りん　様　

今先どうなるか、誰も判らないのです。
明日私は交通事故にあって死ぬかもしれない（毎日お参りに車に乗るのでその確率はあります）。戦争だっていつ始まるか解らない。もしかしたら、明日、南海トラフの地震が起きるかもしれない。
でも、おそらくそうならないことを想定して、
明日の仕事をいつも通りこなそうと思っています。
なぜか、
今、目の前に起こっていないことに不安になっても何の助けにならないからです。
確かに、防災や安全運転は心がけるにしても、不安は役に立たないのです。
「不安は役に立たない」とまず思いましょう。
そして、今、生きていることに感謝しましょう。
今、この瞬間に、呼吸ができて、生きていることを確信できるのは、
過去のいろんな条件が重なって生きているのですから
ひたすら感謝です。
色々なことに「ありがとう」を繰り返し、心の中でつぶやきましょう。

さらに、今、ここ、この瞬間を大切にして、
今この瞬間を生ききるということを心がけてみましょう。
過去でも未来でもなく、今です。
マインドフルネスという瞑想が役に立つでしょう。
今この瞬間を善悪の判断せず、批判せず、ただ今この瞬間に集中し大切に思う瞑想です。
YouTubeにマインドフルネス瞑想の動画が沢山あがっていますので、出来そうなものからトライしてください。
最後にお薦めの本を紹介します。
『よろこびの書——変わりゆく世界のなかで幸せに生きるということ』ダライ・ラマ (著), デズモンド・ツツ (著), ダグラス・エイブラムス (著), 菅靖彦 (翻訳)
河出書房新社
です。
ダライ・ラマは中国からインドへ亡命したチベット仏教の法王
デズモンド・ツツ は南アフリカのアパルトヘイトの解放運動をした大主教です。
困難を喜びに変える彼らの考え方を学ぶべきでしょう。
参考にしてください。
追伸：心を入れ替えるというより、不安の自分を俯瞰してみるようなイメージで不安から離れていく感覚を養っていきましょう。感覚的に自分で不安から離れる意識をしていくことが大事です。この欄は字数制限でここまで。この先はメールか公式ラインにて、どうぞ遠慮なくお気持ちをお話しください。遅れても返信いたしますので。安心感が得られるように応援したいと思います。ご縁に感謝申し上げます。合掌礼

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

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あなたの気持ちはわかる気がします。
私も十代の頃はあなたのように将来を悲観したり不安視していました。
大人になりたくないなぁ、と思っていました。
私の場合は、結局あらゆるトラブルやライフスイベントやステップアップに対した面倒くさいと感じる怠け心が不安や恐怖の根底にあります。
それは今もそうです。
ただ、いざ進学就職とか20代30代を過ごしてみると、悪くない人生だったと思えます。
結局、どうせできることしかできない人生なので、できることをできる範囲でやれば合格人生なのだと思います。
少子化なので外国人の受け入れはやむを得ないでしょうね。
コンビニの店員さんなんか外国人が多いです。
将来あなたを介護してくれるスタッフも外国人かもしれません。
幸い、スマホの発達で翻訳機能の精度が上がってきていますから、言葉の壁はなんとかなりそうです。
日本は綺麗な水や海の幸山の幸、老朽化しているとは言え道路や水道等のインフラ充実、素晴らしい国土です。
この国土を活用して、日本人も外国人も平和で豊かに暮らせると良いですね。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四...

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