お坊さんが回答「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」の相談53件

「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2021/08/30

心の平穏に混乱しています

情報産業でサラリーマンをしているものです。心の平穏に混乱しております。 3年程度の周期でうつ病の再発を繰り返してしましたが、現在服薬治療を受け、寛解しております。倫理について調べ物、考え事をしていたところ、頭の中が混乱する出来事があり、その後、自分が満たされないという感覚や、不安、怒りなどがほとんど無くなりました。苦しみはないのですが、こう言ったことは初めてなので、違和感や混乱が多少は感じられます。この状態を色々な方々に相談するにあたり、便宜的に「悟り」という言葉を使って表現してしまっているのですが、実の所自分の状態がどんなものなのかよくわかっていない為、不適切な表現をしているようにも思っています。心理学などについて調べたところ、学術的には「継続的非記号体験」というものにどうやら近いということは分かったのですが、それも研究のための便宜的な定義だと思われるのでこの心の状態を正確に表しているともあまり思えませんでした。現実世界と折り合いをつけ、人を幸せにしたいという思いを世に役立てる手段や、わたしの状態、これからすべき修行などについてご教授いただければと考えております。

有り難し 5

回答 1

2021/07/18

生きづらい性格

心と行動がちぐはぐで生きづらいです。目立ちたがり屋なのに打たれ弱い。面白い事を言って注目されたいのにいざ注目されると緊張する。強気に話すくせに人にどう思われているか評価を気にしすぎる気の弱さ。　自分がずっと大嫌いです。職場ではニコニコ笑って評価は高いけど裏では悪口や噂ばかりしている腹黒い人が多いです。私はそういう人になめられたり悪口を言われたり標的になりやすいです。そんなことを気にせずゆるくのんびり生きていくにはどういう考えでいたらいいでしょうか？

有り難し 8

回答 1

2021/07/03

心が強いと言われる事への違和感について

初めて質問をさせて頂きます。私は過去の愚行により、悩み苦しむ時期を過ごしていた事があります。ですがその時期があったお陰で今は過去の自分を許し、昔より人の気持ちに寄り添える事が出来るようになったと思います。色々な考え、相手の経験や性格をまずは受け入れようというスタンスで生きています。ですがひとつ、まだ克服出来ない事があります。今の私は近しい人や職場の人に、根気強い、メンタルが強いと言って頂ける事があります。　確かに自分でも、まだまだ未熟ではありますが、過去の自分より逞しくなれたとは思います。ですがそういう話題になった時に、『あなたは強くていいよね』とか『私はあなたみたいに強くなれない』と言われる事もまれにあり、モヤモヤしてしまいます。そもそも未だに自分の弱さや他者に対する憤りも覚えます。その時に自分を律する為に、負の感情が強くなったら仏教の教えを読み心を整えるようにしています。その為上記のような言葉を聞くと、最初から強い訳じゃないのにと思ったり、自分次第で変われるのになぁと感じてしまうのです。人それぞれ、と思うようにはしていますがそれでも少し心に引っ掛かってしまいます。こんな私ですが、自身があらたに成長する為に必要な事をご教授頂きたいです。長文をお読み頂き、有り難う御座いました。

