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最近とても涙脆いです

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有り難し有り難し 16

学生なのですが最近酷く涙脆くて少し叱られたり自分ではない誰かの悪口を聞くだけで自分が情けなく思い涙が出てきます 。

元々人の顔色を伺ったり気持ちを察するのが多い性格で ストレスを感じやすく発散が出来ません 。

叱って頂いているのに君だって…と反省しているはずの頭のどこかで常に擦り付けにも似たものをしてしまいます 。そんな自分が人間として駄目なんじゃないか、最低なのでは と思い我慢してても泣いてしまいます 。

酷い時には一晩中悩んでしまい学業に手をつけられない時もありました 。

意図しない涙に周りを困らせてばっかりで申し訳ないんです 、

本当に情けない相談なのですが何か教えて頂けると幸いです 。

2022年4月4日 14:47

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

感情は抑えず、自分の気持ちを観察する

感情はパワーです。
それを抱き、涙として表現することは決して悪いことではありません。

しかし、“所かまわず怒り出したりする人”が社会生活を営むことが難しいように、感情に支配される人はいろいろ不利な面を負うことになってしまいます。

“発散が苦手”というような発言をされていますが、
これは「走るのが遅いけど、運動するのは苦手です」というようなもので、「苦手でも少しずつ走るしかない」という答えになってしまいます。

ともかく、感情表現の数を増やす勇気を持つしかありません。
他の人がなぜ発散できるのか、と言えば“たくさん失敗して慣れたから”なのです。
辛いことを避けて問題を解決することはできません。

コミュニケーションでも、運動でも、娯楽でも、ストレス解消を試してみましょう。
抱え込んで一気に発散するから涙が出るのであって、あなたが悪いわけではありません。

2022年4月4日 16:48
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おきもち

けいじょう
日蓮宗の僧侶、啓誠(けいじょう)と申します。 修行に失敗し、一度は腐...
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涙を流すというのは感受性が豊かな証

こんにちは!三澤寺の武田と申します。
質問読ませていただきました。
人のことでも自分のことでも泣きたくないのに涙が出てしまう…お辛いですよね。
一般的に言いますと『涙もろい』という方なのかと思います。
涙もろい方は感受性が豊かであると言われています。
質問主様は感受性がとても豊かで、
感受性が豊かであるほど人のことでも自分のことのように受け止めることができる方。
質問されるくらいお悩みなのですがそれは逆に他者を思いやる、人の為に何かを成すという点においては優れた天性となります。
また、感受性が豊かな方は記憶力にも優れております※まさにずっと悩んでしまうという部分ですね
これもネガティブなだけでなくポジティブにも応用できます。
要はポジティブ、ネガティブに関わらず心が大きく動くとき、それが記憶に残りやすいというこれもまた天性の才能です。
持って生まれてしまった能力である以上、無くす事は出来ません。付き合っていくしかありませんが、今まさにいらないと思うその素質は違った見方をしますと誰よりも他人を思いやれるかけがえのない能力と言えるかと思います。

2022年4月4日 18:41
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有り難し
おきもち

日蓮宗の僧侶をしております 祖山での修行、荒行を終え現時点での精一杯でお...
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「すぐ泣いてしまう・涙が出る」問答一覧

涙が出る写真集

見ていると涙が出てくる写真集があります。 内容は、映画のロケ地を撮影したもので泣ける映画だけではなくコメディやファンタジーなどさまざまなジャンルがあります。 載っている映画で好きなものはいくつかありますが、泣いた映画や悲しい思い出のある映画はありません。 購入したのは1年くらい前に失恋をして落ち込んでいた時ですが、相手の方とその写真集の話をしたことはありません。(映画が好きな方でしたが直接関係のある映画はなく、彼への未練もありません。) 仕事や友人関係で気持ちが沈んでいる時も、平常時もなんとなく手にとってパラパラ眺めていると自然と涙が出てきます。 普段は自分の好きなものは友人や家族に共有したいと思うのですが、その写真集の事は誰にも話したくないと思っており自分だけの秘密にしたいと思っています。 また、その写真集に対してネガティブなことは全く感じておらず、どちらかといえばお気に入りの部類に入ります。 ごく普通の、お気に入りの写真集なのに不思議だなと毎回思うのですが誰にでもこういったものはあるのでしょうか。それとも、自分で気づいていないだけで心理的な原因が何かあるのでしょうか。

有り難し有り難し 22
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泣くくらいでも無いのに泣いてしまう

数日前くらいの職場での出来事です。 私は弁当作りと弁当箱と食器の洗浄の仕事をやってます。 仕事中に弁当のおかずが足りず弁当箱に何を入れればいいのか分からなかったため従業員に聞いた上で次の指示を待とうとしたところその時に従業員から黙ってないで食材が足りませんとかいわないやちゃんと言わないと分からないよなどといけないと注意されました。 ただ、それは言われなくても分かってましたし私は口下手なのでどう言えばいいのか考えてる所でそう注意されるのは少し納得いかなかったです。 自分でもなぜだか分からないのですが私はその後泣くくらいでも無いはずなのに職場で泣いてしまいました。 それからしばらくの間止めたくてもなかなか涙が止まらなかったです。 自分はかなり情けないと思いました。 昔からきついことを言われるとよく泣くタイプでしたが大人になってからは自分は大人だからと相当きついことを言われない限りは基本的に泣かなかったのですがあの時は泣くくらいきつく注意されたわけでも無く泣きたくもないのに泣いてしまいました。 ただ一度泣くとなかなか泣き止まなくなるのでそんな自分がずっと嫌でした。 人前で泣くのはとても嫌で可能な限り涙を隠したりもしてます。

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客観的になろうとすると、泣く

マインドフルネスの考えや、ハスノハでお坊さんが頻繁に言う 『自分は今笑ってる・怒ってる・泣いてるな』などと認識する、自分の感情をありのまま受け入れる行為、 要するに己(の感情)を客観視する行為をしようとするとなぜか涙がわっと目頭から湧いてきます。   そうやって客観視しようとすると急に冷静さを失い、涙が湧き、 思考が停止させられ、どうしようもなく辛くなってしまいます。 その状況に対して『自分は今悲しいんだな』と継続して客観視することすら難しくなってしまい、 客観視を諦めて本格的に泣く前に涙を引っ込ませてばかりです。 (泣いたら泣いたで鼻水で呼吸が苦しくなったり疲労したり、また日常生活で脈絡もなく泣く事で周囲を心配させたりして支障が出ます)   どうしたら冷静なまま己を客観視できるでしょうか? それとも泣かなくなるまで、何度ズビズビに泣いてもいいから 自分ひとりになれる時間などを用意してひたすら客観視を練習すべきなのでしょうか?   しかし、泣くと(心理的に?)酷く疲れて下手すると日常的に必要な活動(ご飯、睡眠、風呂など)すらやる気が出てこなくなり 生活がままならなくなってしまいますので、あまり泣きたくないです。 出来れば泣かなくてもいい手段があると嬉しいです。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