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過食嘔吐をやめたい

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初めて質問させていただきます。
ダイエットがきっかけの過食嘔吐に悩んでいます。
主人と付き合い始めた当初、主人に痩せた方がいい、体がだらしない、などと言われ、ダイエットを始めました。

学生のころはサッカーをずっとやっていて、筋肉質だったため、自分が太っていると思ったり、体型について悩んだことはありませんでした。
しかし、主人のそのような些細な言葉から、自分の体型が嫌になりダイエットを始めました。

しかし、何年もの間習慣化された食生活がすぐにかわるわけもなく、だけども痩せたいという思いから、食べ過ぎた時に吐くようになりました。
そのうち、食べ過ぎた時だけでなく、食べたいと思った時に、普段ではありえないくらいお腹がはちきれそうになるまで食べて吐くということを度々やるようになりました。

今ではだいぶ落ち着いたのですが、お酒を飲んだ時に過食嘔吐をしてしまうことごあります。
そして次の日起きた時に、過食嘔吐してしまった自分が本当に嫌になります。

主人は今では体型については何も言ってくることはありませんし、気にしていないと思います。
そして私が過食嘔吐していることも知りません。

このことは誰にも言ったことはなく、もう始まってから3年近くなります。
体型を気にするようになり、写真に写るのも嫌になりました。
職場や友達と会っても、体型や見た目のことばかり気になります。
過食嘔吐しては自己嫌悪する日々なのですが、心のどこかで、主人のせいでこうなってしまった、と思ってしまいます。

職場なとでは、私は悩みなさそういいよねとか毎日楽しそうで羨ましい、とよく言われます。
実際細かいことは気にしない性格なのですが、体型が気になり始めてから、そのことしか考えられません。
だったら痩せればいいのですが、厳しいダイエットをすると、また過食嘔吐してしまいそうでできないのです。
過食嘔吐を完全にやめるにはどうすればいいでしょうか。
過食嘔吐をやめて、昔のように毎日心から笑って過ごしたいです。
性格的に誰にも相談できず、このまま一生体型に悩み、自己嫌悪し、夫を恨んで生きて行くのは嫌です。お坊さんのお言葉をいただけるとありがたいです。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

無理せずに新たな対象を見つけましょう

むつかしいですよね。食べたら吐く。それが快感になったりしてたりして。吐いたら一時はすっきりしますよね。
私の妹もそうでした。そして結局亡くなってしまいました。それがわかりながら、どうしようもなかった自分を責めるのも、仏門に入ったきっかけでした。
いまだに結論は出せていません。ので、回答も確定したことが言えません。
ただ、過食嘔吐に至った原因はあるはずです。まずはそれを検証して、根源を排除するにはどうしたらいいかから始めることからです。
おそらく拒食との繰り返しでしょうから、まずは過食でも食べられるときは食べましょう。そして途中でやめて(これがむつかしいでしょうけど)、嘔吐しなくていい程度に止めましょうね。できれば相談しないわと言われるかもしれませんが、ここの止められるようになるまでが大変ですよね。頑張ってください。
ある程度食べたところで、食事から離れ、散歩に出かけましょう。
お寺のすがすがしい空気を吸って、食のことは忘れましょう。お経を唱えてみてください。
それを続けることで、食に対する異常な執着が離れていくと思います。数日なら食べなくても人間は生きていけます。あくまでも無理のない範囲で食の対象から離れるように努力してみてください。
食事はあくまでも少なめに。そのうえで別の興味対象を見つけてください。

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高野山真言宗権少僧正。高野山本山布教師心得。高野山大学密教文化研究所研究員...

