自分自身と人間関係を壊してしまう
回答 1
有り難し 4発達障害と精神疾患の治療中の者です
昔から対人関係に悩みがちで、昨年から通院をしています
不眠など生活に実害のある病状は薬で落ち着いていますが、問題の根の部分の人間関係が年々増えて複雑化してきて辛くなってしまいました
不安な気持ちや焦燥感が強くなると、ピアスをあけたり、髪をギラギラに染め上げたり、メイクを濃くキツい見た目にしたくなります
というかしてしまいます
一時はそれで安心しますが、しばらくするとまた不安や焦燥にかられます
私の心が弱くて未熟だからでしょうか？
もう30代になりますし、1人の子を持つ親なのにです、、、
最終的に近寄りがたい派手な見た目になってしまいますが、性格はいわゆるインドアでヲタクみたいな感じです
言いたいことも遠慮してなかなか言えないです
そのせいかキツい性格の人にはよく目をつけられてしまいます
毎日自分の振る舞いで誰かを不快にして拒絶されないか考えてしまいます
その気持ちを我慢して人と付き合い続けた結果、反動で混乱して思っても見ない方法で相手を衝動的に遠ざけてしまい大変後悔します
大切に思う相手、良い人そうだったり好感を感じる相手には尚更です
もうどうしたらいいかわかりません
自分でも自分が何をやってるのかわからないです
ただ時間だけはどんどん過ぎて歳を重ねていくのに、心だけ未熟で愚かで情けなくなります
もっとやるべきこともあるのに、向き合う気力も最近は出ません
質問上手く書けていなくて申し訳ありません、、、
ただ、とにかく誰かに今の状況を聞いて欲しかったです
夫もいますが、この悩みを受け止める余裕はないと思いますので話せませんでした
(過去私が病気であること自体の話もなかなか先に進まなかったので)
お坊さんからの回答 1件
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おうどんの粉 様 相談ありがとうございます。
お話しを受け止めさせていただきますので、どうぞ心の内をいろいろお話しください。
おそらく、親御様からの虐待でしょうか、そのようなことや、成長する中でいじめにあうと、人は他人を脅威の存在と見ます。
自然と顔色を窺うようになったり、素直に優しさを受けたり出したりできなくなり、いつも引け目を感じて、対等に話ができなくなります。
そしていま、あなたが、メイクを濃くキツい見た目になっているのは、いつのまにか脅威の存在と思ってしまっている他人から自分の心を守るために行っている行動でしょう。
でも、心配はいりません。あなたが自分を守るようになったのは、あなたのせいではなく、あなたが悪いのではありません。あなたに責任はないのです。
自分が弱い、情けない、恥の存在かもみたいな思いは、すべてあなたのせいではないのです。
でもそこ思いから離れるには、練習が必要です。
学校では教えてくれない、癒して、心を落ち着けて、自分の悩み苦しみにしっかり気づき、向き合い、和らげようとする練習です。
まずは、おうどんの粉さんにとって、癒されることは何ですか、心が落ち着くことは何ですか、イメージしてくださいね。そしてイメージ出来て、癒しや心が落ち着くことを充分に感じたら、今度は優しさに包まれていることを想像してみてください。信頼できる誰かに思いやりを向けられてハグされているような感じです。
心の温かさや穏やかさなどを感じる状態です。このように順序だてて思いやりを感じていくと、自分に思いやりを向けやすくなります。そうすると段々と他人の脅威をやわらげることが出来ますので、練習ができて、大丈夫になることを、心に留めておいてください。必要であれば色々アドバイスできると思いますので、ご利用ください。ご縁に感謝申し上げます。一礼
