストレスを発散する別の方法も試しましたが、そうして自分を抑制することがまたストレスになり、やはりドカ食いに逃げてしまいます。 ドカ食いをしたあとは疲労感と自己嫌悪に襲われ、優しい妻に対してそっけない態度をとってしまい、さらに自己嫌悪に陥ります。 それでもやはり食べてしまうのです。こうして思い返しているときは、自分から見ても別人としか思えません。 お酒は一切飲まないのですが、アルコール依存の人の話を読むとまったく自分と同じだと戦慄します。 これまで何度か食べない時期もあったのですが、結局食べるようになってしまったので 「どうせまた挫折するんだ」と思うと一念発起する気も起きなくなってしまいました。 挫折する度に自己嫌悪が大きくなっていくのです。 ストレスの原因である仕事をなんとかすればいいのではと思われるでしょうが、そこは難しい問題があり解決はできそうにありません。 それに、ストレスを感じたら食べる、という癖を治さないと今後環境が変わっても同じだと思うのです。 こんな状態の私に助言のしようがないと思いますが、食欲などの快楽、あるいはストレスに対する向き合い方で何か新しい気づきになるお話を頂けたらと思い投稿致しました。

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容姿への執着を小さくしたい

私は摂食障害を患っていて、生活のほとんど全てが食べることに振り回されている感覚があります。 一人では抱えきれず、大学のカウンセラーに相談したり、病院では先生に話を聞いてもらったり、親や知り合い、友人など兎に角さまざまな方に自分の悩みを相談しました。 その中でよく聞くのが自己肯定感にまつわるものです。「もっと自分を大切にして」とか「自分に優しい言葉をかけてあげて」、「自分を褒めてあげて」とか…でもそれがとても難しいし、やり方もよく分かりません。 私は容姿に自信がない為、痩せてないと…と必要以上に痩せている体型にこだわってしまっていて、食事を制限し、制限しすぎてガリガリになって、飢餓状態になったのか過食してしまい、それで大後悔してまた厳しく制限、過食…という悪循環から抜け出せません。私は吐くことが大嫌いで吐けないので、急激に太って(といっても低体重のままですが)急激に痩せるという感じです。容姿がすべてではないのも分かっていますが、容姿の良い人ばかり優遇され、嫌な経験をしたことがとても多く、どうしても「やっぱり見た目なんでしょ」とひねくれた見方をしてしまいます。 だからこそ「痩せてから可愛くなった」、「綺麗になった」って言われて本当に嬉しかったんです。結果として痩せすぎていたことも分かっていました。だけど太る恐怖は凄まじく、太ったら後悔で何かをせずにはいられませんでした。 その他にも、顔への自信のなさがあり、マスクを外すことが本当に怖いです。マスクをしていると容姿を褒められることが多く、その分、「マスク外したら不細工だと思われるんだろうな」、「マスク外したら細いだけで大したことないって思われるんだろうな」…とネガティブなことばかり考えてしまいます。もちろんそんなこと面と向かって言う人はいませんが、それが本当に辛いです。マスクを外さないと不自然な場面でも外せません。 容姿に囚われてばかりの人生で辛いです。なんでこんな人間になってしまったのだろうと自分でも思います。 もう何をどうすれば良いのか分かりません。いっそ死んでしまった方が楽ですし、何のために生きてるのか分かりません。しかし恐怖で死ねません。 容姿への執着を手放す方法はありますか?なにかアドバイスや考えかたを教えてください。お願いします。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