ストレスのない生き方をするためには
回答 1
有り難し 23こんにちは。
私は小さい事が気になってしまう性格です。
例えば、カフェに入るという行動１つとっても、「隣の客がどんな人か(騒がしくないか)」「室温は適温か、乾燥してないか」「エアコンの風は当たらないか」「席やカトラリーは清潔か」など沢山のことが気になってしまいます。また、電車でも隣に座る人や近くに来る人によって気分が左右されます。
正直しんどいので気にしたくないのですが、気にしないようにする事が難しく、ストレスが溜まります。
また、それに加えて感情が表に出やすく、不満などが態度に出たり、言葉として出たりしてしまいます。それも後々振り返った時に、自分の未熟さを感じることになって自己嫌悪に陥ります。
現在妊活をしていて、できるだけストレスを感じないように過ごしたいのですが、上記に書いた通り細かい事が気になる性格なので、ストレスが溜まりますし、ストレスが溜まってるという事実に対してもストレスが溜まる…という悪循環です。
何も考えずストレスフリーに、脳天気な生き方をするには何をどう心がければ良いのでしょうか？
嫌な事があっても、事実を事実として、そこに感情を乗せずに受け入れていくことをしたいのですが、難しいです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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ストレスケアは、自分に合ったリラックス方法をたくさん持つこと
気にしないようにしよう、考えないようにしようと思うと、余計に頭の中がグルグルしちゃいますよね。
慎重なのは，あなたの良さ。
どうか、ダメだな〜って自分を責めないようにね。
ストレスケアは、みんな様々だと思うの。
能天気に見える人は、きっと自分に合ったリラックス方法をたくさん持っていて、しんどいな〜疲れたな〜って感じたらストレスを溜め込む前に、その方法で切り抜けているのだと思うのよ。
私は、信頼できる人に相談したり、現実逃避（本を読む、好きな物を食べる、プールに行く、ドライブする、旅行する など）をしてストレスを溜めないようにしています。
ここに『子ども情報ステーション ぷるすあるは』さんのパッピーリストがあります。
こんなふうに、あなたも、たくさん心地良いことを書き出してみませんか。
https://kidsinfost.net/?portfolio=happy-list
質問者からのお礼
ありがとうございます！
実践してみます…！
