お坊さんが回答「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」の相談38件

「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2020/11/15

恋人の職場文化について

恋人の職場文化に悩んでおります。恋人が働いている業界は超体育会系の実力社会であり、セクハラやモラハラも未だに横行している様です。たまに職場の話を聞くと「これが令和の時代の職場の話か？」と耳を疑うようなエピソードが飛び出てきます。一方私は比較的大きな組織に所属しており、俗に言うホワイト職場で働かせて頂いております。恋人自身は心も病まず、仕事に精を出しており、特に問題は無い様なのですが、私がどうしても恋人の上司や職場を認める事が出来ません。世の中には色々な価値観・文化がある。自分の考えだけが正義では無い。と頭では分かっていても、ついつい恋人に対して「そんな職場環境はまともでは無い」「そんな上司は人として尊敬できない」と思ってしまいます。人の仕事や上司を否定する事など許されないと堪えているものの、何かが胸につかえた様な感覚があり、いつか言葉に出してしまい、喧嘩に発展してしまうのではないかと不安になっております。どうすれば自分の度量を広げる事が出来るのでしょうか。自分と違う社会・文化・世界にいる人をどう理解し受け入れれば良いのでしょうか。以上、長い話を読んでくださりありがとうございます。

有り難し 7

回答 1

2020/11/15

大らかな気持ちを持ちたい

高校教師をしています。 10年近くなりますが、未だに授業や生徒指導がプレッシャーで辛いです。よく他人に「壁を感じる」と言われることがあります。また、自分自身の間違いや至らない点を指摘されるのが怖いです。いっぱいいっぱいで、生徒のことも考えてあげられていないと思います。他人や世の中の動きに興味を持てません。自分でも、自分の感情の動きにばかり囚われすぎていると思います。また、なめられている、と周りから言われ、そればかりに囚われています。将来に迷っている生徒の背中を押したい、と思い教師になりましたが、日々できていないことしか思い浮かばず、辛いです。見た目は童顔のためか、親しげに話しかけてくれる生徒はいますが、私だったら、こんな自分のことばかり考えている教師になつかないと思います。日々の生活にも余裕がなく、大らかに生徒を受け止める度量がありません。どうすれば、他人に壁を作らず、自分自身のことも受け止められるようになるでしょうか。

有り難し 20

回答 2

2020/11/14

瞋恚を克服したい

2年ほど前に「カタツムリの外見が苦手なのだが見た目でモノを判断するのはどうなんだ」という相談をして、「恨むほどでもないなら別に嫌いでもいいじゃない」といった旨の助言などを頂いたのですが、そのお陰なのか今では手で触れられる(寄生虫がたまについてるらしいので手は洗いますが)ほど克服してしまい、当時を思い返しては内心で驚いています。ただ、自分の価値判断を省みる中で一つ気がかりな事を見つけて、その事が少々悩みの種になっています。というのも、これまで蛇蝎の如く嫌っていたカタツムリを克服した事で心持ちに相当の余裕は出来たのですが、自身が本来したかったことはいわゆる瞋恚の克服であり、しかもカタツムリに関しては貝類の図鑑を眺めたりしてどうしたら克服できるか考えあぐねていたはずがいつのまにか慣れてしまったこともあり、実は本当の問題が解決していないのではないか…と思い悩んでいるのです。浅学の身で大変僭越ではありますが、私の知る限り悟りというのは本来その実利を全く求めずに明鏡止水の心持ちで行を繰り返す事であると聞きます。ですが、自分はたまにカタツムリの画像を見ては「どうすれば好きになれるかなぁ」と欲望まみれでひとりごちていただけで具体的なことは殆ど何もやってなかったと思うのです。今は不便こそしていないものの、もし克服したと思った心持ちが来年変わったら…もし再び嫌いはじめたら…と思ってしまうとゾッとします。それ故、この心持ちが偶然で終わる前に揺るがなくなるような方法を教えて頂きたいのです。これは、嫌いなものを増やさない為だけではありません。自身の身に合わないと思ったものを排斥することに執着しない為でもあります。これは拙い持論ではありますが、人は好きな物事を愛で続けるより、嫌いな物事を憎み、気がすむまで叩きのめすことにより快感を感じる傾向にあると思っています。しかし、排斥することに味を占めると終わらない闘争の火種になりますし、何より自身の不満不幸に執着し続け、目の前の満足や幸福を取りこぼす事が自分には一番の災厄だと思います。物事の全てを愛でるには自分はちっぽけではありますが、せめて恨むなら「恨む」という事そのものだけに留めておきたいと思うのです。

