気にしすぎてしまう性格
回答 3
有り難し 26初めまして。
私は小学、中学生の頃に同級生から仲間はずれにされたことや幼少期のトラウマなどで高校生の頃から他人の反応や言葉遣い、対人関係で気を使いすぎてしまいます。そのせいで自分自身がすごく疲れるし日々生きるのが苦痛です。いじめを受けていた理由としてはADHD、ASDなどが要因の一つでした。
その頃はまだ発達障害と診断はされておらず、親も気づいてなかったので周りの友達からは面倒くさがられたり空気が読めない奴と思われていました。女子特有のいじめも中学時代に経験して高校生になったぐらいからは鬱になってあまり学校にも行かなくなり、
地元の心療内科に通い始めました。
その頃から抗うつ剤などを飲み始め、朝起きれなくなりなおさら学校に行きにくくなりました。またトラウマで同級生やバイト先の人、どんなことでも関わる人に対して嫌われたくないと思ったり、本音を言ったら嫌われると思い気を使いすぎてしまう性格になってきました。
26になった今ではどんどんこの性格がひどくなってきていて本当に生きづらいです。心だけでなく、身体のほうにまで影響が出ていて肩こりや頭痛が酷くてまともに仕事ができていません。気にしなくていいことまで気にしてしまうので自己嫌悪も酷く、鬱になります。友達に本音は言えないしリアクションもわざとオーバーにしてしまったり、八方美人な反応をしてしまいます。
人生で誰からも好かれると言うのは無理と言うことはわかっています。100人いたら私のことを嫌いな人は少なからずいるというのは分かっていても嫌われたくないと反射的に思ってしまうのです。もうそんな人生に疲れました。友達も素を出せるのは1人とかで、あとは母親と祖母ぐらいです。この性格を治して自分自身をもっと好きになりたいです。
病院ではすでにカウンセリングもしているので、私がこれから生きていくうえで心掛けたらいいことや皆様からの何かアドバイス、助言をいただきたいです。分かりづらく拙い文章で申し訳ありません。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 3件
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性格を治すというより、私はそんなあなたを丸ごと好きでいたいわ
自分の生きづらさの原因がわかったっていうのは、希望でもあるわ。どういうところが苦手なのかがわかるでしょ？だから、その部分をうまく見せようと取り繕う必要はない。上手くやらなきゃと思うと、周りに気を遣い過ぎて、自分を押し込んでしまうものね。
学生時代の経験から、傷つけられたくないという防衛反応もあると思いますが、今は学校という集団生活を強いられるわけではありませんから、そんな人とは無理に付き合うことなく、距離をとったらいいのだからね。
誰にだって苦手な部分や、不器用さがあります。それに対して、嫌悪感を感じる人もいるかもしれないけれど、ちゃんと察してくれる人だっているのよ。それは経験値だったり、身近な人と接してきて自然に身についたりするからです。
ですから、あなたも、自分の素を出せる相手が少ないことに嘆かなくていいわ。友達が多いから良いというわけでもありませんし、ちゃんとあなたを見てくれて、理解してくれる人に、少しずつでも出会っていけるわよ。
気遣いばかりで相手に合わせるよりも、この人なら話してみようかなぁと思える人に、気持ちを打ち明けていけばいいのよ。
カウンセリングでは何でも話せているのかしら？
私は2ヶ月に1度、おしゃべりサロンを開催しています（ハスノハにもチラシを載せていますよ）
オンライン開催もしていますので、繋いでお話ししてみるのもいいと思いますよ。自然に話せる人が増えていくと、自分にも自信がついてくるわ。
性格を治すというよりも、私はそんなあなたを 丸ごと好きでいたいわ。そのままであなたの素敵なところを見つけていきましょう。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
青色青光
nyonさん、はじめまして！気にし過ぎてしまう性格でお悩みなんですね。
学生時代にとても怖くて悲しい体験をしたのかなと思います、辛かったですね。だけど、今日までよくがんばって来られましたね！
nyonさんの文章は真面目で礼儀正しく文章力が高いと思いました。きっと、合う環境さえ見つかれば存分に実力を発揮されることと思います。一方で、nyonさんはご自分に厳し過ぎる側面があるのかな？と思いました。「交流分析の基本的な構え」というのがありますので、一度、検索をしてみてください。自分にも他人にも厳しい人はどうしても孤独になってしまいます。しかし「あなたも◎私も◎」「あなたもオッケー！私もオッケー！」それぐらいに緩くなるとコミュニケーションがとても楽になります。
嫌われるのって本当に怖いですよね。
「私、ここに居ていいのかな？」と泣きたくなりますよね。
ただ、何より大切なのは、ありのままのnyonさんを受け入れてくれる人と出会うことだと思います。
無理して誰かに合わせたり、自分を偽ったりするのは疲れますから。
もし、誰かに嫌われてしまったとしても、それはその人の価値観の問題かも知れません。nyonさんに何か問題があるとは限りませんね。むしろ、嫌われることを恐れて、自分の個性を隠してしまう方がもったいないです。自分を大切にして、ありのままの自分でいられるように、マイペース、ゆっくりで大丈夫と思います。
仏説阿弥陀経のなかに 「青色青光 黄色黄光 赤色赤光 白色白光」
お浄土に咲く蓮の花は、青色の花は青く光り、黄色の花は黄色に光り、赤色の花は赤く光り、白色の花は白く光り輝いている。 それぞれの花がそれぞれの持ち味を充分に発揮して、しかもお互い決して他の花の邪魔をしない、という言葉があります。
nyonさんはnyonさんであり続ければ良いということです。お笑い芸人のやす子さんも「辛い時は成長している時」と言われていましたね。nyonさんもこの辛さを乗り越えたら大きく飛躍すると思います。
またお困りごとがありましたらお気軽にhasunohaにお越しくださいね。ご質問をありがとうございました。
個別相談可能※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(^^)
信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。
「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング
【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。
各種心理療法、認知行動療法、フォーカシングなどを学びました。
[カウンセリングについてご一読ください]
ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。
カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。
腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。
画面オフも歓迎ですが、
声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。
皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
あなたのことをいつも見守っていて下さるのです
拝読させて頂きました。
あなたが人とのコミュニケーションでなかなかうまくいかず気を遣ってしまってとても辛い思いをなさっておられて生きづらいと感じておられるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたの辛いお気持ちを心よりお察しします。
今までもいじめにあったりしてあなた自身とても大変な思いをなさってきたのかもしれません。その苦しみはあなたでなければわからないかもしれませんが、ある程度人から嫌われてもいいと自分自身に言い聞かせてみてもいいと思います。どんな人でも万人に好かれる気に入られるということは不可能ですし、人間誰しもが未熟ですからね。無理に多くの人から認めてもらわなくてもそれぞれ自分のスタイルや生き方で生きることはできるのですからね。
あなたのことをとても好きになってくれる方もいるですし、あなたのことを評価して下さる方もいるのです。
何よりも仏様や神様やご先祖様はいつでもどこでもどんな状況の中でもあなたを優しくお見守りなさって下さっていますし、あなたをいつも受け止めて下さいます。
どうか安心なさって下さいね。
あなたは人の目をきにせずにあなたらしく生きて下さいね。そして人の目やプレッシャーを手放していきましょう。
あなたがこれからの未来をあなたらしくおおらかに生き抜いていくことができます様に、あなたにとって大切な方々とご縁を結びながら心から幸せを分かち合い生き抜いていかれます様に切に仏様や神様やご先祖様に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
またあなたの思いをお聞かせくださいね、あなたを心よりお待ちしております。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
カウンセラーさんのことは信頼しているし
本音を話せています。
