お釈迦様は鬱だったのでしょうか？ちがいますよね。
健全で苦しみがない。聡明で穏やか。自由で安らか。鬱とは程遠い状態です。
だからといって、ああ、鬱はやっぱりいけないんだァなどと思わないことです。
そういう風な思い方が自分を苦しめる作用になっているからです。
人はおおよそ「わたし＝我＝マイルール」を先立てている。そこに気づかない。先立てている優先案件があるから、現実がいざ思い通り、願い通りにならないと嫌な気持ちになるのです。その嫌な気持ちということの本質だって抗い、抵抗、反発だと知るべきでしょう。
坐禅して自分の心の鏡、鏡に映し出されているもののありようをよく見つめてみると、かならず抗いの心理が生じている瞬間がある。抵抗、反発、イライラ、ネガティブ心理とは、自分ルールに当てはめた上での延長線上の行為なのです。最初に無自覚ながら先立っているアタシ案件、自分案件があるのです。多くの人々は、まさか自分がその先立っている自分自分した意識がベースにあって、それを主軸に物事を観ているとは気づきにくいものなのです。だから、鬱もサトリも同じだろうと混同したり、誤解して思ってしまう。
悟りというのはなにか。
我々人間特有の先立つしゃしゃり出ている自分自分した心理、その自我、エゴ、マイルールを優先する思考を「第一に選択しない」という態度にあってはじめて実現が可能になるのです。
難しいことではありません。
たとえば力を抜くということだって、自分が力を抜こう抜こうとしても力は抜けない。ところが手を強く握ったり、敢えて緊張をさせれば力はすぐに抜けます。
そうして力の抜けた状態でこの身心をみつめて、この身心に触れるモノコトとの接点を良く見つめると、自分の思い込みや思い方、好き嫌いがないままにモノコトを授かっているさまがあるはずです。
今日の天気や体調だって、内側から出てくる思いだって、自分の意思とは無関係にあらわれているものなのです。こんなこと考えたくないなぁと思ったって、最初の時点ではそれが勝手に知らずに沸いてくる。
うちも外も同じです。この世の一切の現象・事象がそもそもアタシ、私、自分とは無縁にそのようにあらわれているはずです。まず、そこの立ち位置を見失ってはいけません。そうしてしゃしゃり出る私を持ち込まずに過ごしていると、出会う物事との間に私的な是非善悪が滅して安楽になるのです。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！