「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2020/04/04

ギリギリなってからでも達成させたい時

ギリギリなってしまってもう遅い？という状態になってしまった時、どう対処すれば良いでしょうか？いつも余裕を持って動くのが苦手で、頻繁に時間ギリギリや、期限ギリギリになります。取り掛かりは早く計画も綿密に立てていますが、途中で脱線したり、体調を崩して結局最後時間に追われて上手くいきません。その上亀タイプで時間をかけてコツコツというのが得意だと思っているのですが、スタートダッシュは兎タイプでペース配分できずに精神的に、体力的に、息切れしてしまいます。ギリギリにならない努力は勿論したいのですが、もしギリギリなってしまったとしても、あきらめずになんとかやり通したい時何ができるのかを知りたいです。特に、心と身体のケアはどうすれば良いでしょうか？よろしくお願いします。

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回答 1

2020/02/05

死んだ心を取り戻したい

去年引っ越しと退職をし生活状況が変わりました。引っ越しについては離婚後も元夫名義の持ち家に住んでいましたが10年経ち下の子が高校卒業したので明け渡してほしいということで賃貸マンションを借りました。退職については正社員で事務職をしていましたが上司のセクハラがしつこく社長に訴えてもただの冗談捉え方の問題などと改善されずむしろ該当上司を庇う言動に耐えきれなかった為です。生きていく為には働かないといけないのにやりたいこともやれることもありません。事務職に復帰したくても年齢で当然のように落とされます。倉庫などの肉体労働しかなくしばらく通ってましたが疲労から自分はいったい何をしてるんだろう、何の為に生きてるんだろう、という気持ちばかりわいてしまいます。４年ほどになる半同棲状態の男性がいて優しいし一緒にいて楽しいですが相手が10歳年下ということ、わたしに離婚歴があり成人しているとはいえ子供がふたりいること、いつまた別れるかわからないこと、など最近はネガティブなことばかり思い悩んでしまいます。それもこれもこの先の自分の生き方に無気力になってるせいです。ダメ人間なのはわかってるのでなんとか抜け出したいと先ずはしたいしたくない関わらず与えられた仕事を全うすべきと思い直すも朝になるとこのまま生きててもいいことなんかないなと考えてしまいます。生活環境が変わるまではエステや習い事や旅行など精一杯楽しく過ごしてました。それがこの数ヶ月で何もする気が起きなくなりました。家族友人に優しい言葉をかけられるたび感謝よりこんなダメ人間に申し訳ない気持ちになります。この人たちの為にも頑張らないとと思うと応えられない自分が本当に情けなくがっかりさせたくなくて身近な人になればなるほど本音や弱音を言えなくなりました。これはただ自分の見栄なんでしょうか。今こんなに墜ちて弱ってるなんて思われたくないというくだらないプライドという気もしなくもないです。悩み相談というより愚痴レベルになってしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

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2019/12/19

休み方を教えてください

お願いします。私は介護職をしています、だからと言うわけではないのですが夜勤もあり忙しく過ごさせて頂いておりますただ休みの日は寝てばかりで自分を大切に出来ているかと言われたら大切に出来ていないと思います家族の予定に合わせたりしていると休む暇がありません自分を大切にした方が良いと周りの方に言われるのですが、自分を大切にとは具体的にどうしたら良いでしょうか

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2019/05/15

心が狭いままで良いと思うか？

前回、 https://hasunoha.jp/questions/34553 友達同士の集まりに恋人を連れてくるのは失礼ではないか？という質問をさせていただきました。そしたら予想外のコメントが返ってきて驚きました。お坊さんの心の広さを知るとともに、私は心が狭いのではないかと思ったのです。心は基本的には広くしたほうが良いと思っていますが、心が狭いメリットもあると思います。例えば世界は今移民問題で頭を悩ませていますが、誰も彼も受け入れたら治安が悪くなって大変なことになったというドイツの例もあります。大抵の人は受け入れる＝心を広くする。ということだと思うのですが、心が狭いメリットもあると思うのです。しかし幸せに生きるという意味では心が狭いとストレスも溜まります。というか警戒心が強いのかもしれません。自分の心の狭さが客観的によくわかったのですが、さて、これからどうしていけばいいでしょうか？心が広いほうが良いのか狭いほうが良いのかも迷っています。というのも心が狭いメリットも確実にあるからです。

