怒りや憎しみを自分から消す方法
回答 2
有り難し 26怒りや憎しみを自分の中から消す方法はありますか？前回、前々回質問させていただいた事と関連しているのですが、傲慢な友人と縁を切りましたがその元友人に対しての怒りや憎しみが私を支配し消えません。過去にその元友人をかばってあげたりした事もあるのに最後には私の経済的状況について見下す事を言ったからです。そいつは経済的には裕福ではありますが、困っている人、ましてはかばってくれた友人を見下すのは人間として、または個人として許せません。かけ方を知っているので呪いでもかけてやろうかとまで考えました。どうか怒りや憎しみを消す方法を教えてください。深刻です。
お坊さんからの回答 2件
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憎しみとの向き合いかた
憎しみは消そうとすれば火に油を注ぐことになります。構えば構うほど忘れることができなくなる。そっと火が消えるまで待つことです。
怒りの炎はずっと見ている必要もありません。楽しいテレビを見ていても良いし、美味しい食事をしてもいいし、その人から離れて生活しても問題ないはずです。1日の生活の中ですっかり怒りをわすれているときもあるのではないでしょうか。
それが事実です。憎しみを持っていると「思っている」これがポイントです。実際にはどこにも持っていない。時折ポッと思うという活動をしているだけ、あとはその感情に手をつけない。その感情を消そうとこねくり回さないことです。
結果、くだらない人のためにくだらない時間を割いて苦しまなきゃいけなくなるわけですから、そんなことしない方が良いでしょう。
掌の上で転がしとけば自然と消えます。24時間のうちそのことを考えている時間はそれほど長くないはずです。目の前のリアルを大切にする生き方をすることがポイントです。
身近に可愛らしい花が咲いたこと、季節が変わったこと、山の色の変化、空気の香り、そんな些細な喜びに意識が向かない人生つまらないと思いませんか。
こんなことを何度も繰り返してきた、と、考えると
バカバカしくなって怒りを忘れられるかもしれません。
悲しみは怒りの仲間で、それを取り除いたお釈迦様の逸話があります。
仲の良い夫婦の夫が今日も今日とて畑に仕事に出ました。昼御飯のために帰ってくるはずがいつまで待っても帰らないので妻が畑に行ってみると、毒蛇に噛まれて死んでいました。朝、いつも通り、元気に出かけたのに。
妻は遺体にすがって泣きわめき、そこにお釈迦様が通りかかり、「どうしてあなたは泣いているのですか？」
「最愛の夫を突然亡くしたからです」
「しかしあなたは輪廻の中で八万四千回も夫を突然亡くして泣きわめいていましたが、どの夫のために泣いているのですか？」
「山本太郎（仮名）のために泣いているんです」
「いやいや、突然死したあなたの夫八万四千人とは、山本太郎という名前の人だけを挙げたのですが、その中の誰のために、今は泣いているのでしょうか？」
「……まあ、今は、この目の前の山本太郎のために泣いていましたが、私はそんなに何度も同じことを繰り返してきたんでしょうか」
「みんな、人に生まれても同じように苦しみ、他の生命に生まれても同じように苦しみ、ずっと輪廻し続けています」
「では、泣いてばかりいても何も始まりませんから、私は葬式の準備をしましょう」と、妻は立ち上がりましたとさ。
自分を客観的に見て、そういうことはよくあるよね、と思えたら、いつまでも怒る自分がバカバカしくなって忘れられるかもしれません。怒らないほうが立派な人格ですから、無理にでもそう考えを変える価値はあると思います。
質問者からのお礼
二人のお坊様、ありがとうございます。ですが自分が怒りや憎しみに支配されている自覚があり、テレビを見ていても、食事をしても頭から離れません。狂気に近いかもしれません。本人もかなり苦しく困っています。
今日は昨日より楽になりました。なんとか怒りや憎しみに執着しないようにがんばります。二人のお坊様、ありがとうございます。
