夫へのモラハラをやめたい
回答 1
有り難し 7現在2歳の子供と夫の3人暮らしをしています。
日常生活で、感情をコントロールすることがとても難しく、夫に感情的な発言をして責めてしまったり傷つけてしまうことがとても多いです。
しかし、本当は冷静に話し合ったり、子供のためにも良くないと思い、仲良く過ごしたいと思っています。
夫はそんな私との生活で、家の中では常に気を張り、私との会話はとても気を使い、自分の意見も言えず、最近ではうつ状態に近い様子も見受けられます。
夫には本当に申し訳なく、つらく、自分から解放されてほしいと思っています。
夫は私のことを愛していて、大事だけど、感情的になっている時は一緒にいるのが辛い、冷静に会話ができる状態なら一緒にいたいと言われています。
私は昔から、付き合う人と健全な関係を築けたことがありません。
それは、両親との幼少期の関係(しつけと称した暴力や過干渉など)が起因していると思っています。
ただ、現在の自分がどのように感情をコントロールすればよいのかがわかりません。夫の悪意のない普通の発言に、イラッとしたり、責められていると感じ、感情が爆発してしまいます。
私も夫も、可能であれば関係を続けてきたいと思っています。ただ、夫がこのまま潰れてしまうのであれば、子供のこともありますが、夫に自分から離れて本来の自分を取り戻してほしいと思っています。
まずは、どうすれば私自身が感情をコントロールできるようになるのか。(アンガーマネジメントは効果がなかったです)
また、夫が現在の状態を緩和するには、どうすればよいのか。ご教授いただければとおもいます。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
心の改善はゆっくりと
相談文を読んでいて、何とかして自分を変えたいという思い、旦那様とお子様を愛していらっしゃるのだと感じました。
その中で少し気になったのが
『アンガーマネジメントは効果がなかった』という箇所です。
実は、やっている量が足りなかったり、時間が足りなかったから効果がないように感じられた、ということかもしれません。
なにせ、あなたはまだお若い。
仏陀がその身の未熟を感じて出家してから悟りを啓くまでに10年の歳月が必要でした。
人は、
『ピアノを弾くために指を自在に動かす訓練は10年必要だ』
と言われても違和感がないのに、
『怒りを鎮めるために心を自在に動かす訓練は1年必要だ』
と言われると違和感がある人が多いようです。
人の心というのは、操るのにとても長い時間が必要です。
では、今どうすればいいのでしょうか？
一つは、
『周囲の人に“物事が進んでいる”と感じてもらう』ことです。
今日はこんなイライラを我慢できた。
前は感じてたイライラを感じなかった。
冷静に判断できるようになっている。
次はこれを冷静にやり過ごせるように頑張る。
こういう報告を貰い、少しずつパートナーが穏やかになることを感じていけば、辛さというのは半減します。
人は苦境がしんどいのではありません。
苦境にとどまることがしんどいのです。
ゆっくりとでいいですから、前に進んでいきましょう。
それを支えてくれる人に貴方は恵まれているのですから。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
心のリハビリを頑張っていければとおもいます。
