こんにちは。私は適応障害になったことはないのでその辛さは分かりませんが、なった人の話を聞くと大変だなと思います。スマホは見れるとのことなのでyoutubeで「適応障害」を検索すると解説動画がたくさん出てきます。そんな動画を参考にして自分の状況を整理・理解するのもいいと思います。なかには間違った情報もあるでしょうから精神科の先生から教わった内容と照らし合わせながら見るのがいいでしょう。また、「適応障害　配信」で検索してみると適応障害になった人が話している動画がたくさん出てきます。自分と同じだなとか、自分とは違うなとか考えながら見てみるのがいいでしょう。みんな適応障害でも自分なりに人生を歩んでるんだなと感じられたら励みになるかもしれません。今はストレスを感じることから離れてくださいね。可能なら少し帰省するのもいいかもしれませんね。長い人生ですから非生産的な時期があってもいいと思いますよ。今は生産する時ではなく休む時だと思ってくださいね。

聖章

圓常寺

私は浄土宗の坊さんです。 少しでも何か参考になればと思って回答していますが、無知未熟ゆえに質問を読ませていただくことしかできないことも多々ありますがお許しください。 回答は私個人の意見や解釈もあり、場合によっては浄土宗の教義とは少し異なることもあるということをご了承ください。 また、寺の紹介ページに電話相談についても紹介していますのでどなたでも気兼ねなくご利用ください。 ハスノハのお坊さんがもっと増えますように。 合掌 南無阿弥陀仏

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ご相談ありがとうございます。台風の夜、会社の寮でお一人、さぞ心細く、気が休まらないこととお察しいたします。

まずお伝えしたいのは、今のあなたにとって「何もせず、ただ休むこと」こそが、何より大切な“お仕事”であるということです。「みんな働いているのに」と焦る必要はありません。仏教では、握りしめた執着を「手放す」ことを重んじます。今は「生産的でなければならない」という心の荷物を、そっと床に置いてみてください。

会社の寮という環境は、どうしても仕事の気配がつきまといます。もし可能であれば、ご実家など「社会的な役割」から完全に解放される場所へ身を移されることも、心の養生には大変有効です。

また、つい眺めてしまうスマホですが、絶え間ない情報の波は脳を疲れさせてしまいます。そっと画面を伏せ、せっかくの静かな時間ですから、温かいお茶でも飲みながら、ご興味のある仏教の本などをゆっくりめくってみてはいかがでしょうか。

「どこから逃げたいかわからない」のは、心がただ「静けさ」を求めているサインです。どうか今はご自身の治療を最優先に、堂々と休んでくださいね。

拝
縁起寺　釋聴法

釋聴法（ちょうぼう）

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縁起寺

真宗木辺派　縁起寺　衆徒 （僧侶/教師） 高等学校教師歴39年，理系，専門は電気工学・情報工学， 現在は真宗木辺派僧侶

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お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい） 相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。 （水曜日以外での対応となります） 翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。 元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。 現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。 ◆職場や学校での人間関係がうまくいかない ◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある ◆無気力で、人生の目標を見出せない ◆卒業後の進路を決める事ができない ◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない ◆家庭不和で毎日の生活が辛い ◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない ◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている ◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す ◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。