スニー様

ご相談をありがとうございます。
ここ数日は色々なことが重なって辛かったのですね。
弱っている時は、一つでも辛くなることがあるのに、重なると尚更逃げ出したくもなりますね、お察しいたします。

自助グループが少し負担に思われているのですね。
その自助グループを俯瞰してみましょう。
何が一番苦手に感じますか？
何かに気づきましたか？

今度から自助グループに行く前に呪文を唱えて行きませんか？

幼少期から今までで「達成感」を
感じた瞬間を思い出してください。
小学生、中学生、感動したこと、何でも…
たくさん思い出してください
思い出したらそのシーンに
「タイトル」をつけましょう。
「俺はできる！」でも何でも良いです◎自助グループに行く前に、
ステキなシーンを思い出しながら
タイトルを呪文のように唱えましょう。
思い出がなかったら、好きな小説のワンシーンでももちろん大丈夫ですよ。

今度から、緊張したりネガティブになったら、シーンを思い出しながら
「俺はできる…」など唱えてみてくださいね

方法が分からないときはZoomでもお伝えできますよ。

自助グループでも気が重くなることは当然あると思います。
「気分が乗らないので今日は話せません」とファシリテーターに伝えても大丈夫だと思います。
ファシリテーターに悩みを話しても良いのではないでしょうか。

色々お悩みはあるかと思いますが、
先ずは自助グループの苦手意識を突破してみましょう。
そうすると、芋づる式に他のことも楽しくなったりします。

また、何かありましたらhasunohaを頼ってくださいね。

覆面僧侶・きみー

個別相談可能

はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーターなど 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を描いていきましょう！

Zoom相談する

応援する

―ご案内― ※Zoomでのカウンセリングは覆面ではなく「素顔」で行いますので、どうぞご安心ください(^^) カウンセリング日時はご予約に応じて柔軟に調整可能です。 特に 15:00〜21:00 は対応しやすい時間帯です。 信頼関係の構築 → 傾聴 → 技法の活用 あなたを最大限大切にし、 「傷つき」を「築き」へ、そして「気づき」へとつなげ、自律に向けたサポートを行います。私は【人生の羅針盤】として、人生の道標となり、迷いを解消するコンシェルジュのように、あなたの旅に伴走いたします。 hasunohaでは、対面ではなく Zoomのみ のやり取りになります。カウンセリングは本来、表情・仕草・服装などの変化など、微細なサインを丁寧に読み取って進めています。画面オフや声だけのやり取りも歓迎ですが、どうしても情報が限られるため、誤解やすれ違いが生じる可能性があることをご理解ください。その上で、私は誠心誠意、全身全霊であなたのお気持ちに寄り添いサポートいたしまします。