バラバラの家族で安心感を感じられない。回答受付中
回答 1
有り難し 1お世話になっております。
いつも温かいご回答に救われています。ありがとうございます。
以前と同じ様な相談で申し訳ございません。
今まで不思議なくらい記憶になかった子供の頃のことを毎日思い出して辛いです。
母と父には感謝しています。家族もみんな辛い思いをしていて大変だった。今はそう思えます。
「いい思い出を思い出しなさい」とよく言われます。
ですが、経験するべきでなかったことを沢山経験してきたので、そう言われても嫌な思い出が消えません。
母に豚と呼ばれたこと。叩かれたり蹴られたりしたこと。包丁を持たされて、「私（母）を刺せ」と言われたこと。
養育不全で子供の私を朝まで飲み屋に連れていったり、500円玉を机に置いて頻繁に夜遊びに行っていたこと。
父は、月に1回の面会日にも関わらず、兄とパチンコに夢中で、私をゲームセンターに何時間も放置したこと。
兄からは、顔面を蹴られて床に血が広がるくらい流血をしたこと。何年間も毎日、「豚」「死ね」「一生目覚めるな」と言われたこと。妹は豚だと書いた紙を学校で配られたこと。
他にも小学一年生の頃性被害を受けたり、いろいろありました。
私は中学生で2年間の不登校になったり、その後も高校にも通えず、ダメな人間になってしまいました。
唯一、18歳の頃から在宅ワークを続けています。
今は家の家事も出来るようになりました。
ですが、孤独です。寂しさがずっと抜けません。人と関わるとトゲトゲしてしまい、相手を傷つけてしまいます。
カウンセラーや看護師さんにもたくさんお世話になっています。
支えられているのに、同じことで気持ちが落ちて辛いです。私だけがダメな人間で自己嫌悪も感じます。
家族と仲良くなれなかった悲しさもあります。
どうかアドバイスをいただけないでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
今できることをできる範囲で
とても辛い思いをしながら、よくぞ今日まで生きてこられました。
今、生きているだけでも大変立派なことです。
残念ながら、過去を変えることはできないし、家族であっても他人ですから、他人を変えることも難しいですよね。
結局は、今のあなたにできることをできる範囲でやれば良いのです。
また、反対に、今やらなくて良いことはやらなくて良いのです。
例えば、過去の辛いことを思い出すことも、今思い出す必要はないことかもしれません。
思い出しても悲しくなったり、怒りのストレスが強くなったりして、心身の平安には役立たないでしょう。
ですから、辛い過去のことが頭によぎったときは、
「これは妄想雑念だ。妄想雑念は今は必要ない。」
と素早く気付くようにして、できるだけ速やかに妄想雑念から意識を離して、別のことを考えるようにしましょう。
また、散歩など、身体を動かすことも、妄想雑念を散らす効果があるかもしれません。
例えば、布団に横になって妄想雑念すると、妄想雑念の沼にどっぷり浸ってしまいがちでしょう。
しかし、散歩したり読書や音楽、動画を見たり、ゲームや家事をしたりするなら、意識（心）は妄想雑念から飛びだして新しい景色を見ることができます。
新しい景色には新しい情報が、新しい情報には新しい感情が、新しい感情には新しい気分（体調）がついてくるかもしれません。
心は瞬間瞬間に浮かんでは消えて、瞬間ごとに新しい心、新しい自分に生まれ変われます。
嫌な過去の妄想雑念から心を解き放ち、心を新鮮な景色に運んでみましょう。
オーディブル（聴く読書）なんかも気分転換になりますよ。