有り難し 18

回答 2

2021/05/31

心の余裕を持つにはどうすればいいですか？

学校では受験の事で追われ（友人関係は良好です。ただ相談をするのが苦手で、悩みをギリギリになるまで話せません。話しても対して話し込まずに終わらせてしまいます。それと勉強が嫌と言う訳ではなく、自分なりに勉強に打ち込んでいるつもりですが、周囲の人に追いつけません）家では母親との関係に悩まされ（先々週から喧嘩してお互い無言状態です。挨拶等の最低限の言葉をこちらからはかけておりますが、無視さりたり、必要な質問に対する返答がなかったり。あとは受験勉強をしなければならないのに家事をさせられたり、家の外での勉強を許されなかったり…）本当に一日中息の詰まる（塾に行ってないから外には逃げれないし、門限があるから外のカフェで勉強という訳にも行かない。）最近、何度も涙を流していて、限界が近いな、と感じています。周囲の人に相談するにしても、友達に不満をぶつけたくないですし、先生は気だるげな担任と知り合いの先生では逆に熱意がありすぎてきつい言葉を言われるのではないかと不安です。父親は母親の意見至上主義のところがあるので相談しても上手くいかないと思います。受験という目標があるので勉強をしようとは思いますが、家では親とのモヤモヤがあるので集中できず、結局たいしたページも進められずに自己嫌悪します。心の余裕を持つにはどうすればいいですか？

有り難し 10

回答 2

2021/05/30

考えすぎて後からイライラする

友人から言われた一言がずっと引っかかっています。言われた直後はピンとこなかったのでスルーしたのですが、後からかなり失礼なことを言われたと気付きました。スルーしたままでいれば良いのに、その日の会話の内容を見直す癖があり、いつも余計なこと思い出してしまいます。自分でも考えすぎなこと（友人も悪気があって言ったわけではない）とは思うのですが、どうしても言われたことが許せずずっとイライラしてしまいます。最悪その友人とは今後関わらないようにすれば良いと思うのですが、どうすれば考えすぎずイライラせずに過ごせるようになるのでしょうか。

有り難し 40

回答 2

2021/04/26

心に余裕を持ちたいです

仕事してる途中で、いいタイミングで違う仕事が舞い込んできました。ここだけしたいからちょっとだけしようとしたら、先こっちしてと言われましたこういう時、少しストレスになります。イライラする訳では無いですが、やらなきゃやらなきゃ終わらせなきゃってなります。これもしたいけど、今のもしないといけない。心に余裕が無くなってしまいます。心に余裕持ちたいです。心に余裕があると、キラキラ輝いている感じを味わったことが学生の時にありました。社会でも心に余裕もって輝きたいです

有り難し 1

回答 1

2021/03/16

意外だねと言われたくないです

初めて化粧をしてみたり、こういう学部で学ぶ事になったと報告した時にこの言葉を言われてモヤモヤした気持ちが晴れません。言った方はただ感想を言っただけかもしれませんが私の中の一部を否定された気がして悲しくなりました。友人や両親でさえ、私の一部分しか見えていないし、私自身もきっと見せていないのに何故はっきりとそう言えるんだろうと思いました。もうすぐ大学生になるので色んな事を準備しているのですがほとんど初めてだらけの事で正解が分からず、手探り状態で進めています。それもあって余計不安な気持ちになっているんだと思います。どうしたら気持ちが落ち着けるようになるでしょうか。

有り難し 3

回答 1

2021/02/26

心の広い人になりたいです

こんばんはいつもありがとうございます相談なのですが、心狭い私が少しのことでは怒らない心の広い人になるにはどうしたらいいでしょうか。大人げない行動をしたあとに自己嫌悪になります｡そのときは自分が正しいと思っていますし、意地悪をしたくなってしまいます...