軽い運動をしてみましょうか

 過食嘔吐は、胃や食道、そして歯にも影響が出て、大変苦しいものですよね。
 胃や食道が焼けるような感じや虫歯はありませんか?鼻がツーンとしたり耳の聞こえがわるく感じることはありませんか?もし気になることがあったら、お医者さんに診てもらいましょう。

 昔スポーツをやっていたそうなので、体を動かすのはきっと嫌いじゃないですよね。
 それなら運動をして、筋肉を増やす作戦の方が効率的にダイエットできると思います。ウォーキングなど軽い運動でいいです。食べ物の制限は精神的にも体のためにもよくないですよ。

 BMIという指標をご存知ですか?体重(Kg)÷身長(m)×身長(m)で算出します。※身長はmですので、155cmなら、1.55で計算します。
 この数値が18.5~25なら標準です。あなたはどうですか?
 無理に18.5以下にしようとする方もいますが、逆に体に良くないですし、見た目もよくないです。
 私は普段ぎりぎり25ですが、外食をした日などはどうしても増えてしまいます。でもその後規則正しい生活と軽い運動を心がけていると自然に元に戻ってきます。人間の体は自然にそうなるようにできているようです。

 お酒を飲むと、つい食べ過ぎてしまいますよね。あまり罪悪感を持たずに、たまには(吐かない程度に)おなかいっぱい食べてもいいんじゃないのかな?。その代わり、次の日から規則正しい生活と運動をするぞって思うようにして、実際に正しい生活と運動をするようにしましょう。

 あと、過食嘔吐はネットで見ると、病気のひとつのようなので、どうしてもやめられないようでしたら、一度お医者さんに相談しても良いと思います。内科でいいです。冒頭に書いた症状が出たような時のついででも良いでしょう。「実は吐くまで食べ過ぎちゃうことがあるんです」って。

 あなたに心も体も健康な日が来ますように。

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・曹洞宗/静岡県/50代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、...

質問者からのお礼

ご回答ありがとうございました。
今まで誰にも相談できず、1人悩んでいたので、こうして悩みを聞いてくださっただけで、とてもありがたく、感謝致します。

「ダイエット・過食・痩せたい」問答一覧

過食嘔吐がやめられない

こんにちは。私は今大学2年生です。 最近恋人ができたのですが、自信のなさゆえに、いつ失ってしまうのか不安に押し潰されそうな日々を送っています。 中学生の頃から、何か深刻な悩みがある時に過食嘔吐をしてしまう癖がありました。ここ一年くらいは落ち着いていたのですが、最近また繰り返すようになってしまいました。 何がそんなに不安なのかと言うと、彼の期待に添えないことです。彼は私のことを褒めてくれるし、もっと自信を持ってと言ってくれます。しかし私はどうしても自分を好きになれないので、もっと綺麗にならなきゃ、明るくて素敵な女性にならなければ、いずれ捨てられてしまうだろうと考えてしまうのです。 一番辛いのは、彼が可愛い格好(ミニスカートなど)をしてほしいと言ってくることです。それ自体に不快感などはなく、むしろ嬉しいと思いたいのですが、今の私には到底そんな格好はできません。見た瞬間に失望されてしまいます。 でも断り続けるわけにもいかないので、必死に痩せようと努力していたのですが、数日前に色々なストレスが重なって過食をしてしまい、今日まで毎日続いています。 吐いたところで無かったことにはできないことはわかっています。だからこそ辛いのです。悪循環にはまってしまいそうで、でも自分の力ではどうすることもできないので、ここで相談させていただきました。 どうしたらこの不安を取り去ることができますか。この悪循環から抜け出すことができますか…