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回答 1

2019/04/04

大らかな心を持ちたい

私の職場には去年から精神の病気でずっと休んでいる人がいます。今年の3月までは、とりあえずお願いと管理職に言われ、自分の仕事をしながらその人の仕事を3人くらいで分担していました。(そのうち1人は仕事が忙しかったのでほとんど2人でまわしていました。) 3月まではそんなに仕事も忙しくなく、少しやることが増えたくらいの感じでした。しかし、代わりの人が来ないまま４月になり、引き続きその人の仕事をカバーするように言われました。(他の2人は異動しました。) 今はかつて免除されていた人とほぼ同じ仕事をしており、毎日2時間以上残業しています。しかし、なぜか免除してもらえず3人で仕事をまわすことになりました。他の2人はほぼ定時で帰っているのに、なぜ私まで人の仕事を手伝わなければならないのかと思ってしまいます。困ったときはお互い様だということは重々承知していますし、こんなことを思ってしまう自分が嫌です。大らかな心を持つためにはどうしたらよいのでしょうか。

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2019/02/23

心を軽くするにはどうしたら

今、私は地の繋がりがない家で生活しています。一緒に暮らして欲しいと希望があり生活しています。友人と旦那さんと子供3人と友人の母親と私の7人で暮らしています。私と友人の母親は看護師をしていて毎月、生活費を入れながら日用品なども買い揃えています。友人と旦那さんは、お金ぎ無いが口癖で請求書なども何通も届いてる状況です。私も、光熱費などかからないように節約したりしているのに友人は子供を連れて外食に行ったり子供の友達などを呼んでパーティーなどしています。今、そんな事をしている場合じゃないのにってイライラします。払うべきものを払ってするなら良いと思うけど❗そして子供達の学校のお金などは毎月、遅れたり無いからと言って母親からもらったりしています。旦那さんに話しても、のらりくらりで！外食する時は私達の食事は無く買って帰って来てとメールがはいります。私は出て行けば済むかもしれませんが子供達の事を思うと辛いです。気にしないで居れば良いと言われますが一緒に居るから、どうしても気になって❗このまま我慢するしかないでしょうか？

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2018/10/12

広い心が持てません。

はじめまして。初めての投稿で読みづらいかもしれませんがお許しください。私は、パートとして月曜日から金曜日まで日勤で働いています。その働いている部署で、不満とか怒りか積もり積もっていまして、どうしたらもう少し広い心が持てるのかアドバイス頂けたらと思います。私の部署で、パートの人が4名います。部屋は大体違いますが、私と同じ仕事をしているAいます。その、Aと違う部屋にいるBが、仕事時間中に毎日毎日私的な話をしたり、２人で行かなくていい業務、行わなくていい業務で席を度々外します。そんなに時間がかからないような業務でも、20分から30分席を外して、その間に私に色々な業務が回ってきます。２人が部屋にいても、おしゃべりをしているせいで、社員さんからわざわざ違う業務をしている私に依頼がきたりします。 Bが依頼された業務を、度々私にお願いしてきます。私も仕事だからと、ちゃんとこなしますが、私も自分の業務がある中時間を割いてBの業務をしているのに、毎日毎日おしゃべりをして、そういうのを見てしまうと、つい「その30分おしゃべりしてる時間があるならできるじゃないか」「２人で行かなくてもいいじゃない、Bができるでしょ」と考えてしまいます。私がBからお願いされた業務や、自分の仕事をしている時に２人が正社員さんと楽しくおしゃべりしていたり、机を使いたいときにおしゃべりしているせいで占領されてしまいます。正社員や上司の受けが大変良いです。いい子なのは私も理解はしています。また、Bが違う部屋にいる正社員さんに毎日わざわざ「誰々さん来てるー？」「えー、いないのー？」「あーっ、いたー！！」など大きな声で騒いでいますが、部屋にいる他の正社員さんたちは、時間に迫られてたり、イヤホンをしてテープ起こしなどされてる方が多い方なので、最初の頃に注意しましたが、いままで理解してもらえていません。本当に一部ですが、こうしてみると些細なことで、なんで自分がいらついてるんだろう。とか、よくグルグルしています…。誰も注意しないのに、私が注意したりもあまりできず、どうしたらいいのか最近わかりません。長々となってしまい申し訳ないですが、どうしたら周りの人を気にせず、人は人、自分は自分と考え広い心を持って生きていけるでしょうか…。