有り難し 3

回答 1

2021/02/24

健康なことは当たり前でしょうか？

精神的な病を持っている、と聞くと親身になれず、仕事に支障をきたさないように心身共に健康であることに気をつけて生きてきた自分と比較し、相手の方が病気であるために周りからサポートして頂いてるのを見て勝手に嫉妬し、そんな自分にとても嫌悪感を抱きます。私は持病も大きな怪我をしたこともなくとても健康だと自分自身で感じます。勿論、健康に産んでくれた母親や規則正しい生活を共に歩んでくれた家族のおかげで大変感謝しています。社会人になってからは心も健康でいられるよう意識して過ごしてきたつもりです。(睡眠時間をキチンととる、ストレスを溜めこまない、などの小さなことですが…) 職場の同僚に(仮にAさんとします)精神的な病をもってる方がいるのですが、上司や異性の同僚などAさんには甘く私には何の評価も無いのでは、と思い込んでしまいます。技術面では問題無いような事でも、「Aさんに任せるのは可哀想(大変そう)だから私に任せよう、あいつは大丈夫だから」ということを言われ、実際に行うことが多々あります。信頼されている、と受け取ればいいのでしょうし、現在の仕事内容はとても好きなことなのですが、仕事で信頼を得て重宝してもらえるよう心身共に健康でいられるよう気をつけていた私は、周りからフォローを受けているその光景をみて憎いと感じてしまったり、私は使い勝手がいいと思われているのではないか、と釈然としないことがあります。みんな病気になりたくてなっている訳で無いのはわかっています。ですが、主に仕事面で他の人に迷惑をかけないよう健康でいることを意識して心がけてきた私は、結果として健康に過ごせていることを評価してほしい、と感じてしまいます。そんな小さな考えに至ることがとても情けなく、自分本位で他人を思いやることができない自分がとても嫌です。こんな風に感じている事など職場の方にも知人達にも恥ずかしくて相談できず、匿名で相談させて頂けるこの場をお借りしました。上記のような理由で他人を羨み、嫉妬し、評価してほしいと考えるのはとても自己中心的だと思います。どのようにすればもっと他人のことを思いやれるようになるのでしょうか？他人ばかりを羨んでしまうこの性格を改めたいです。

有り難し 17

回答 2

2021/02/14

私にだけ冷たくする上司から逃げたい

私は、医療関係の仕事を7年程しています。最近、直属の上司が、私にだけ目を合わさないように避けたり、業務の報告をしようと声をかけるとかなり素気なく対応されます。私以外のスタッフに対しては、寧ろ甘えるような優しい態度で接しており、私との態度のギャップがしんどいです。これまで7年その上司の元で仕事をしてきて、好き嫌いがはっきり態度に出る上司で、嫌いな人には冷たく接したり、キツく当たるところを何人も見てきたました。（上司に嫌われた人は、その後、だいたい仕事を辞めるように追い込まれていました。）ついにこの嫌いの対象が私に来たのかと思うと、毎日仕事に行くのが憂鬱です。今、コロナの関係で職場は忙しいため、仕事が出来るわけではない私に対して、上司が苛立つ気持ちもわかります。ですので、我慢して、関係を修復したいとも思いますが、上司が怖く、余計に距離を取ってしまいます。職場の先輩に相談しても、頑張るしかないと言われそうで、相談できません。仕事を辞めようとも思いましたが、職場を辞める人にはよりキツい態度になるので、辞めたいと伝えることも怖いです。更に私は家庭もあるので、無理やり辞めて、家族に迷惑かけることもできません。ただ今は上司から逃げたいという気持ちでいっぱいです。どうすればこの状況を解決することができるでしょうか？アドバイスを頂ければと思います。よろしくお願いします。

有り難し 3

回答 1

2021/01/25

寛容になれない理由

私はとても我が強く、自分の考えにこだわってしまう性格です。なので、つい他人に対して批判的になってしまいます。そういう時、いつも頭にあるのが、・どうして他人の迷惑を顧みないのか・自分だけ良ければ良いのか・なぜそうなるのか理解できないということです。受け入れてしまえば人間関係のストレスが減るし、自分も楽だと思うのです。しかし受け入れてしまうと、・それを認めた・相手に同意した・自分も同じということになるのではないかと思い、とても抵抗があるのです。それに正直なところ、責任を放棄したり、面倒なことは人に押し付けて楽をして(それでまあまあな給料を受け取っている)人に、寛容になる必要なんてないかな、とも思っています。ですが、それで自分は幸福だろうか？と最近つくづく思います。結局自分が一番損をしているような気がするのです。それに、私が寛容さを学ばなければ、この先ずっと同じような縁が付いて回るような気がしてなりません。何かお知恵を頂けると幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 5