有り難し 6

回答 1

2020/10/18

極端な考え方や焦り

初めて質問させていただきます。私は昔から極端な考え方をしがちで、丁度良い考え方や行動ができません。正解のようなものを探してしまいます。例えば趣味で運動をしておりますが、やらなきゃやらなきゃと焦ってしまい好きなはずなのにストレスになっているような気がしたり、何か予定があるときなどもそれが無事に終えられるか気になってそのことばかり考えてしまったりします。新しいことを始めるときも下調べをたくさんしてその事に対する一般的な良い悪いを探してしまったりします。そして焦ってイライラしてしまいます。頭ではなんとかなるし焦ることもないと分かっているのになぜか受け入れることができず苦しいです。もっといろんな事柄をおおらかにとらえるとこができればいいのにと思っているのですが、どうすればよいのでしょうか？

有り難し 19

回答 1

2020/10/13

京都ロス気力減退

お世話になります。先日 42年振りに京都に行って参りましたコロナ禍のせいか街は静かで人通りも少なく穏やかな癒し旅を満喫バスの運転手さんから宿坊のスタッフさんまで善い人との縁もあり京都が大好きになりました。沢山の神社仏閣を巡りましたが旅行から帰宅後胸にぽっかり穴が…💔 これからまた数日後現実（仕事）に帰って行くのが憂鬱です旅で英気を養うというより反動で気力減退してしまったような。長い休みの後、憂鬱になるというのはよくある話ですが。旅することに何か意味があったのだろうか… 穏やかな癒しの空間への執着楽をしたい楽になりたいという煩悩が強くなってしまったようで今は少し虚しい気持ちです。質問になってないですねm(_ _)m 嬉しい楽しい、辛い、憂鬱…いろんな感情に左右されない心を保つにはどうしたらよいのでしょうか。御助言お願いいたします🙏🏻

有り難し 9

回答 1

2020/06/22

心に余裕がなくて辛いです

閲覧ありがとうございます。学生、女子です。長く読みにくい文章になると思いますが、よければご助言お願いいたします。最近、心に余裕がなくて辛いです。小さな事でイライラしたり、不安になる事、泣いてしまいたくなる事が多くなりました。その度に、偉人の名言を見たり、歌を聞いて気分転換したり、自分に言い聞かしているのですが、持続的ではなくて、すぐに不安になったり、どうしようもなくイライラしたり悲しい気持ちが湧き出します。普段は特に気にしていないようなことでも、すぐに情緒が不安定になり、泣きたくなってしまいます。いつも苦しいわけじゃないけど、どうしようもない時があります。勉強も不安だし、人間関係も良好とはいえ正直心は疲弊気味です。趣味の方も心から楽しめなくなりました。原因は沢山思い当たるはずなのですが、どれもそれほど大きなつっかえになっているのかな、とは思います。最近では受験生でテスト前なのに、たまに胸が苦しくなって、どうしようもない時があります。『しんどい、辛い』という気持ちと、『勉強しなきゃ』という気持ちの狭間で、切羽詰まっています。切り替えは早い方だと思っていたのですが、最近は（特にコロナウイルスの影響で休校になってから）数ヶ月この状態です。どうすればこの状況から脱することができるのでしょうか……。全ては自分の考え次第だとは思っているのですが、どうしても心の余裕が持てません。

有り難し 22

回答 2

2020/04/04

ギリギリなってからでも達成させたい時

ギリギリなってしまってもう遅い？という状態になってしまった時、どう対処すれば良いでしょうか？いつも余裕を持って動くのが苦手で、頻繁に時間ギリギリや、期限ギリギリになります。取り掛かりは早く計画も綿密に立てていますが、途中で脱線したり、体調を崩して結局最後時間に追われて上手くいきません。その上亀タイプで時間をかけてコツコツというのが得意だと思っているのですが、スタートダッシュは兎タイプでペース配分できずに精神的に、体力的に、息切れしてしまいます。ギリギリにならない努力は勿論したいのですが、もしギリギリなってしまったとしても、あきらめずになんとかやり通したい時何ができるのかを知りたいです。特に、心と身体のケアはどうすれば良いでしょうか？よろしくお願いします。

