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母とのことでどうしたらいいかわからなくなる時があります。

昔から仲良し親子ではなかったのですが、仲が悪いわけではありませんでした。

ただ、小さい頃から怖かったりヒステリックな時があったので、母が怒らないかビクビクしていました。

高校卒業後は海外の大学に進学したため、母に対する感謝も感じ、一時帰国した際には以前より仲良く過ごせていました。
ただ、コロナの影響で帰国し日本で過ごす中、以前よりも状況が悪くなりました。

具体的には、母が私に嫉妬心をむき出しにするようになりました。
父とは仲が良く以前から2人で出かけたりすることも多かったのですが、父との関係に嫉妬するようになりました。

具体的には、
・3人で旅行に行った際、行きの電車で父と2人で話していたら、機嫌が悪くなり、大きめの声でヒステリックなことを言い始める。荷物を音を立てながらまとめ新幹線を降りようとする。呆れて父も私も止めないと、怖い顔で戻ってくる。この旅行は本当に人生で最悪な日だと思ってしまいました。

・父が仕事に行く際にお見送りしに行くと、私がいるとお見送りできないから来ないで、と言われる。

・父と2人でご飯に行くことを決め、母を誘うと、前もって予定組まないと心の準備ができないから当日はいけないと言い、永遠となんでもっと早く言ってくれなかったの、など言われる。明らかに私への態度がおかしくなり、行ってきます。と言っても完全に無視される。
気分が良くなると急に優しくなる。

・母は大きな音でテレビを見ており、その横で父と話していると、せっかく母がリビングにいるのにどうして話にまぜてくれないのか、と言ってくる。

これ以外にも、父との関係に嫉妬されます。

また、妹が10やって怒られないことを、私が1やるとすごく怒ります。

最近は話すのをやめたのですが、私自身変な気を使わなくて良くなったので、少し楽になりました。ただ、私は今の状況ではお互いに干渉しないほうが楽だと思うのに、毎日のように小さな声で聞こえるように色々な愚痴をいってきたり、ため息を大きくついていて、明らかな視線を感じます。

いつもはスルーしていますが、たまりにたまると、定期的に叫びたくなり逃げたくなります。

どうしたらよいのでしょうか？
マイナスな雰囲気をどうしてわざわざ作るのか、わからないです。