回答 1

2021/01/15

広い心を持つにはどうすればよいですか？？

　去年、酔った相手に突き飛ばされ怪我させられ、その後相手からの謝罪もなく怪我をした当時相手に笑われた記憶が消えず精神的にもまいり、脳に動脈瘤が見つかったり個人的には辛い一年でした。　でも母は、もっと苦労するべきだ、もっと苦労しておけばこんなこともなんともなく忘れられると言われました。みんなそういうことは普通にあるけど、我慢して生活してるんだよって言われました。　　母の言う通りに、こういうことでずっと悩んでいる私は世間知らずなのでしょうか？？　　どんなこともされても許す心を持つことが大事と言われました。私が暴行されたことや、病気になったことが大したことでもないのにずっと考えすぎで、むしろ私が我慢できない人間なのかと悩み始めした。どうしたら我慢し、広い心をもつことができるのでしょうか？？

有り難し 37

回答 3

2021/01/06

私が私のままで生きるには

4回目の投稿になります。私は2020年は、勉強、バイト、家事などいろいろやった一年だと思います。しかし、「これで失敗したらどうしよう」、「うまくいかなかったらどうしよう」など、いつも彼らが頭の中から離れません。正直毎日頑張り続けるのはしんどいです。周りの人に遅れる、劣る、批判されるなどネガティブな思考がいつもあります。私が私のままで大丈夫、生きていいと思えるようになりたいです。アドバイスをよろしくお願いします。長文失礼しました。

有り難し 20

回答 2

2020/12/28

ゆとりを持ちたいです

今年の7月から鬱病になり、学校を辞め、今現在実家で療養しています。俗に言うニートという状態で、病気はずいぶん良くなったように思います。ですが、以前も相談させていただきましたが、どうしても暇があると落ち着きません。予定がないと不安で、誰かと関わっていないとと思います。今は実家にいることもあり、友人や彼氏とも中々会うことができません。親がもう高齢なので、このコロナ禍遊びに行くのも難しいです。毎日話し相手は親と、わずかな時間彼氏と電話するぐらいで、誰かと関わっていたいのに困難な状態です。数少ない友人と遊んだり話したりするのも毎日は無理です。スケジュールに空白があるのが嫌で堪りません。そのせいか、彼氏と電話している時に他の友人と電話するので切ると言われると物凄く不機嫌になってしまいます。元々依存気味なので、今現在さらに依存してしまっています。そんな自分がとても嫌いです。長くなってしまいましたが、どうすれば心を落ち着けて休日を一人でのんびり過ごせるようになるのでしょうか。孤独に打ち勝つ方法を教えていただきたいです。

有り難し 4

回答 1

2020/12/22

自分に余裕がない

自分は現在、大学3回生です。そして、中学校教員を目指しています。2021年には教育実習、教員採用試験を受ける予定です。アルバイトで塾の集団の社会講師をしています。クラスを持たせてもらっており、中学3年生のクラスと中学2年生のクラスを持たせてもらっています。今、教員採用試験の勉強と卒論の構成を考えることそして塾の3年生のサポートでいっぱいいっぱいです。特に、塾に関してですが下のクラスを持っていることもあり、なかなか生徒たちの成績は上がりません。自分の教授力不足もありますが今は教採の勉強に集中したい。自分に余裕がないのに複数の生徒を見れない。と言う状況です。毎回、塾では授業が終わるとミーティングをするのですが小テストの成績などを言うと社員の先生からそのままだったらやばいやん。どうするの？と言われます。よくその先生には、この範囲がやばいなと思う子には個別で課題を渡してあげてと言われますが自分に余裕がないため生徒のできていないところを詳しく分かりません。それに、そもそも全部できないので何を順にやっていけば良いか全く分かりません。もう最近は塾、教採、卒論構想などでぐるぐる頭が回り何をしたら良いのかわからなくなるしもう死にたくもなります。もし、塾を辞めるとなれば周りに塾を辞めるのに教員なんて続くわけないと必ず言われます。そのことも怖く到底塾をやめれませんしクラスを持っているためその後のことを考えると迷惑をかけることになるので頑張るしかありません。しかし、もう何をすれば良いのかわかりません。どうして成績を上げるのか、どうやって生徒と一人一人向き合うか。かと言って他人のことばかりでなく教採のこともあります。自分のこともしなければいけません。今は、受験期で忙しいため到底社員には言えないのでここしかないと思って送らせていただきました。拙い文章ではありますが、回答をいただければありがたいです。どうにか、ここを乗り越えて生徒に向き合える余裕が自分に欲しいです。うまく両立するにはどうすれば良いのでしょうか。