有り難し 14

回答 2

2018/08/13

心を豊かにしたいです

どうすれば寛容な心を持つことが出来るのでしょうか？今の世の中、理不尽な事も多いですし、私の主人は亭主関白気味なので、俺は良いけどお前はダメ。というスタンスの人です。主人の苦手な友人とも上手く付き合わないと人間否定されるほど怒られてしまいます。お盆休み中、ずーっと関東から私たちの土地に訪問し毎日引っ張り回される事に、私は非常識だなと思いつつも、意見も何も言えません。言うと、俺の親友にケチつけるなと説教されるので…。主人は口が立つので、言われ続けてるうちに、どんどん自分はダメ人間なんだと思ってしまうほどです。このような状況で、相手を責めても何の解決にもなりませんし、気にならない、寛容な心が欲しいです。何があっても、そっか〜。分かった〜。って笑えるような人間になりたいです。私自身が未熟だから不満を抱えてしまうのでしょうか？どのようにすればお坊さんのように、心穏やかでな素晴らしい人になれるのでしょうか？今は一歳の子育て中で、子供にもそのように育って欲しいと思うので、親である私が手本になって感じ取ってもらいたいなと思っております。色々言われ続け、日々モヤモヤして自信もなくなり、自己否定に疲れてしまいました。ご教授何卒よろしくお願い致します。

有り難し 22

回答 2

2018/08/09

余裕がありません

お世話になっております。毎日聴力と耳鳴りが不安の中で電話の仕事してます。転職先が決まらないからです。お金がないと趣味にお金が使えないからやめられません。毎日趣味で恐怖心をごまかしてます。いつまでこんな怖い毎日を過ごせばいいんでしょう。いつクビになるかもわからないです。わくわくやたのしいを忘れました。小説を書くのを楽しみたいです。趣味を楽しみたいです。私は、好きなことをして、お金を使っていいんでしょうか。いつ稼げなくなるかわからないのに。回りは私がどれだけ毎日つらい気持ちで電話をとり、仕事してるのか理解してくれません。事情を知っているのに、平気で電話をとれといいます。身体に不安がなくただ仕事に集中できる同僚が憎いです。いつ死ぬかわからないのに、怯えて暮らすのはもううんざりです。お金の心配ばかりももう嫌です。でも趣味にお金を使うのをやめられません。夜はお菓子を食べてしまいます。毎日毎日苦しいです。専門的な手に職をつけて仕事ができるようになりたかった。あの時ライブにいかなければ耳鳴りになることなかったし、こんな生き地獄味わうこともなかったのに。人生はやく終わらないかなと毎日おもいます。

有り難し 3

回答 1

2018/02/24

余裕なふりをするのが苦しいです。

４０歳男性　アルバイト生活をしている者です。２０代をうつ病治療に費やしたので正社員で働いたこともなくアルバイトを転々としてきました。現在貯金もなく人付き合いも乏しくごくまれに複数人で食事する際に自分がとてもみじめでまともに会話に入れません。仕事の話などになるとこちらは口が完全に止まってしまいます。その場の雰囲気に合わせて適当に愛想良くしてますが実際はとてもストレスで苦しいです。お金がないのにお金があるふりをすることもとても辛いです。何か考え方の転換とかで少しは気が紛れるものでしょうか？

