グリーフケアでサポートを。
回答 3
有り難し 30現在、私には同棲している彼がいます。
彼の父親が、昨日の早朝に自宅にて自殺をしてしまい、亡くなりました。
いろんな要因が重なったことから、この方法を選んだそうです。
昨日から十日ほど、彼は実家とセレモニーホールに宿泊するそうです。
また、このような亡くなり方のため、お通夜も香典もお気持ちだけでとも言われました。
彼には兄弟がいないため、ほとんどのことを一人で決めていかなくてはなりません。
ただ、周りには私含め、彼に協力したいと思い、声がけをしている人が何人もいます。
今後、彼の精神面は私がメインに、そのほかのことは関係者にお願いしながらサポートしていきたいです。
ただ、はじめて自死で家族を亡くした人と接するので、どのような気持ちでいればいいのかがわかりません。
私もやはり、不安になってしまいます。
これで同棲が終わってしまうのか？
彼も引きずられたらどうしようとか。
嫌な妄想で頭がいっぱいに…
でも、今は彼の気持ちのケアと自分ができること（今住んでいる家の環境を守って、帰ってきた時にリラックスができる場所に）をしていきたいです。
彼も私との同棲は解消したくないと話しています。私といると安心できるとも話してくれました。
そんな彼の気持ちを守りたい、また、チカラになりたいです。
落ち着いて彼の気持ちをケアするには、
どうしたらよいでしょうか。
もともと彼と父親は仲違いしたままの今回の出来事です。
彼の傷が癒えて、また前を向いて一緒に歩んでいけるようにしていきたい。
みなさまなら、どのようなお声がけ、心待ちで接するかを教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
恋人の役割は、あなたにしかできない。いつもの安心を。
突然のことに、ご家族関係者の皆さまには、受け入れ難いことでしょうね。また、様々な要因があったとのご事情に、何とも言えない複雑な心境も起こっていることでしょうね。
そんな状況にいる彼を、支えてあげたいですよね。心配ですものね。
私は日頃、グリーフケアの現場で、自死遺族のサポートもしています。ご遺族の心情としましては、探られたり、過度な慰めや気遣いには、しんどくなられます。逆に追い込んでしまうことにもなります。
サポートやケアの現場では、心の疲れや声に耳を傾けながら、必要であれば支援に繋いでいきます。気持ちを吐露したり、心の整理など、ときとして求められるからです。
ただ、それ以外では、その人が現実に向き合い、歩いていかれる姿を見守っていきながら、エンパワメントします。
あなたは、彼の恋人であり、身近で家族のような存在。ですから、グリーフケアをおこなわなければと力を入れず、彼がいつもの日常に戻っていけるように、いつものように接していかれるのがベストですよ。
近しい人がケアをする人になってしまうと、恋人関係がグラついてしまうこともあります。「恋人」は、あなた一人。恋人の役割は、あなたにしかできません。あなたには、心の休まる安心や、一緒に歩いていくパートナーとして、日常を喜び楽しみ涙できる（甘えられる）存在でいてあげてほしいわ。
私たち、ケアをする人間は寄り添えても、人生を一緒に歩いていくパートナーの存在にはなれません。
あなたには、あなたの出来る愛を、いつもの安心を、お願いします。ケアが必要なら、ハスノハに連絡をください。
必要な支援に繋ぎますからね。安心くださいね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
普段どおりで
まずは故人のご冥福をお祈り申し上げます。
さて、自殺者の9割は「うつ」等のメンタルヘルス不調を患っていると言われます。
ですから、私は自殺も病死の一種だと思って、自然現象の１つだと考えています。
そう思うことで、亡くなった人をことさら責めたり憎んだり蔑んだりする必要がなくなると私は思います。
とはいえ、あなたがあえて彼にそのような話をする必要はないと思います。