有り難し 32

回答 2

2020/11/15

恋人の職場文化について

恋人の職場文化に悩んでおります。恋人が働いている業界は超体育会系の実力社会であり、セクハラやモラハラも未だに横行している様です。たまに職場の話を聞くと「これが令和の時代の職場の話か？」と耳を疑うようなエピソードが飛び出てきます。一方私は比較的大きな組織に所属しており、俗に言うホワイト職場で働かせて頂いております。恋人自身は心も病まず、仕事に精を出しており、特に問題は無い様なのですが、私がどうしても恋人の上司や職場を認める事が出来ません。世の中には色々な価値観・文化がある。自分の考えだけが正義では無い。と頭では分かっていても、ついつい恋人に対して「そんな職場環境はまともでは無い」「そんな上司は人として尊敬できない」と思ってしまいます。人の仕事や上司を否定する事など許されないと堪えているものの、何かが胸につかえた様な感覚があり、いつか言葉に出してしまい、喧嘩に発展してしまうのではないかと不安になっております。どうすれば自分の度量を広げる事が出来るのでしょうか。自分と違う社会・文化・世界にいる人をどう理解し受け入れれば良いのでしょうか。以上、長い話を読んでくださりありがとうございます。

有り難し 8

回答 1

2020/11/15

大らかな気持ちを持ちたい

高校教師をしています。 10年近くなりますが、未だに授業や生徒指導がプレッシャーで辛いです。よく他人に「壁を感じる」と言われることがあります。また、自分自身の間違いや至らない点を指摘されるのが怖いです。いっぱいいっぱいで、生徒のことも考えてあげられていないと思います。他人や世の中の動きに興味を持てません。自分でも、自分の感情の動きにばかり囚われすぎていると思います。また、なめられている、と周りから言われ、そればかりに囚われています。将来に迷っている生徒の背中を押したい、と思い教師になりましたが、日々できていないことしか思い浮かばず、辛いです。見た目は童顔のためか、親しげに話しかけてくれる生徒はいますが、私だったら、こんな自分のことばかり考えている教師になつかないと思います。日々の生活にも余裕がなく、大らかに生徒を受け止める度量がありません。どうすれば、他人に壁を作らず、自分自身のことも受け止められるようになるでしょうか。