有り難し 2

回答 1

2020/02/05

死んだ心を取り戻したい

去年引っ越しと退職をし生活状況が変わりました。引っ越しについては離婚後も元夫名義の持ち家に住んでいましたが10年経ち下の子が高校卒業したので明け渡してほしいということで賃貸マンションを借りました。退職については正社員で事務職をしていましたが上司のセクハラがしつこく社長に訴えてもただの冗談捉え方の問題などと改善されずむしろ該当上司を庇う言動に耐えきれなかった為です。生きていく為には働かないといけないのにやりたいこともやれることもありません。事務職に復帰したくても年齢で当然のように落とされます。倉庫などの肉体労働しかなくしばらく通ってましたが疲労から自分はいったい何をしてるんだろう、何の為に生きてるんだろう、という気持ちばかりわいてしまいます。４年ほどになる半同棲状態の男性がいて優しいし一緒にいて楽しいですが相手が10歳年下ということ、わたしに離婚歴があり成人しているとはいえ子供がふたりいること、いつまた別れるかわからないこと、など最近はネガティブなことばかり思い悩んでしまいます。それもこれもこの先の自分の生き方に無気力になってるせいです。ダメ人間なのはわかってるのでなんとか抜け出したいと先ずはしたいしたくない関わらず与えられた仕事を全うすべきと思い直すも朝になるとこのまま生きててもいいことなんかないなと考えてしまいます。生活環境が変わるまではエステや習い事や旅行など精一杯楽しく過ごしてました。それがこの数ヶ月で何もする気が起きなくなりました。家族友人に優しい言葉をかけられるたび感謝よりこんなダメ人間に申し訳ない気持ちになります。この人たちの為にも頑張らないとと思うと応えられない自分が本当に情けなくがっかりさせたくなくて身近な人になればなるほど本音や弱音を言えなくなりました。これはただ自分の見栄なんでしょうか。今こんなに墜ちて弱ってるなんて思われたくないというくだらないプライドという気もしなくもないです。悩み相談というより愚痴レベルになってしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

有り難し 4

回答 1

2019/12/19

休み方を教えてください

お願いします。私は介護職をしています、だからと言うわけではないのですが夜勤もあり忙しく過ごさせて頂いておりますただ休みの日は寝てばかりで自分を大切に出来ているかと言われたら大切に出来ていないと思います家族の予定に合わせたりしていると休む暇がありません自分を大切にした方が良いと周りの方に言われるのですが、自分を大切にとは具体的にどうしたら良いでしょうか

有り難し 4

回答 1

2019/05/15

心が狭いままで良いと思うか？

前回、 https://hasunoha.jp/questions/34553 友達同士の集まりに恋人を連れてくるのは失礼ではないか？という質問をさせていただきました。そしたら予想外のコメントが返ってきて驚きました。お坊さんの心の広さを知るとともに、私は心が狭いのではないかと思ったのです。心は基本的には広くしたほうが良いと思っていますが、心が狭いメリットもあると思います。例えば世界は今移民問題で頭を悩ませていますが、誰も彼も受け入れたら治安が悪くなって大変なことになったというドイツの例もあります。大抵の人は受け入れる＝心を広くする。ということだと思うのですが、心が狭いメリットもあると思うのです。しかし幸せに生きるという意味では心が狭いとストレスも溜まります。というか警戒心が強いのかもしれません。自分の心の狭さが客観的によくわかったのですが、さて、これからどうしていけばいいでしょうか？心が広いほうが良いのか狭いほうが良いのかも迷っています。というのも心が狭いメリットも確実にあるからです。

