回答 1
有り難し 11初めまして。
とても苦しいので、ご相談させていただきました。少し長くなりますが、ヨロシクお願いいたします。
前職の人間関係に悩まされ、『うつ』を患い薬に頼りながらも10年以上勤めていました。
しかし、色んな無理が出てしまったようで、限界を越えてしまい耐えきれず退職しました。
(その間に『乳がん』も罹患しましたが、治療しながら勤めてました。)
退職後は、気持ちを調えるのを優先して、はじめは旅行したりして、ゆっくりしていました。
しばらくすると、ぼんやりしてる自分に不安を覚え、何かしないと！と考え、資格をとってみたり、働いていない自分に焦り、ネットショップを始めたものの集中力が続かず開店休業状態…、不安が押し寄せて『うつ』をさらに悪化させてしまいました。
ひとつ、上手くいかなくなると、全てが悪い方向へ進む気がして、人に会うのが怖く、外出も減りました。
さらには、何もすることがないからか、考えなくてよいことに頭を支配されています。
イジメられたこと
叱責されたこと
怖い思いをしたこと
昔のことを引きずり、過去のトラウマに押し潰され…
何十年も前のことなのに、時に頭に浮かび、その時の感情ごと甦って、苦しくなっています。
この感情に殺されそうです…
(ただ、自殺は考えたことはないです。臆病なのもありますが、乳がんになっても、たくさんの人によって生かされた命ですので、大事に思っています。)
思い出すのは、悲しくツラいことだけ…。楽しい思い出が全く出てきません。
昔から引きずったりクヨクヨするタイプでしたが、今ほどネガティブではなかったです。
そっと見守ってくれる両親の為にも、この性格を何とかしたいです。
何も出来ない自分、続かない自分、一歩進めない自分が嫌です。
現在、無職歴が２年半。
清々しい気分で、前へ進みたいと思っています。良い方法を教えて下さい！
(乱文で申し訳ございません。)
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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masaさんへ
鬱の辛さ・・・心中お察しします。
鬱の病気は、最近いろいろ良い薬もあるので、病院で治すことを大前提として。
信仰的に治す方法をお伝えします。
欝になる一つに、忙しいの理由に生活リズムが崩れるというのがあります。だからどんなに忙しくても、リセットできる時間が必要です。それが読経であり先祖供養です。毎日同じ時間（私なら朝６時、夜９時ですが）に、必ず読経をします。辛いことや大変なことは毎日起きイライラしたり落ち込んだり私もまだまだです。でも読経の時間で自分を振り返って心を整理してリセット。また一からがんばろうと精進しています。
ワンちゃん、ネコちゃんでもかまいません。飼いましょう。あなたの世話がなければこのワンちゃんは生きられないのです。毎日、餌やり、散歩、掃除と生活のリズムが着きやすくなります。またかわいがればかわいがるほどペットはあなたを愛してくれます。ただしペットショップではなく、捨て犬や保健所からもらってください。あなたがもらうことによって、このワンちゃんは殺処分から救われます。あなたが救った命です。
仏教では「人は人に役に立つために生まれてきた」と説きます。生きるために仕事をするのは最低限で、本当は仕事を通じて社会に貢献したいという気持ちが必要です。またまったく収入の得られないボランティアでもいいでしょう。あなたを必要としているところはたくさんあるのです。小さなことから、例えば挨拶でも、笑顔を振りまくでも、座席を譲るでもかまいません。地域の公園のお掃除でもいいでしょう。老人ホームのボランティアでも、かまいません。お寺や神社のお掃除でもかまいません。自分のできることから始めてみませんか？別にしなくてもいいことをするということは、心が清々しくなります。
合掌
次に食事を整えましょう。なるべく自分で作るようにしましょう。
金剛座寺
染川智勇 さま
ありがとうございます。
ひとまず、無理なく出来ることから始めてみようと思います。
