回答 1
有り難し 4お世話になっております。
前回、前々回とご回答をいただいてから今日まで少しずつ毎日を楽しめるようになってきました。
きたのですが…相変わらず至らない点が目立ち、自己嫌悪の時間が減りません。
というのもここ最近、ドジやミスが極端に増えたと思うからです。以下例です。
・美術館で作品に手を近づけてしまい友達に注意された
・耳鼻科を眼科と間違えた
・電池の向きを間違えた
・断捨離で一部必要なデータを整理・削除してしまった
・重要書類と知らず訂正で修正液を使った
・車線を間違え逆走した
・友達とのお出かけでお店の営業時間や移動時間を勘違いした
など、ほかにも細々としたミスがあります。
顕著になったのは数年前から現在、仕事が軌道に乗り、一人暮らしを始めてたくさんの新しいことをしてからだと思います。
美術館やその書類にはこの時人生ではじめて触れましたが、病院の種類、車線や電池の向きなどは今まで間違えたことがありませんでした。
先日のご回答後など、どれも今の自分いい感じかも！と思えたタイミングでやってしまい余計に自己嫌悪です。
自立して交流も増えたし…仕事柄常に思考を回してるし…はじめて触れるものだし…疲れているのかな…とも考えましたが常識を知っていればやらないことばかりです。
ということは自分自身のせいとしか考えられません。
先月の質問からストレス源のひとつであったSNSから離れ、色々な本を読み、自分の欠点と対処法を書いて目につく場所に貼ったりと様々な試みをしています。
それでも変わらずミスをし、進歩を感じられません。いつもこうです。
常識すらまともにできず一緒にいる人は本当に恥ずかしいだろうなと申し訳ないです。
変わりたいと宣いずっとだめな自分を律しているつもりでも結局口先ほど意識して行動できていない。思慮が浅い。自立したつもりで世間を知らない。新しくなにも吸収できていない。そもそもが浅い人間なんだという思いが出てきています。
私の努力は無意味なのでしょうか。
変わろうとしてもこうしてだめな部分が浮き彫りになるような人間はどのように生きたら良いでしょうか。
一緒にいて迷惑にならない、まっとうな人間になりたいです。ずっとそれが望みです。
長くとりとめのない文章で大変申し訳ございません。よろしければご意見を賜りたく思います。
よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
nattyo9 様 相談ありがとうございます。
ひとつのミスを気にすると、また次のミスを犯します。
なぜか、人はミスを気にして、脳が記憶し、今・目の前でそのミスを起こしていないのに、「またミスをするかも」と葛藤を起こすのです。
葛藤を起こすと、脅威感情に入りやすくなり、ますます、ミスをひきずり、ミスを重ねます。そうすると自己嫌悪や怒りや凍りつき反応がでます。
こうなると、変わりたいのに変われないとか、罪責感が覆います。
さて、ここから変化を起こしたい。
まず最初は、自分を癒すことです。安心安全を感じるように癒すことです。
好きな飲み物を飲んだり、お風呂にはいったり、アロマなので癒し
安心安全を感じ、心の落ち着きを取り戻すのです。
さらに、心のざわざわ感を静めるために、今、この瞬間を判断せず評価しない、マインドフルネスなどの瞑想をして、さらに心を平静にさせて、過去の後悔に捕らわれない、未来の不安に苛まれないように心を安定させていきましょう。
そして、思いやりや優しさを自分に向けて、心の温かさ、慈しみを感じるように心がけてみましょう。そうすることで、自分を惨めに思うことはなく、過ぎ去ったミスを教訓を得るように客観的に観ることが出来て、反省はしても自分を責めずに済みます。また、未来に対しても、心の温かさ、優しさをもって、穏やかな自分という感覚で未来を見ますので、不安感は減ります。
自分に厳しく自分を責めるように自分を律しても、心がついていきません。
心は本来、思いやりがあり穏やかで温かさを感じることで、ポジティブに動くようになます。さらに自己肯定感があがり、積極的に物事に取り組めるようになります。ミスをしてもへこたれません。あなたが言うまっとうな人間とは、自分に思いやりが向けられることではないかと思います。参考にしてください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。「ふと思い出した時」を増やしていただきたいので、寝る前には、とにかく自分を判断せず、ただリラックスを心がけてください。この習慣が良い方向に向くと思います。この度のご縁に感謝申し上げます。合掌礼拝
釋孝修様
お忙しい中、長い文章を丁寧に読みとっていただきお言葉を紡いでくださり本当にありがとうございます。
たしかにあまり自分を甘やかすことはできていない気がします。
思い返すとよく周りからは「ストイック」「真面目すぎ」「優しい」と言われることがあります。
全部そんなことないと思っています。必死に意識してやっとこれなんだよと。みんなが見ている私ってなぜかすごくいい人で、本来の私は全くそれに追いつけてなんかないよと。
こんな自分がそううつるなんてみんな心が綺麗すぎるのではないか？と思うくらいです。
こういうところが自分に厳しすぎるのかもしれませんね。
いただいたお言葉を旨にもう少し自分を認めてあげて、追い詰めることを減らしていきたく思います。できたことを褒められるよう、また今だけに集中できる時間を作ります。
決めるとやらなきゃ！となる性格なので、ふと思い出した時に実行してみますね。
それではお礼でも長々と大変失礼いたしました。
重ね重ねになりますが、この度はご回答いただき本当にありがとうございました。
