過食嘔吐をやめたい
回答 2
有り難し 22初めて質問させていただきます。
ダイエットがきっかけの過食嘔吐に悩んでいます。
主人と付き合い始めた当初、主人に痩せた方がいい、体がだらしない、などと言われ、ダイエットを始めました。
学生のころはサッカーをずっとやっていて、筋肉質だったため、自分が太っていると思ったり、体型について悩んだことはありませんでした。
しかし、主人のそのような些細な言葉から、自分の体型が嫌になりダイエットを始めました。
しかし、何年もの間習慣化された食生活がすぐにかわるわけもなく、だけども痩せたいという思いから、食べ過ぎた時に吐くようになりました。
そのうち、食べ過ぎた時だけでなく、食べたいと思った時に、普段ではありえないくらいお腹がはちきれそうになるまで食べて吐くということを度々やるようになりました。
今ではだいぶ落ち着いたのですが、お酒を飲んだ時に過食嘔吐をしてしまうことごあります。
そして次の日起きた時に、過食嘔吐してしまった自分が本当に嫌になります。
主人は今では体型については何も言ってくることはありませんし、気にしていないと思います。
そして私が過食嘔吐していることも知りません。
このことは誰にも言ったことはなく、もう始まってから３年近くなります。
体型を気にするようになり、写真に写るのも嫌になりました。
職場や友達と会っても、体型や見た目のことばかり気になります。
過食嘔吐しては自己嫌悪する日々なのですが、心のどこかで、主人のせいでこうなってしまった、と思ってしまいます。
職場なとでは、私は悩みなさそういいよねとか毎日楽しそうで羨ましい、とよく言われます。
実際細かいことは気にしない性格なのですが、体型が気になり始めてから、そのことしか考えられません。
だったら痩せればいいのですが、厳しいダイエットをすると、また過食嘔吐してしまいそうでできないのです。
過食嘔吐を完全にやめるにはどうすればいいでしょうか。
過食嘔吐をやめて、昔のように毎日心から笑って過ごしたいです。
性格的に誰にも相談できず、このまま一生体型に悩み、自己嫌悪し、夫を恨んで生きて行くのは嫌です。お坊さんのお言葉をいただけるとありがたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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無理せずに新たな対象を見つけましょう
むつかしいですよね。食べたら吐く。それが快感になったりしてたりして。吐いたら一時はすっきりしますよね。
私の妹もそうでした。そして結局亡くなってしまいました。それがわかりながら、どうしようもなかった自分を責めるのも、仏門に入ったきっかけでした。
いまだに結論は出せていません。ので、回答も確定したことが言えません。
ただ、過食嘔吐に至った原因はあるはずです。まずはそれを検証して、根源を排除するにはどうしたらいいかから始めることからです。
おそらく拒食との繰り返しでしょうから、まずは過食でも食べられるときは食べましょう。そして途中でやめて（これがむつかしいでしょうけど）、嘔吐しなくていい程度に止めましょうね。できれば相談しないわと言われるかもしれませんが、ここの止められるようになるまでが大変ですよね。頑張ってください。
ある程度食べたところで、食事から離れ、散歩に出かけましょう。
お寺のすがすがしい空気を吸って、食のことは忘れましょう。お経を唱えてみてください。
それを続けることで、食に対する異常な執着が離れていくと思います。数日なら食べなくても人間は生きていけます。あくまでも無理のない範囲で食の対象から離れるように努力してみてください。
食事はあくまでも少なめに。そのうえで別の興味対象を見つけてください。
軽い運動をしてみましょうか
過食嘔吐は、胃や食道、そして歯にも影響が出て、大変苦しいものですよね。
胃や食道が焼けるような感じや虫歯はありませんか？鼻がツーンとしたり耳の聞こえがわるく感じることはありませんか？もし気になることがあったら、お医者さんに診てもらいましょう。
昔スポーツをやっていたそうなので、体を動かすのはきっと嫌いじゃないですよね。
それなら運動をして、筋肉を増やす作戦の方が効率的にダイエットできると思います。ウォーキングなど軽い運動でいいです。食べ物の制限は精神的にも体のためにもよくないですよ。
BMIという指標をご存知ですか？体重（Kｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）で算出します。※身長はｍですので、155ｃｍなら、1.55で計算します。
この数値が18.5～25なら標準です。あなたはどうですか？
無理に18.5以下にしようとする方もいますが、逆に体に良くないですし、見た目もよくないです。
私は普段ぎりぎり25ですが、外食をした日などはどうしても増えてしまいます。でもその後規則正しい生活と軽い運動を心がけていると自然に元に戻ってきます。人間の体は自然にそうなるようにできているようです。
お酒を飲むと、つい食べ過ぎてしまいますよね。あまり罪悪感を持たずに、たまには（吐かない程度に）おなかいっぱい食べてもいいんじゃないのかな？。その代わり、次の日から規則正しい生活と運動をするぞって思うようにして、実際に正しい生活と運動をするようにしましょう。
あと、過食嘔吐はネットで見ると、病気のひとつのようなので、どうしてもやめられないようでしたら、一度お医者さんに相談しても良いと思います。内科でいいです。冒頭に書いた症状が出たような時のついででも良いでしょう。「実は吐くまで食べ過ぎちゃうことがあるんです」って。
あなたに心も体も健康な日が来ますように。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
今まで誰にも相談できず、1人悩んでいたので、こうして悩みを聞いてくださっただけで、とてもありがたく、感謝致します。