有り難し 26

回答 2

2017/09/23

寛容な心になるには

駅のホームで、２列に並ぶところを１列で並んでいたり、列の横入りをしたり、電車のドアの開くボタンを押さずに、じっと外を見てドアが開くのを待っていて、こちらがボタンを押すと何も言わずに降りていく人たちに腹が立ってしまいます。怒りを表現したりはしませんが、どうせなら気分よく生きていたいです。笑顔の気持ちになった方が身体の免疫力が上がるとも聞きます。そこで質問なのですが、寛容な心になるコツみたいなモノがあれば、お教えいただけたらと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 25

回答 2

2017/09/04

気持ちのゆとり

最近、すぐにいらいらしてしまいます。何度もドタキャンをする友だちに、いらいらしてしまうのに、何事もないように接してしまう自分にも、いちいち腹が立ってしまいます。その原因に心当たりがあるのですが、そのことに毎日いらいらしてます。私は、学寮に住んでいるのですが、壁がとても薄くて困っています。そして、すぐ隣で学寮を立て直しの工事をしているですが、朝早くから工事をしているので、すごく騒音でとてもいらいらしてしまいます。仕方がないので、あまり口に出さないようにしています。しかし、隣の部屋の子が、2つ学年が下の子なのですが、とっても生活音が大きくて、部屋に友だちも連れてくるので、楽しいのは分かりますが、大きな声で騒いだり、大きな音でテレビを見たりしていると、とても迷惑になってます。それが、夜中の2時くらいまで続くことが多いので、数回注意をしましたが、2日後には元どおりです。さらに、工事の大きな音で、目覚めてしまうので、むしゃくしゃしてしまいます。私なりに、私が他の友だちの部屋に行ったり、イヤホンで音楽を聴いたり、工夫はしてますが音が気になって仕方がありません。どうしたら気持ちにゆとりが持てますでしょうか。このままでは、色んな人に対していらいらしてしまいそうで、自分が嫌になります。なにかアドバイス等あればお願いしたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 7

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2017/08/04

余裕がないから距離をおく、こととは？

お久しぶりに、またこちらへおたずねをします。以前に質問をした際の彼のことです。彼は、以前から独立を目標にし、ようやく夢が叶い、独立して経営者として出発しました。「独立すれば、自分で時間を調節しながらkaiとの時間もつくれる」と常々言っていましたので、最初は大変だろうなと思っていましたが、想像以上の忙しさと時間のなさに彼自身も疲れているようでした。久しぶりに会ったと思ったら、ぐっすり寝て、会った後に仕事があるからと言っていたので起こしたら「誰？ここどこ？」という始末。もう怒り心頭です(彼はこの言葉を発したことも覚えておらず、私が怒っていたことに怒っていたようですが、私の言い分を聞いて謝ってはくれましたが)。その件の数日後に、私の誕生日があったのですが、メールも電話もなく私が「何で何もないの？」と伝えると「は？何なの？」と逆ギレ気味に言われ、誕生日だと伝えると「ごめん！昨日までは送らなきゃと思っていたけど、仕事で忘れてた！」とメールがきて、気持ちのない「誕生日おめでとう！」のメールが。こんなに嬉しくないメールは、生まれて初めてもらいました。こういうことがあり、彼からメールがきても無視して返さずにいました。さすがに3日も無視すると、心が痛むので返信を久しぶりにしたのですが、相変わらずの対応だったので、電話をしたいと返信し話したところ、タイトルのように「仕事でいっぱいいっぱいだから、考えてあげる余裕がないから、距離を置いたほうがいい。気持ちもわかんない」と言われてしまいました。「自分1人でがむしゃらにしてるから」とも言われて、以前に彼が私に「kaiが居るから頑張れるよ」と言ってくれた言葉も、どこかへ消えてしまったようです。彼のために、彼が上手くいくようにと、願って応援してきたのに、私の存在はなきものです。私のひとりよがりで、思い込んでいたのでしょうか。彼が言ってくれた言葉も、すべてが嘘に聞こえ、今までの思い出すらなかったかのような言い方が、悲しくてなりません。このまま一緒に居ていいのか、待つのがいいのか？それとも、見切りをつけて距離を置いてフェードアウトしていくほうがいいのか？アドバイスをお願いします。長文で申し訳ありません。

