恋愛さん、こんにちは。
悪質なメールを貰い、それが頭に
こびり付いて離れなくて困っているのですね。
傷つきますよね、腹が立ちます。

まず、そのメールはお相手の勝手な感情や思考なんだと割り切りましょう。ですので、事実とは違うことばかりですね。

そして「忘れよう、忘れよう」
「考えないようにしよう！」と
無理をしないのがコツです。

無理をしてメールの内容を離そうとすればするほど逆効果になります。
脳にこびり付いてしまうのです。
脳は疲弊し、かえって意識し始めます。

イメージトレーニングで
笹舟にでも乗せて「サヨナラ〜」と手を振り、メールの本人を離して行くなど自由に操るのも一つの手です。

ポイントは「思い出さないようにしなきゃ！」とガチガチになるのではなくて「忘れられたらそれでいいわ〜」ぐらい、緩くいることです。

これを機会に何か新しいことを始めると「いつの間にか薄れる」ということもあります。

それでも辛いときはトラウマになっているかも知れないので、専門家にご相談になってくださいね。

これからも応援しています。

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーターなど 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を描いていきましょう！

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―ご案内― ※Zoomでのカウンセリングは覆面ではなく「素顔」で行いますので、どうぞご安心ください(^^) カウンセリング日時はご予約に応じて柔軟に調整可能です。 特に 15:00〜21:00 は対応しやすい時間帯です。 信頼関係の構築 → 傾聴 → 技法の活用 あなたを最大限大切にし、 「傷つき」を「築き」へ、そして「気づき」へとつなげ、自律に向けたサポートを行います。私は【人生の羅針盤】として、人生の道標となり、迷いを解消するコンシェルジュのように、あなたの旅に伴走いたします。 hasunohaでは、対面ではなく Zoomのみ のやり取りになります。カウンセリングは本来、表情・仕草・服装などの変化など、微細なサインを丁寧に読み取って進めています。画面オフや声だけのやり取りも歓迎ですが、どうしても情報が限られるため、誤解やすれ違いが生じる可能性があることをご理解ください。その上で、私は誠心誠意、全身全霊であなたのお気持ちに寄り添いサポートいたしまします。