自分を肯定できなくて生きづらい
回答 2
有り難し 4こんにちは。度々相談させていただきます。
私は自分を全く肯定できません。自分を好きになれません。いいところはあるのでしょうが過去の出来事で全て打ち消されてしまいます。
最近自己嫌悪が酷く、カウンセリングに行きました。「みんな気づいていないだけで誰しも同じ経験をしている」「なんの罪も犯したことのない聖人君子な人、清廉潔白な人がこの世にいると思う？」「君が悩んでいることは全く大したことないんだよ」と言ってくれたり、話を聞いてもらい、どのような考えを持ったら良いかを聞き、とてもスッキリしました。それは事実なのですが数日経ちまた元に戻ってしまいました。
清廉潔白な人間はいないと分かっていてもこの世で一番罪深い人間だと感じます。
過去、人にたくさん傷つけられた経験があります。ですが私の性格が問題だったと思いますし、私も人を傷つけてしまい迷惑をかけた経験があるので傷つけられたことに対してどうこう言うのは虫が良すぎると感じます。今私が後悔に苛まれているのも虫が良すぎます。こんな罪人が生きていても迷惑をかけるだけです。
自分のすること全てに否定をしなければいけない気がして流石に精神的に辛く疲れてしまいました。
こんな私でも自分を好きになれるのでしょうか
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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お気持ちお聞かせ下さいね
拝読させて頂きました。
あなたが今までなさってきたことをとても後悔しておられること、そんな自分のことを肯定して好きになれるのかとお悩みなさっておられるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたが心の中で悩み苦しんでおられるのはとても伝わって参ります。あなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
あなたのそのお気持ちを私達に可能な範囲内でおっしゃって下さいね。あなた一人で抱えずに思いつくままにおっしゃって下さい。私達はいつもお待ちしてますね。
またあなたの今までのことやあなたの思いを仏様や神様やご先祖様にありのまま心から告白なさって下さい、ゆっくりと仏様や神様やご先祖様を思い心から手を合わせてありのまま素直に思いつくままにお伝えなさって下さい。そしてあなたがなさったことを心から反省してあなたがされたことも省みて、心から懺悔なさって下さい。そしてあなたが傷つけてしまった方々や被害を与えてしまった方々に心の中からでも誠意を持って謝りましょう、思いついたら仏様や神様やご先祖様にも謝りましょう。
そしてこれからは善い考えや言葉や行いをなさる様に仏様や神様やご先祖様にお誓いなさって下さい、あなた自身にもお誓いなさって下さいね。
仏様や神様やご先祖様はあなたの思いや懺悔や謝罪や誓い全てを受け止めて下さいます。あなたに寄り添ってお導きなさって下さいます。あなたをお許しなさって下さいます。
いつでもどこでもどんな状況の中でもあなたのことを仏様や神様やご先祖様は優しくお見守りなさりお導きなさって下さいますからね。
どうか安心なさって下さい。
またカウンセラーさんやあなたの信頼できる人にあなたの思いをお話しなさってみましょう。あなたのことを沢山の方々が見守り支えて下さいます。そしてあなたは自分のことを自ら受け入れて好きになることできるのですからね。
あなたがこれからも仏様や神様やご先祖様そして沢山の方々に守られて支えられ、あなた自身を認め好きになることできます様に、あなたが沢山の方々とのご縁に恵まれながら健やかに幸せを分かち合い生きることできます様に切に仏様や神様やご先祖様にお祈りさせて頂きます。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
またお気持ちお聞かせ下さいね。
試しに、好きか嫌いかを忘れる3日間
自分を好きか嫌いかは、気にしない方が良いと思います。
否定も肯定も考える必要はないのです。
自分を好きでも嫌いでも、目の前のご飯の味は変わらないと思いましょう。
試しに今日から3日間は、能天気に、動物みたいに単純に生きてみてはどうでしょうか。
自分の価値を気にしない、過去や未来に関する妄想雑念や思考の堂々巡りはストップする。
目の前のやりたいことややるべきことを、今できる範囲でやるだけの、シンプルな思考回路を目指してみましょう。
そのために、散歩やジョギング、サイクリング等をしてみるのがお勧めです。
流れていく景色や音にボーっと浸りながらひたすら移動するだけの時間を作ってみてください。
質問者からのお礼
Kousyo Kuuyo Azumaさま
以前に引き続きコメントありがとうございます。懺悔はこれからも続けなければいけないという教訓だと思って生きていきます。ありがとうございます。
願誉浄史さま
自分を好きになれないこと、許せないことに囚われすぎていたのかもしれません。
やるべきことに目を向けつつ少しだけ気楽に生きてみたいと思います。ありがとうございます。