有り難し 20

回答 2

2020/11/14

瞋恚を克服したい

2年ほど前に「カタツムリの外見が苦手なのだが見た目でモノを判断するのはどうなんだ」という相談をして、「恨むほどでもないなら別に嫌いでもいいじゃない」といった旨の助言などを頂いたのですが、そのお陰なのか今では手で触れられる(寄生虫がたまについてるらしいので手は洗いますが)ほど克服してしまい、当時を思い返しては内心で驚いています。ただ、自分の価値判断を省みる中で一つ気がかりな事を見つけて、その事が少々悩みの種になっています。というのも、これまで蛇蝎の如く嫌っていたカタツムリを克服した事で心持ちに相当の余裕は出来たのですが、自身が本来したかったことはいわゆる瞋恚の克服であり、しかもカタツムリに関しては貝類の図鑑を眺めたりしてどうしたら克服できるか考えあぐねていたはずがいつのまにか慣れてしまったこともあり、実は本当の問題が解決していないのではないか…と思い悩んでいるのです。浅学の身で大変僭越ではありますが、私の知る限り悟りというのは本来その実利を全く求めずに明鏡止水の心持ちで行を繰り返す事であると聞きます。ですが、自分はたまにカタツムリの画像を見ては「どうすれば好きになれるかなぁ」と欲望まみれでひとりごちていただけで具体的なことは殆ど何もやってなかったと思うのです。今は不便こそしていないものの、もし克服したと思った心持ちが来年変わったら…もし再び嫌いはじめたら…と思ってしまうとゾッとします。それ故、この心持ちが偶然で終わる前に揺るがなくなるような方法を教えて頂きたいのです。これは、嫌いなものを増やさない為だけではありません。自身の身に合わないと思ったものを排斥することに執着しない為でもあります。これは拙い持論ではありますが、人は好きな物事を愛で続けるより、嫌いな物事を憎み、気がすむまで叩きのめすことにより快感を感じる傾向にあると思っています。しかし、排斥することに味を占めると終わらない闘争の火種になりますし、何より自身の不満不幸に執着し続け、目の前の満足や幸福を取りこぼす事が自分には一番の災厄だと思います。物事の全てを愛でるには自分はちっぽけではありますが、せめて恨むなら「恨む」という事そのものだけに留めておきたいと思うのです。

有り難し 7

回答 1

2020/10/18

極端な考え方や焦り

初めて質問させていただきます。私は昔から極端な考え方をしがちで、丁度良い考え方や行動ができません。正解のようなものを探してしまいます。例えば趣味で運動をしておりますが、やらなきゃやらなきゃと焦ってしまい好きなはずなのにストレスになっているような気がしたり、何か予定があるときなどもそれが無事に終えられるか気になってそのことばかり考えてしまったりします。新しいことを始めるときも下調べをたくさんしてその事に対する一般的な良い悪いを探してしまったりします。そして焦ってイライラしてしまいます。頭ではなんとかなるし焦ることもないと分かっているのになぜか受け入れることができず苦しいです。もっといろんな事柄をおおらかにとらえるとこができればいいのにと思っているのですが、どうすればよいのでしょうか？

有り難し 20

回答 1

2020/10/13

京都ロス気力減退

お世話になります。先日 42年振りに京都に行って参りましたコロナ禍のせいか街は静かで人通りも少なく穏やかな癒し旅を満喫バスの運転手さんから宿坊のスタッフさんまで善い人との縁もあり京都が大好きになりました。沢山の神社仏閣を巡りましたが旅行から帰宅後胸にぽっかり穴が…💔 これからまた数日後現実（仕事）に帰って行くのが憂鬱です旅で英気を養うというより反動で気力減退してしまったような。長い休みの後、憂鬱になるというのはよくある話ですが。旅することに何か意味があったのだろうか… 穏やかな癒しの空間への執着楽をしたい楽になりたいという煩悩が強くなってしまったようで今は少し虚しい気持ちです。質問になってないですねm(_ _)m 嬉しい楽しい、辛い、憂鬱…いろんな感情に左右されない心を保つにはどうしたらよいのでしょうか。御助言お願いいたします🙏🏻

有り難し 10

回答 1

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「心に余裕・ゆとり・広く大きな心」問答(Q&A)一覧

心の平穏に混乱しています

生きづらい性格

心が強いと言われる事への違和感について

心の余裕を持つにはどうすればいいですか？

考えすぎて後からイライラする

心に余裕を持ちたいです

意外だねと言われたくないです

心の広い人になりたいです

健康なことは当たり前でしょうか？

私にだけ冷たくする上司から逃げたい

寛容になれない理由

広い心を持つにはどうすればよいですか？？

私が私のままで生きるには

ゆとりを持ちたいです

自分に余裕がない

恋人の職場文化について

大らかな気持ちを持ちたい

瞋恚を克服したい

極端な考え方や焦り

京都ロス 気力減退

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