有り難し 9

回答 1

2019/04/04

大らかな心を持ちたい

私の職場には去年から精神の病気でずっと休んでいる人がいます。今年の3月までは、とりあえずお願いと管理職に言われ、自分の仕事をしながらその人の仕事を3人くらいで分担していました。(そのうち1人は仕事が忙しかったのでほとんど2人でまわしていました。) 3月まではそんなに仕事も忙しくなく、少しやることが増えたくらいの感じでした。しかし、代わりの人が来ないまま４月になり、引き続きその人の仕事をカバーするように言われました。(他の2人は異動しました。) 今はかつて免除されていた人とほぼ同じ仕事をしており、毎日2時間以上残業しています。しかし、なぜか免除してもらえず3人で仕事をまわすことになりました。他の2人はほぼ定時で帰っているのに、なぜ私まで人の仕事を手伝わなければならないのかと思ってしまいます。困ったときはお互い様だということは重々承知していますし、こんなことを思ってしまう自分が嫌です。大らかな心を持つためにはどうしたらよいのでしょうか。

有り難し 14

回答 1

2019/02/23

心を軽くするにはどうしたら

今、私は地の繋がりがない家で生活しています。一緒に暮らして欲しいと希望があり生活しています。友人と旦那さんと子供3人と友人の母親と私の7人で暮らしています。私と友人の母親は看護師をしていて毎月、生活費を入れながら日用品なども買い揃えています。友人と旦那さんは、お金ぎ無いが口癖で請求書なども何通も届いてる状況です。私も、光熱費などかからないように節約したりしているのに友人は子供を連れて外食に行ったり子供の友達などを呼んでパーティーなどしています。今、そんな事をしている場合じゃないのにってイライラします。払うべきものを払ってするなら良いと思うけど❗そして子供達の学校のお金などは毎月、遅れたり無いからと言って母親からもらったりしています。旦那さんに話しても、のらりくらりで！外食する時は私達の食事は無く買って帰って来てとメールがはいります。私は出て行けば済むかもしれませんが子供達の事を思うと辛いです。気にしないで居れば良いと言われますが一緒に居るから、どうしても気になって❗このまま我慢するしかないでしょうか？

有り難し 3

回答 1

2018/11/24

不安

今日少し大きめのイベントに参加しました。そのイベントは午前と午後の部に別れていたのですが数が限られている食券を求めて午後スタッフのアナウンスを無視してファンは勝手に列を作っていました。スタッフも混乱しており、結局ルールを守らなかった人が券を買うことが出来、真面目に守った人はほとんど券を買うことが出来ませんでした。ルールってなんですかね？ちゃんと守ってるのに損をするばかりで疲れました。学校でもそうです。真面目にやってない奴が勝ちルールなんて守る必要は無いんじゃないかと思うようになってきました。ルールを守らないやつがイベントを楽しむことが出来て好きな俳優さんにファンサービスしてもらってルールを守った私はほとんどいいことがありません。先週もスマホを割って母に迷惑かけたしいっその事死んで楽になりたい。とても疲れました。こんな甘えたことを言うのもあれなんですが、少しでも気持ちが軽くなるお言葉後欲しいです。よろしくお願いします

有り難し 19

回答 2

2018/10/12

広い心が持てません。

はじめまして。初めての投稿で読みづらいかもしれませんがお許しください。私は、パートとして月曜日から金曜日まで日勤で働いています。その働いている部署で、不満とか怒りか積もり積もっていまして、どうしたらもう少し広い心が持てるのかアドバイス頂けたらと思います。私の部署で、パートの人が4名います。部屋は大体違いますが、私と同じ仕事をしているAいます。その、Aと違う部屋にいるBが、仕事時間中に毎日毎日私的な話をしたり、２人で行かなくていい業務、行わなくていい業務で席を度々外します。そんなに時間がかからないような業務でも、20分から30分席を外して、その間に私に色々な業務が回ってきます。２人が部屋にいても、おしゃべりをしているせいで、社員さんからわざわざ違う業務をしている私に依頼がきたりします。 Bが依頼された業務を、度々私にお願いしてきます。私も仕事だからと、ちゃんとこなしますが、私も自分の業務がある中時間を割いてBの業務をしているのに、毎日毎日おしゃべりをして、そういうのを見てしまうと、つい「その30分おしゃべりしてる時間があるならできるじゃないか」「２人で行かなくてもいいじゃない、Bができるでしょ」と考えてしまいます。私がBからお願いされた業務や、自分の仕事をしている時に２人が正社員さんと楽しくおしゃべりしていたり、机を使いたいときにおしゃべりしているせいで占領されてしまいます。正社員や上司の受けが大変良いです。いい子なのは私も理解はしています。また、Bが違う部屋にいる正社員さんに毎日わざわざ「誰々さん来てるー？」「えー、いないのー？」「あーっ、いたー！！」など大きな声で騒いでいますが、部屋にいる他の正社員さんたちは、時間に迫られてたり、イヤホンをしてテープ起こしなどされてる方が多い方なので、最初の頃に注意しましたが、いままで理解してもらえていません。本当に一部ですが、こうしてみると些細なことで、なんで自分がいらついてるんだろう。とか、よくグルグルしています…。誰も注意しないのに、私が注意したりもあまりできず、どうしたらいいのか最近わかりません。長々となってしまい申し訳ないですが、どうしたら周りの人を気にせず、人は人、自分は自分と考え広い心を持って生きていけるでしょうか…。

