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イライラして疲れます

回答数回答 2
有り難し有り難し 61

なんか毎日いろいろあって、何をするのも疲れました。旦那ともケンカばかりでイライラ。子供にもイライラ。旦那はいいけど子供にはかわいそうと思いながらどうしようもできず。家事もなにもしたくない。お寺とかに行ってお坊さんに話を聞いてもらいたいです。

2013年2月15日 1:27

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

怒りの原因は自分の意見の押し付けである

世の中には、欲とも呼べないくらいの、自分では気づけない小さな欲があります。
その一つが「相手に対する“要求”」なのです。
・こうして欲しい
・ああして欲しい
・認めてもらいたい
・苦労をわかってもらいたい
・理解して欲しい
これらは、欲とも呼べないくらいの小さな欲。
できることならご主人やお子さんに、察してもらいたいものですね。

ここは、思い切って自分が楽になるために、
一度、その要求のレベル、火力を下げて「相手に変化を求めない」ことです。
何故なら、相手に高い理想を求めることや、相手により良い変化を求めても、
それがスッと思い通りにならない。なんせ相手は生身の人間ですから。
思い通りにならないからイライラする、苦しいのです。

どんなに仲違いしている相手であっても、自分の要求が通りさえすればスッキリするわけです。
ということは、いつの間にか相手に対して何かを無意識に要求しているワケです。

ここでお気づきいただきたいことは、知らず知らず、相手に自分の意見や理想を押し付けていたことが、自分を苦しめている原因になっていた、ということなのです。

それに気づくことさえ出来れば、あなたの顔からはもう、怒りのエネルギーは抜け切っているはずです。

あなたがイライラ顔、不機嫌態度から、冷静で上機嫌な菩薩フェイス、仏フェイスに変われば、
円滑なコミュニケーションができるようになるはずです。

家庭内では相手の非を改善してもらうようにお願いをする時も、イライラを交えず、軽い冗談でもいいながら上手にお伝えしませんと、ケンカになるばかりです。

「(自分で皿を洗いながら)いつも洗い物ありがとう、オレ、本当に助かっているよ、アハハ」とか、ご主人口調を真似て、ちょっとは手伝ってくれメッセージを送るのもいいでしょうね。
家庭の中で冗談が言い合える仲は、言いたいこともサラリと言いあえる条件の一つです。

2013年4月25日 1:51
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有り難し
おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
お悩み相談 ❝あなたの悩みという荷物をおろしてみませんか?❞ 「お寺で...

わたしもですよ。

何にイライラしているのですか?
仕事?
人間関係?
家族?

わたしも妻と些細なことでケンカをします。
事の発端は本当にどうでもいいことだとあとから思います。
たとえば、「SMAPでは中居君が一番いいよね?」と言うわたしに対して、妻が
「草彅君でしょ?なにいってんの?」
とか、
ラーメンの味付けとか・・・

お子様の年齢は知りませんが、私には、1歳半の子供がいます。
些細なことで、妻が私を注意するときの「もう!」を真似しているのを見て、驚くと同時に情けなくなりました。
子供は見てないようで見ているのです。
言葉に表現できないだけで、感じています。

最近読んだ小説の一文を借りて言えば、
「親にだって事情はある、しかし子供に惨めな思いだけはさせちゃイケねぇ・・・」
私は貴女に対して、解決策も、対処法も論じることは出来ません。
ただ一つ言えるのは、あなたと同じですよ。
このサイトには、博識な高僧から同年代のお坊さんまでみな優しく智慧をくれます。
中には、私のような者もいますが・・・

