80キロある自分が嫌い
回答 1
有り難し 13体重が80キロある自分が大嫌いです。
昔から太っていたけど、なんとか痩せてガリガリになったんです。
それなのに重い病気で入院して、
気づいたら何十キロも増えていました…
悔しくて悔しくて、3年くらいなんとかしようとしたんですが、減らないどころか、少しずつ増えていきました。
筋肉の重みなのかなとか思ったり、体重より見た目は普通な方だとか思ったりしても、やっぱりそれくらいあるだけあって太いです…
このままでは少しずつ少しずつ増えていってもっと自分を大嫌いになってしまいます。
正直死にたくなってばかりです。
運動も食事も無理でした。
私はどうしたらいいですか？
お坊さんからの回答 1件
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身体に「ありがとう」という気持ちで。
ﾄｸﾒｲさん お悩み拝見しました。体重のことを気になりお辛い時間をお過ごしですね。減らそう、減らそうと気持ちはとても頑張っているのだろうとお察しします。一度「減らそう」という意識から離れてみることも大切かもしれません。
「食べ過ぎてしまう」代わりに気持ちをリラックスできる環境を作れるといいですよね。無理して運動をしようとはせず、公園でボーっとすることからでもいいかと思います。自分でできない時は、人やサービスを頼ること。例えば、体調改善を目的としたマッサージやサウナに行ったりして副交感神経を高めてあげてください。
何よりも大切なことは、たとえ気が弱くてもそんな自分を責めないこと。誰だって誘惑に弱く意志も弱いものです。楽な方がいいなぁ、遅くまで寝転びたい、私はそんな性格です。習慣というのはなかなか変えることはできませんよね。でも、そんな中でも何か一つできた時は自分を褒めてあげること。自分に自信を持つことも大切です。
ﾄｸﾒｲさんが思っている以上に、ﾄｸﾒｲさんの身体は頑張って生きています。そんな身体に「ありがとう」と声をかけてあげてください。応援しています。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