有り難し 14

回答 2

2018/08/13

心を豊かにしたいです

どうすれば寛容な心を持つことが出来るのでしょうか？今の世の中、理不尽な事も多いですし、私の主人は亭主関白気味なので、俺は良いけどお前はダメ。というスタンスの人です。主人の苦手な友人とも上手く付き合わないと人間否定されるほど怒られてしまいます。お盆休み中、ずーっと関東から私たちの土地に訪問し毎日引っ張り回される事に、私は非常識だなと思いつつも、意見も何も言えません。言うと、俺の親友にケチつけるなと説教されるので…。主人は口が立つので、言われ続けてるうちに、どんどん自分はダメ人間なんだと思ってしまうほどです。このような状況で、相手を責めても何の解決にもなりませんし、気にならない、寛容な心が欲しいです。何があっても、そっか〜。分かった〜。って笑えるような人間になりたいです。私自身が未熟だから不満を抱えてしまうのでしょうか？どのようにすればお坊さんのように、心穏やかでな素晴らしい人になれるのでしょうか？今は一歳の子育て中で、子供にもそのように育って欲しいと思うので、親である私が手本になって感じ取ってもらいたいなと思っております。色々言われ続け、日々モヤモヤして自信もなくなり、自己否定に疲れてしまいました。ご教授何卒よろしくお願い致します。

有り難し 23

回答 2

2018/08/09

余裕がありません

お世話になっております。毎日聴力と耳鳴りが不安の中で電話の仕事してます。転職先が決まらないからです。お金がないと趣味にお金が使えないからやめられません。毎日趣味で恐怖心をごまかしてます。いつまでこんな怖い毎日を過ごせばいいんでしょう。いつクビになるかもわからないです。わくわくやたのしいを忘れました。小説を書くのを楽しみたいです。趣味を楽しみたいです。私は、好きなことをして、お金を使っていいんでしょうか。いつ稼げなくなるかわからないのに。回りは私がどれだけ毎日つらい気持ちで電話をとり、仕事してるのか理解してくれません。事情を知っているのに、平気で電話をとれといいます。身体に不安がなくただ仕事に集中できる同僚が憎いです。いつ死ぬかわからないのに、怯えて暮らすのはもううんざりです。お金の心配ばかりももう嫌です。でも趣味にお金を使うのをやめられません。夜はお菓子を食べてしまいます。毎日毎日苦しいです。専門的な手に職をつけて仕事ができるようになりたかった。あの時ライブにいかなければ耳鳴りになることなかったし、こんな生き地獄味わうこともなかったのに。人生はやく終わらないかなと毎日おもいます。

有り難し 3

回答 1

2018/02/24

余裕なふりをするのが苦しいです。

４０歳男性　アルバイト生活をしている者です。２０代をうつ病治療に費やしたので正社員で働いたこともなくアルバイトを転々としてきました。現在貯金もなく人付き合いも乏しくごくまれに複数人で食事する際に自分がとてもみじめでまともに会話に入れません。仕事の話などになるとこちらは口が完全に止まってしまいます。その場の雰囲気に合わせて適当に愛想良くしてますが実際はとてもストレスで苦しいです。お金がないのにお金があるふりをすることもとても辛いです。何か考え方の転換とかで少しは気が紛れるものでしょうか？