有り難し 16

回答 1

2017/04/30

仕事が忙しく、先輩にも叱られ心にゆとりがなくなってきています

　私は入社したときから要領や段取りが悪く先輩から毎日のようにお叱りを受けています。　入社したての頃は「次は間違わないようにしよう！」と前向きな姿勢で仕事に取り組んでいました。　しかし、最近では「また叱られるんじゃないか。」「自分はだめな人間なんだ」とネガティブな思考にとらわれてしまい自分で自分を責める毎日となっています。　そのせいか、最近では思考力・記憶力共に低下し、新しい物事が覚えられず注意力も散漫になっています。　メモを取ったにもかかわらず忘れてしまう。　理解しよう、教わったことを覚えようと思って聞いているにもかかわらず、数十秒後には言われたことが思い出せない。　そしてまた自分はだめな人間なんだと責めてしまいます。　そうなるのは私の真面目で気にしすぎな性格が原因です。　気にしすぎるから心にゆとりが無くなってしまい、新しいことを受け入れる心のスペースもありません　また、他人への思いやりや配慮といった感情も失ってきています。　考え方を変えたいのですが解決策が見つかりません。　どうしたら心にゆとりが持てるようになるのでしょうか。　また、他人を思いやる心をどうしたら取り戻せるのでしょうか　今が苦しくて仕方が無いです。　ご回答よろしくお願いします。　

有り難し 6

回答 1

2017/04/08

気持ちに余裕と大らかさが欲しいです

この4月から年少、年長の男の子の母親です。私は次男の妊娠時、長男を危ない目に合わせるところでした。妊婦の体、長男のアクティブさを甘く見ていた、完全に私のせいです。以来、何事に対しても不安になる事が増え、自分の今までの行いにも、幸い何もなかったことにも、「あの時、ああしていたら…」等とにかく後悔したり、大好きだった運転までも怖くなり事故したらこの子たちの命、他の人の命を奪いかねない…。とにかくすっかり変わってしまいました。出産後も気落ちする事が増えました。主人に話してもあまりピンとこないようで、たまらず実母に相談しました。実母は「子供を持つと、色んなことに神経を使わなきゃいけない。気持ちが今まで通りいかないことは当然。ましてや、この子（長男）は本当にじっとしていられない子だし、１人で抱え込まないの。今までの事だって、何にもなく過ぎて行ったのだから、これからに活かさなきゃ。私だって今でも「あーっ…」って思う事、沢山あるよ。１人で抱え込んでいたら、あんたがダメになっちゃうよ。」と声をかけてくれました。それから、少しずつ少しずつ、気持ちを落ち着けて行きました。もう１人、授かれたら…。とさえ思えるくらい…。ですが、実際授かったら、体調は悪く、思うように動かなく、気持ちも不安定です。今度は勇気を出して、主人や両親、義両親を頼っていますが、自分が情けなく、不甲斐なく、またあの時のようになってしまったらどうしよう…。と思うと、何もできなくなってしまいます。それでも毎日生きている事を、手を合わせ「ありがとうございます」と言うと、少し落ち着いたりしますが、気持ちが辛くなる事が多いです。子供達のため、周りのため、自分のため、気持ちに落ち着きを取り戻したいです。少しでも気持ちを大らかにするには、どう心構えしていけばいいでしょうか。長くまとまりのない文章で申し訳ありません。