ココで何でも言ってください。

2013年2月15日 12:55
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有り難し
おきもち

「あーイライラする!」問答一覧

イライラが止まない

お坊様どうぞよろしくお願いいたします。今日は家族が皆いる休日でした、その和の中に私は居ません。仕事柄365日交代勤務家族子供とのすれ違いが多い職です。私の母は離婚し一人で私たちを育ててくれました。でも、仕事と家事子育てがうまくやれる人ではなく、いつも家は汚れていて、酒にも頼る人でした。中学時代は、部活で必要なものをお金がなく、私一人だけ仲間とは大分遅れて買って貰い、情けないようなつらい思いもしました。部活の応援にも一度も来ませんでした。私はそんな親にはなりたくないと、家も毎日掃除し片付いてないと嫌です。どんなにきつくても掃除をしないとご飯も食べません。子供は軽い発達障害と診断を受けた子がいます(注意欠如)内服治療してましたが色々と考えることもあり現在は中止してます。その子だけではありませんが、仕事から帰り、散らかった家、子供の様子、やるべきことをせずテレビ見ている等、直に頭にきて大声で怒鳴ります。その様子に夫も「お母さんから言われるから片付けろ」と。その言葉にまた、私のせいか!とイライラが増し家庭内の雰囲気は最悪です。そもそも仕事で子供と1日の中で言葉を交わさない日もめずらしくありません。特に発達障害のある次男は怒ってばかりで、駄目だと思うんですが怒りを抑えられません。病気だから仕方ないと思ってますがだめです。次男のはつらつとした笑顔はだいぶ見てません。いつも自信なくこちらの様子を伺ってます。子供のスポーツの応援も休みを合わせ行ってましたが、私が納得しない試合を繰り返す子供に腹がたち、応援にも行かなくなりました。心がない親になっていると思ってます。今日も一人体力作りにランニングをしてますが、その後は掃除、その間子供たちは朝ごはん。昼は勝手に食べてと、放置。夜も家族団らんはなく、私は個食。もちろん会話もないです。私のイライラが家庭内もだめにしてると分かってますがイライラを抑えられません。子供が赤ちゃんだった頃も1日の中で1回も抱っこしなかった日も有りました。保育園延長保育、子供への愛情より稼ぎを大事にしてました。今もそのままです。長男は家を出てスポーツで高校に入り寮生活でお金が要ります。お金を稼がないといけません。この繰り返しの毎日がどうにかならないか、自信を無くしている次男、家庭内不和。ご助言下さいませ。

有り難し有り難し 20
回答数回答 1

イライラが止まりません。

グループ活動にて喧嘩して、仲間を傷付けた子がいます。 その子が明らかに悪いのに非を認めず、挙げ句の果てには責任転嫁、別の仲間に対してモラハラ、脅しをかけるなどしたため、グループから出て行かせました。 が、その子… 私たちが活動している場所でその子がリーダーのグループを作り、活動し始めたのです。 正直、面白くないです。 自分がいるから活動場所が有名になる、自分の名前を広めたいから活動していると平然と言ったのには呆れました。 活動場所を提供してくれている人を馬鹿にしている感じにしか思えないんです。 活動するに辺りの基盤等は私が作ったのですが、我が物顔で利用しています。 私たちのものよと言わんばかりに… 仲間を傷付けたのに、のうのうと活動している姿にもイライラします。 SNSで、もてはやされているのが流れてくるのにもイライラします。 書き込み内容もでっち上げみたいな、私が主役よ!ヒロインよ!私はここでは人気者なの♪みたいな書き込みです… 「頑張ってますね♪」 「素敵です♪」 なんて言うのを見たら、何が?なんて思ったり… いいねを押すような子じゃないのに、何故気づかないの…と。 気にしないようにしてますが、どうしても気になって思い出してイライラ… 何かイライラから解放されるような方法はありませんでしょうか?

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

イライラの悪循環

たまに何に対してもイライラと落ち着かなくなってしまいます。 月に一度、生理周期と関連しているのでPMSの症状だと思うのですが、あまりにもひどいのです。 まず何に対してもイライラする。 イライラを抑えようと深呼吸をしてみても逆に苦しく感じてイライラしてしまいます。 何をしてもあまり楽しいと思えず、普段ならとてもいい気晴らしになる好きなはずのこともつまらなく感じます。 そもそも気力も失せてしまい、そういった気分転換にいいことをすることすら億劫でなかなか動けなくなってしまうんです。 そうすると何もできない自分を不甲斐なく感じてイライラしてきます。 動いたら動いたで、上手くできずにイライラ。 家族が気分転換の手助けをしようとしてくれても自分の思いと違うとはねのけてしまい喧嘩になる。 家族もイライラしている私を見るのも一緒に過ごすのも気分が悪いだろう、私もあんな態度を返さなければいいのにと思ってイライラ。 しまいには何をしてもしなくてもイライラして、そんな自分が嫌で嫌でうんざり。 ストレスが溜まって爆発、物に当たって壊したりしてしまう。 そうしたらなんでこんなことをしてしまったのだろう、なんでこんなに拗れてしまったのだろう、と落ち込んでとても憂鬱になったりそんな自分にイライラしたり。 とにかくずーっと嫌な感情が身体中を渦巻いているのです。 いっそのことこの世から消えてしまいたくなるほどつらく、またその気持ちの強さや重さが苦痛でたまりません。 どうしたらこのような悪循環に陥らず、あるいはそもそも苛立たずに過ごせるでしょうか。

有り難し有り難し 30
回答数回答 2

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