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普通になりたい。

私は数年前から摂食障害に悩んでいます。 最初は、拒食症で主食を食べずに30kg前半まで体重が減っていましたが、現在は過食症になり自分でも歯止めが効かない位に食べ続けています。 空腹ではなくても食べ出したら止まらず、止めたいのですが我慢できず過食してしまいます。 医者には受診していましたが治らず、悪化するばかりです。 受診しても治らないので、今は受診していません。 ま吐けたらいいのですが、吐かない過食症の為に体重も増え続け今が一番太っています。 家族からは、「毎日過食に悩むならご飯を少しでも食べたら」と言われますが、太る事が怖くて簡単には主食を食べられません。 過食生活の為、弟や妹からは飽きられて蔑まれています。 そんな中、今日も過食したにも関わらず、ダイエットの敵で今までダイエットの為に避けていた主食の食パンを食べてしまいました。 その後、食べてしまった罪悪感から自己嫌なり全てに絶望しています。 何をどの位食べたらいいかもわかりません。 普通の食事量がわからず、今は何も考えられませんし考えたくありません。 摂食障害で生活だけでなく、仕事にもかなり支障を来たしています。 このままなら、仕事を辞めて引きこもりになるか、いっそのこと消えたいです。 穏やかに普通の生活をしたいだけなのに、ダイエットに振り回される生活に疲れました。 実家暮らしで両親には迷惑をかけて更に甘えてばかりで申し訳ないです。 誰にも相談できず、母に辛さを話してもなかなか理解されず辛くて仕方ありません。 支離滅裂な文章ではありますが、何か御言葉を頂けたら幸いです。 何卒宜しくお願い致します。

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お金が無いのに買い食いが辞められません

とてもくだらない相談になりますが書かせてください。 私は裕福とはいえない身分で、生活費も切り詰めないといけないのに お金がなくなれば無くなるほどストレスや不安を食べることで埋め合わせしてしまいます。 もちろんどんどん太っていくし食費は無くなっていき、全てが悪循環だと分かっていても辞めることが出来ません。 他に楽しみがなく、本を読んでも集中出来ず散歩をしてもつい買い物をしてはしたないですが我慢できず歩きながら食べてしまったりもします。 過食症だとは分かっています。 はしたない、だらしない自分にも嫌気がさします。 普通はストレスや不安、鬱などになると食欲がなくなりやせ細っていくイメージでしたが、私は真逆でどんどん太っていきます。 これは単なる甘えでしょうか?食に関してだけは貪欲な自分が怖いし醜いです。 太ってからは仕事や人に会うのも嫌になりました。 無性に食べたくなる、食べている時だけは嫌なことを一瞬だけ忘れることが出来ます。 でも以前のようにスリムな身体で人に会いたいし異常な食生活を正し、お金ももっと違うことに使いたいです。 欲求にかられたときどのようにすれぱよいでしょうか?

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過食中心の生活

幼稚な私の拙い文章を読んで頂き誠にありがとうございます。 題名通りなのですが、私は毎日過食症に振り回された生活を送っています。 ほぼ毎日体重を測っていますが、体重が少しでも増えていると自己嫌悪に苛まれます。 特に、過食した翌日は人生のどん底に突き落とされた様に感じ、全てが嫌になり何も手につかず無気力になります。 実は、その為に駄目な事だと分かっていましたが先日仕事を休んでしまいました。 実は、今月で3回も休んでしまいました。社会人としてだけでなく人間としても失格です。 しかし、毎朝精神的に辛く休みたいです。 私は、極力パンやご飯等の主食を食べない様にしたり野菜中心の食事等の偏った食生活をしていますが、母や妹から心配されています。 しかし、結局は私が過食してしまうので妹はストレスをかなり感じている様子で、母にそのイライラをぶつけています。 私も過食後に自己嫌悪になり、そのストレスを母にぶつけてしまい、母は私と妹の板挟みの状態で本当に申し訳ないです。 過食に振り回された生活やそんな自分に辟易しています。 家の雰囲気も悪くなっている様に感じ、過食中心の生活と妹との関係悪化に悩んでいます。 もうこれ以上、家族や職場に嘘をついたり迷惑をかけたくありません。 しかし、長い間続けてきた食生活を簡単には変えられず、どうしたらいいか分からず本当に悩んでいて辛く苦しいです。 悩み苦しむなら消えたい、生きていても辛いだけと考えてしまいます。 長文になり大変申し訳ありませんが、ご教示頂ければ幸いです。 何卒宜しくお願い致します。

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