不安、うつ病
回答 1
有り難し 13過去に勤めていた会社が、とてもひどい所が多くあり、2年前位から、精神病になりました。
今まで、騙されたり嘘をつかれたり、散々な事が多くて、人を信用出来なくなり、友達もいません。
それに、何かをした後に、（例えば退職）必ずと言っていいほど後悔してしまうのです。
すぐに目の前の嫌な事から、逃げてしまいます。すぐ楽な方へ向かってしまいます。
このままでいいのでしょうか。
最近色んな悩みが複合して、相談する事が多くなっていますが、すみません。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
集中できる趣味を始めて ゆっくり治療を。
たかしさん こんにちは。
鬱のお坊さんの回答は、多くの相談者の回答にもありますので是非読んでくださいね。
鬱は心の風邪だといいます。だから安静にして頭の思考を休めることが大切です。
心を休みながらまずは簡単なお掃除から始めましょう。鬱の方の部屋はとても暗いです。片付いていない部屋も多いです。まずは自分の生活を掃除しましょう。テレビとネットは見ないようにしましょう。
見てしまうのであれば部屋からなくすことが大切です。明るく感じる好きな絵画をかけましょう。
まずは部屋づくりです。それを最低でも3か月から半年続けてください。心が徐々におちついてくるはずです。健康な食事はレトルトはやめること。朝早くからのジョギングで体力を気づいてください。
友達はいなくても大丈夫。半年過ぎたら趣味から友達作りをすれば良いでしょう。人に騙されて信用できなくなったのでしょうが、人はまじめに付き合ってくれる人もいます。友達を選ぶことが大切です。
鬱をすぐなおそうと思っても日常生活では難しいです。少し余裕があるのであればまずは３か月間何もしない空間で規則正しい日常生活を作りましょう。まずはそこからです。あせらずゆっくりです。合掌
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