「傷ついた」を、怒りの煩悩が起動したと言い換えましょう。
欲・怒り・怠け・ブライド等の煩悩は誰にでも(あなたにも上司にも)あります。
また、一つの煩悩から他の煩悩が連鎖的に起動する場合も多いです。
「自分」の欲・怠け・プライドを邪魔されると怒り(悲しみも含む)が起動します。
で、傷つかないためには、自分の欲・怒り・怠け・プライドには素早く気付き冷静になること、他人の煩悩には慈悲の心で「おたがいさま」と寛容になることが役立ちます。
「こんな上司でもよく見れば可愛いところもある」と慈しめたら、怒りが弱まります。
「自分」という殻を守ろう守ろうとすると、煩悩が刺激されます。
上司から何を言われても、「上司の声はただの音、空気の振動にすぎない、この程度の音波では耳は痛くも痒くもない」と思えたら、自分を攻撃する言葉ではなく風の音か鳥の鳴き声にすぎないと思えたら、自分を守る必要がないので怒りが刺激されない。
また、怒り(傷つき)を感じたときは、「この怒りは人生のマックスの怒りを10点としたら何点だろうか？」と考えてみましょう。
多少は傷ついたけどマックスではない(外国からミサイルを撃たれたなど)から、まぁ耐えられる怒りだな、と考えているうちに、心の傷は過ぎ去ります。
そう、心の傷は、瞬間瞬間に浮かんで消えて過ぎ去る。
だから安心しましょう。
心は無常。あなたは瞬間ごとに新しいあなた。
傷ついた6秒後に、お笑い番組で笑えるのが人間です。
追記
　しなやかに曲がる竹は細くても折れにくい。
　上司からの暴風をまともに受け止めず、思考回路をぐにゃぐにゃに曲げて、鈍感力を身に付けましょう。
　

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

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