有り難し 4

回答 1

2017/02/20

しなやかな心を保ちたい

念願の転職で別の職種に移動して覚えることがたくさんで出来ないことが多すぎて元々のんびりしている性格も相まって遅い、早くして、どいてなどの言葉や注意されることに傷ついてしまいます。みんないい人たちで言うときは言うけど後々まで引きずらないし、ネチネチ言ったりしない。新人だし要領悪いのも分かってるし、忙しいときに口調がきつくなるのは誰にでもあることなのに必要以上に傷ついて引きずっている自分に疲れます。しなやかな心を手にいれたいです。穏やかな心でいたいです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 17

回答 1

2016/11/22

心の余裕

余裕があるときは、人に優しくできます。余裕がないときは、人にきつくなってしまいます。好きな人や大切な人を傷つけないために、こころに余裕を持つにはどうしたらいいですか？皆さんはどのようにして、穏やかなときを過ごしますか？よろしくお願いします。

有り難し 189

回答 3

2016/08/26

心の広い人間になりたいです

考えすぎる性格のせいか友人がこそこそ話しているだけで自分のことを言っているのではないかと不安になります。また短気な性格でもあるのですぐイラっとしてしまいます。そんな自分が嫌で寛大な心を持たないとと思ったり、自分の器が小さいだけなんだと自分に言い聞かせても黒い感情が心のどこかに残ってしまいスッキリできず1人になると自分が必要なのかと考えたり自分のことがどんどん嫌いになってしまいます。感情を上手くコントロールするにはどうしたらいいのかアドバイスをいただきたいです。

有り難し 14

回答 1

2016/08/21

余裕が無くなるとヒステリーを起こしてしまいます。

再度質問お願い致します。私は、直ぐに気持ちが落ち着かなくなったり、心などの余裕が無くなると、火が付いたように急に怒りだし、母親や祖母にも強く当たってしまってしまいます。それは、母親や祖母だけでなく嫁入りする前の姉にも口喧嘩とは言えないような暴言や罵声をを姉にも言ってしまった事もあります。そして、よく怒りにまかせてよく言ってしまうのが『死ね』と言ってしまいます。時には母親に、口喧嘩が激しくなってしまうと、『なんで私なんか産んだんだよ』や『違う処に産まれて来たかった』など酷い事を言ってしまう事もあります。そんな酷い事を言ってしまった後は、『なんであんな酷い事を言ってしまったんだろう』や『本当は母親の処に産まれてこれて良かったのに…』後悔しています。腹立たしい事があったり、急にヒステリーを起こしてしまう前に深呼吸しても駄目でした。こんな余裕が無くなるとヒステリーを起こして、母親や家族に暴言を吐いたりする私は、本当に最低です。今後このようなってしまうとき、私はどうしたら良いでしょうか…

有り難し 4

回答 1

2016/08/16

大らかになるには

度々の質問でごめんなさい。主人のこと、信じて待ってみることにします。同居の事も、仕事のことも。出会ってから、ずっと主人は私のガミガミに耐えてくれています。主人の生活態度があまりにひどく、私は注意してばかりいました。一人暮らしが長く、子供の時も複雑な家庭で育った主人は何もかもが自分だけ。他人に合わせる生活をしていませんでした。それを私は全て直そうとしてきました。もちろん、最低限のマナーは言うべきですが、彼の頭の中までは変えることを望んではいけなかったんです。そんな私を４年間も好きでいてくれるなんて、ありがたいんですよね。主人に対して、もっと大らかな人間になりたいんです。それが主人の適応障害も、同居のことも、全てがいい方向に向かうたった１つの答えだと思います。私はバカ真面目で、貴重面で、長女です。こんな私が嫌いです。結婚前はいつも笑っている人だったのに、結婚してから笑うことより、苦い顔してる方が増えたように思います。どうしたらいいんでしょう？

有り難し 45

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