有り難し 28

回答 2

寛容な心になるには

駅のホームで、２列に並ぶところを１列で並んでいたり、列の横入りをしたり、電車のドアの開くボタンを押さずに、じっと外を見てドアが開くのを待っていて、こちらがボタンを押すと何も言わずに降りていく人たちに腹が立ってしまいます。怒りを表現したりはしませんが、どうせなら気分よく生きていたいです。笑顔の気持ちになった方が身体の免疫力が上がるとも聞きます。そこで質問なのですが、寛容な心になるコツみたいなモノがあれば、お教えいただけたらと思います。よろしくお願いいたします。

有り難し 25

回答 2

気持ちのゆとり

最近、すぐにいらいらしてしまいます。何度もドタキャンをする友だちに、いらいらしてしまうのに、何事もないように接してしまう自分にも、いちいち腹が立ってしまいます。その原因に心当たりがあるのですが、そのことに毎日いらいらしてます。私は、学寮に住んでいるのですが、壁がとても薄くて困っています。そして、すぐ隣で学寮を立て直しの工事をしているですが、朝早くから工事をしているので、すごく騒音でとてもいらいらしてしまいます。仕方がないので、あまり口に出さないようにしています。しかし、隣の部屋の子が、2つ学年が下の子なのですが、とっても生活音が大きくて、部屋に友だちも連れてくるので、楽しいのは分かりますが、大きな声で騒いだり、大きな音でテレビを見たりしていると、とても迷惑になってます。それが、夜中の2時くらいまで続くことが多いので、数回注意をしましたが、2日後には元どおりです。さらに、工事の大きな音で、目覚めてしまうので、むしゃくしゃしてしまいます。私なりに、私が他の友だちの部屋に行ったり、イヤホンで音楽を聴いたり、工夫はしてますが音が気になって仕方がありません。どうしたら気持ちにゆとりが持てますでしょうか。このままでは、色んな人に対していらいらしてしまいそうで、自分が嫌になります。なにかアドバイス等あればお願いしたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 7

回答 1

余裕がないから距離をおく、こととは？

お久しぶりに、またこちらへおたずねをします。以前に質問をした際の彼のことです。彼は、以前から独立を目標にし、ようやく夢が叶い、独立して経営者として出発しました。「独立すれば、自分で時間を調節しながらkaiとの時間もつくれる」と常々言っていましたので、最初は大変だろうなと思っていましたが、想像以上の忙しさと時間のなさに彼自身も疲れているようでした。久しぶりに会ったと思ったら、ぐっすり寝て、会った後に仕事があるからと言っていたので起こしたら「誰？ここどこ？」という始末。もう怒り心頭です(彼はこの言葉を発したことも覚えておらず、私が怒っていたことに怒っていたようですが、私の言い分を聞いて謝ってはくれましたが)。その件の数日後に、私の誕生日があったのですが、メールも電話もなく私が「何で何もないの？」と伝えると「は？何なの？」と逆ギレ気味に言われ、誕生日だと伝えると「ごめん！昨日までは送らなきゃと思っていたけど、仕事で忘れてた！」とメールがきて、気持ちのない「誕生日おめでとう！」のメールが。こんなに嬉しくないメールは、生まれて初めてもらいました。こういうことがあり、彼からメールがきても無視して返さずにいました。さすがに3日も無視すると、心が痛むので返信を久しぶりにしたのですが、相変わらずの対応だったので、電話をしたいと返信し話したところ、タイトルのように「仕事でいっぱいいっぱいだから、考えてあげる余裕がないから、距離を置いたほうがいい。気持ちもわかんない」と言われてしまいました。「自分1人でがむしゃらにしてるから」とも言われて、以前に彼が私に「kaiが居るから頑張れるよ」と言ってくれた言葉も、どこかへ消えてしまったようです。彼のために、彼が上手くいくようにと、願って応援してきたのに、私の存在はなきものです。私のひとりよがりで、思い込んでいたのでしょうか。彼が言ってくれた言葉も、すべてが嘘に聞こえ、今までの思い出すらなかったかのような言い方が、悲しくてなりません。このまま一緒に居ていいのか、待つのがいいのか？それとも、見切りをつけて距離を置いてフェードアウトしていくほうがいいのか？アドバイスをお願いします。長文で申し訳ありません。

有り難し 25

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