hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

過去の記憶と決別したい

回答数回答 2
有り難し有り難し 7

先日も過去に関することで質問をさせて頂いた者です。こう言ったことを相談できるのはやはりこの場所だと思い、此方でさせて下さい。
自分は家庭内暴力を受けていました。ただの道具として執着され親と兄弟の2人からです。両方とも自分勝手であり気分屋で、機嫌が悪くなったりすると目で分かるくらいに数日間に渡って撒き散らしたり、何か言われた際少しでも反抗した態度を取ると暴力で、あまり覚えていませんが人格否定もされました。
親はかなり過干渉で自分の知り合いを把握したがり、言う事を聞かせようとしていました。
兄弟は親には従順でしたが自分をかなり見下していました。
でも気分屋だし、御機嫌はとらなければいけず、合わせていました。お前は自分達に歯向かうな、従えという印象です。
こんな日々をずっと送る中で自信を失い、いつしか自分はこの世にはいらない人間だと思うようになり、自己肯定感なんてものは存在しませんでした。
よって愛情不足に陥り、盗みをしてクラスメイト達にバレたり、コミュニケーションがとれず同級生と問題を起こしてしまう事もありました。故に自分は同級生とも馴染めず孤立していました。
見た目もかなり暗かったので周りからは気味悪がられてすぐそばで「顔が死んでる」「汚い顔」と容姿に関してかなり言われていたので見た目も大嫌いで自分自身の事も大嫌いでした。リスカもしていました、いわば自暴自棄で、周りにもバレていました。
1人知り合いもいましたがその人もDV気質でよく死ねとか暴言を吐かれました。そして束縛されていました。
同級生と問題は確かに起こしてしまい罪悪感は全く無いわけじゃないのですが、問題が起きた子や盗みをしてしまった子の中にはそうじゃない子もいますが、周りも不良ばっかりであまり自分が悪いと思えないし、自分がこうなってしまったのはあいつらのせいという部分もあり、自分が悪いと思うのもいけない気がしてしまいます。なのに親達は自分のせいという自覚がなく、自分が自殺未遂した時は親にはどうしてこうなってしまったんだと言われました。金食い虫とも言われた事もあります。
今は離れたのでだいぶ良くなり以前とは別人になれていますが時折過去の記憶が自分を苦しめてきて、克服しようと思いましたが、昔の記憶は全てストレスしかないので、決別したいです、どうすれば決別できますか?
読みにくかったらすいません

2024年5月19日 20:42

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

仮面 様 相談ありがとうございます。

もし私があなたのセラピストならこう言うでしょう。
「よくサバイブしてきましたね。よく耐えて生きてきた。
もう耐えようとか、抵抗しようとか我慢しようと思わなくていいよ。
あの頃の自分を優しく包んであげよう。
愛情が欲しかったから悔いの残る行動をしてしまったでしょう。
でもそれは、あなたのせいじゃない。あなたが悪いんじゃないよ。
だからもう安心していい。安らぎを感じていいよ。
そう幼い頃の自分に、過去の自分に伝えてみて。
もし伝えれそうだったら、過去の自分に
「一生懸命頑張った。ありがとう」って優しく包み込むように言ってみて。
無理に言わなくてもいいよ。
もうあなたは自分の中に、優しさや思いやりや心の温かさを感じている人だから、出来る範囲でいい。だからだんだんと思い出しても、辛さを感じなくなるからね。
もしまた、トラウマやフラッシュバックが起こっても安心して
私が一緒に、優しさで包み込んであげるから。
だからもっともっと、安心や安全や優しい光を感じていいんだよ」
ってセラピーをするでしょう。
参考にしてください。一礼

追伸:お礼メッセージありがとうございました。辛い時はまたどうぞご相談ください。自分に向けて、思いやり、優しさ、寛容性などを養っていきましょう。この度のご縁に感謝申し上げます。再礼

2024年5月19日 21:42
{{count}}
有り難し
おきもち

個別相談可能
お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリング、コーチングなどで活動しています。 メールでの相談も受け付けています。hasunohaの回答後のフォローアップはメールで致しておりますので、メールでお問い合わせください。また面接でのカウンセリングセラピーをご希望の方もメールで連絡をお願いします。 honsyoji.sk@ddknet.ne.jp へどうぞ。
昼間は、ほとんど法務に出ておりますので、夜の応対になります。 できれば、事前にメールで相談内容を教えていただければ、スムーズなセッションになるように思います。 プライバシー、相談内容の守秘義務は遵守いたします。

決別はできません

たとえば、事故で手の指を1本切断した人の指が再生することはありません。(未来の医学ではどうかわかりませんが。) 
あなたの過去の記憶も、現在の医学ではまだ、消したい記憶を消す技術はありません。
過去の記憶は消せないのであきらめましょう。
ただし、思い出す回数や思い出している時間を減らすことは、あなたの意思でコントロールできます。
嫌な記憶については、何度も同じことをグルグル堂々巡りで考えても嫌な気分になるだけです。
心で梅干しやレモンの味を想像するだけで唾液の分泌が増えるなど、思考は体調にまで変化をもたらすもの。
嫌な思考はあなた自身の意思でコントロールしないと、ストレスや体調不良の危険があります。
考えない方が良いことは考えないように、妄想雑念に素早く気付いて違うことを考えるテクニックを磨きましょう。
そのために、瞑想等をやってみるのも良いでしょう。

2024年5月19日 22:23
{{count}}
有り難し
おきもち

がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

質問者からのお礼

ありがとうございました
2件も頂けて嬉しかったです。

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