自己肯定感を上げたいです。
回答 3
有り難し 29初めて相談させていただきます。
私は自己肯定感が低いです。見た目も中身も自信がなく、人より劣っていると感じます。要領も悪く、何事にも時間がかかるタイプです。
今年30歳になるのですが、交際経験がなく、このまま一生交際や結婚ができないのではないかと毎日悩んでいます。女性としての魅力もない、自分は存在価値がないと思うことが多いです。
私も周りの人と同じように、誰かと好き合ってお付き合いをしたり、結婚したりしたいです。恋愛的な意味で、誰かの大切な人になりたいです。
コロナ禍の前はいわゆる合コンも行っていましたし、コロナ禍になってからはアプリもしてみましたが、うまくいくことはありませんでした。
自分を好きになれない者が、他人から好かれることはないと思い、自分を好きになるために自己肯定感を上げたいと思いました。
周りの友人や家族には恵まれていると思うので、自己肯定感の低い原因ではないと思います。
毎日、ふとした瞬間に自分を惨めに感じてしまうし、そんなふうに自分を落としてばかりいること自体にも落ち込みます。産んでくれた親にも申し訳ない気持ちです。
私としては、自己肯定感が上がれば恋愛につながると思っているのですが、間違いでしょうか。
また、どうすれば自己肯定感は上がるのでしょうか。
内容が分かりづらくて申し訳ありませんが、よければ回答をお願いいたします。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
比較しても何の得もない、損しかない
人と比較する必要なんてないでしょ。交際経験の有無ではなく、あなたがしたいことをのびのびイキイキしていたらそれで良いし、異性と出会いたいなら、出逢える場所に行かなきゃ会えないでしょ。
自信なんてつけようとしてつくものではなく後からついてくるものです。あなたはあなた、人と比べても意味がないでしょ。みんなそれぞれでそれぞれの魅力があるのだから。比較というのは世界一にならないと満足できないもの、上には上がいるのですから。そんなことして生きていたら気持ちが暗くなるに決まってます。まずはありのままの自分を認めること、これで何不足ないということに気づくことです。
出会いたいなら同じ趣味の人同士集まる場にいくとか、興味のある学びの場にいくとか、お寺のイベントに参加するとか、いろいろ好きなことやっていたらチャンスはあるでしょう。
あなたはかけがえのない人なのです
拝読させて頂きました。
あなたのお気持ちを読ませて頂きました。ご自分のことをなかなか肯定することができずに、人と付き合うこともできずに自分をみじめに思ってしまうのですね。あなたのお気持ちや状況について詳細なことはわからないですけれども、あなたのその思いを心よりお察しします。
なかなか人と比較せずに自分のことを認めていくことというのは難しいかもしれませんよね、今まで生きてきた中で周りの人達のことも目に入ってきてしまいますからついつい自分と見比べてしまうかとも思います。何であの人はうまくいっているのに私がダメなんだろうか、何で他の人は幸せそうに生きているのに自分は不幸なのだろうかとも思ってしまうこともあるかと思います。そう思ってしまうのはあなただけではないとも思いますよ。
とはいえあなたはあなたにとってかけがえのない大切な唯一無二の存在です。確かに自信を持つことはなかなかできないかもしれませんけれども、あなたは自ら考えて自らの意志で生きていくことができるのです。そしてあなたは様々な巡り合わせの中で今までもこれからもいろんなことに恵まれながら生きてきているのです。普段何気なく当たり前に思っているようなことでも実は本当に奇跡的なことでもあるのです。そのことを私達はなかなか実感できないですけれどね、とはいえあなたが今も様々なことを与えられながらこれからも成長なさっていくことができるのは事実です。
私はこれからの未来あなたがいろんな方々との出会いや出来事に恵まれていくと思っています。あなたが望むならあなたのペースでいろんな出会いを少しずつ求めていきましょう。意外なところでもいろんな方々やものごとに出会う機会というのはあるものですからね。宜しければ少しの勇気を出して少しずつ積極的にあなたからお話なさってみて下さいね、最初はぎこちない会話も少しずつ慣れてくればあなたなりの思いを話して伝えることはできるのですし、いろんな方々のお話にもじっくりと耳を傾けていきましょう。
あなたがこれからの未来を今まで以上に素晴らしいご縁に恵まれながらいろんな方々と分かち合い心おおらかにお付き合いなさっていかれます様に、大切な人とご縁を深めて心から仲良く幸せに生き抜いていかれます様にと切に祈っています。そしてあなたを心より応援しています。これからですからね。
タイプじゃない相手とでも付き合ってみる
自己肯定感の上げ方の一つは、彼氏彼女を作ることです。
タイプじゃない相手とでも良いので、マッチングアプリ等であなたに興味を持ってくれる人がいたら、とにかく付き合ってみてはどうでしょうか。
他人から選ばれた(付き合ってもらえた)という実績は、自己肯定感につながります。
お試しでも良いので付き合えるチャンスがあれば自分から告白してみてはどうでしょうか。
ダメで元々です。
「数撃ちゃ当たる」作戦です。
まずはジョギング。マラソン大会はその後。
ジョギングをやったことない人に、マラソン大会に出られる自信が無いのは当然です。
どうやったらマラソン大会に出る自信がつくか？
それは、ジョギング(お試しで付き合ってみる)から始まるのではないでしょうか。
付き合わなくても、デートをやってみるでも良いので、自分を選んでくれる相手(自信をくれる相手)を探しましょう。
質問者からのお礼
ご回答いただきありがとうございます。ありのままを受け入れることができず、悩んでいます。。
回答してくださった僧侶のみなさん、ありがとうございます。自分は自分にとって唯一無二の存在という言葉にハッとしました。そして、今ある感謝すべきものたちへの感謝も足りていなかったと思います。周りがどうであれ、自分のペースで努力していきたいです。