ただ、あなた自身は「自殺だ」と無闇矢鱈にショックを受けないでほしいのです。
そして、あなたは彼に普段どおりに接して寄り添ってあげればそれで良いと思います。
身内の葬儀に慣れている人はいないので、忙しいし疲れると思いますが、複数人の親族が集まればなんとかなります。
あと、もしもお父さんの自殺（メンタル不調）の背景に借金があるなら、3か月以内に相続放棄をしなければ彼にも借金が相続されてしまうので注意が必要でしょうね。
とにかく、あなたは普段どおりに彼に接する、彼の落ちこみやイライラに同調しすぎて引っ張りこまれないようにしましょう。
心は無常です。
心は瞬間瞬間に浮かんで消えて変化しており、瞬間ごとに新しい心に入れ替わります。
悲しみや怒りも本当は数秒で流れ去る。
しかし、私たちはわざわざ悲しみや怒りを何度も思い出して、気分が滅入ったりします。
それを防ぐためには、普段どおりの日常生活に思考を帰すことが有効だと思います。
悲しみ悲しみ悲しみ悲しみ
と途切れず連続させると体調まで悪くなりますので、
悲しみを中断（休憩）させることが肝要です。
これから支え合っていきましょう
拝読させて頂きました。
彼のお父様が自死なさり彼を支えていこうとあなたは思っているのですね。そのような中でどう彼に接していけばいいのか支えていけばいいのかとあなたはとても悩んでおられるのですね。詳細なあなたや彼やご家族の方のことはわからないですけれど、あなたのそのお気持ちわかるように思います。お気持ち心よりお察しします。
お父様が心から安らかになりますようにと心を込めてお祈りさせて頂きます。至心合掌
あなたもどうかお父様が心から安らかになりますように心を込めてお祈りなさって下さいね。至心合掌
お父様は必ず仏様や神様がお導きなさって下さり、先に往かれた親しい方々やご先祖様がお父様を優しくお迎えなさって下さいます。お父様は仏様や神様のもとでご先祖様と一緒に一切の迷いや苦しみから救われていくでしょう。お父様は憂いなく清らかにご成仏なさっていくでしょう。そして彼やご家族の方々を穏やかにお見守りなさっていて下さいます。
彼にとっては大変なショックでしょうし、お父様のご葬儀も大変なことだと思います。そしてお父様がお亡くなりになられた後の作業もとても大変だと思います。
可能な範囲で彼のことをお手伝いなさったり、彼のお話に耳を傾けて彼の思いに寄り添ってあげて下さいね。
彼はあなたがいて下さるのできっと心強いでしょうし、きっと支えられていると感じるでしょう。
彼もできたらご遺族の分かち合いの会等に参加なさってみて彼の思いを話してみたり、様々な方々のお話に耳を傾けてみてもいいと思います。
おそらく近隣でも分かち合いの会は開かれているでしょう。
或いは私は毎月東京の泉岳寺様をお借りして分かち合いの会「いのちの集い」を僧侶達で開いています。宜しければどうかご参加なさって下さい。
https://bouzsanga.org/share/
また様々なグリーフケアのサポートは開かれていますので参加なさってみても宜しいのではないかと思います。
https://www.lifelink.or.jp/inochisos/
https://www.kyoto-jsc.jp/
彼があなたや多くの方々に支えられて穏やかに毎日を生きることできますように、これからもお互いのことを大切に思いやりかけがいのない人生を生き抜いていかれますように切に祈っています。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
丁寧に、温かいアドバイスをありがとうございます。先ほど、少しだけ彼と会えました。思ったよりやつれてなかったですが、諸々落ち着いてアパートに帰ってきた時には、今まで以上にサポートをしていきたいです。まだ私の中では気持ちがぐちゃっとなってしまうときがあります。ですが、この出来事を乗り越えるためには、私がまず頑丈な柱にならなければ、彼を支えることはできない！と鼓舞しています。
いただいたアドバイスは手帳に書き、辛くなったり寂しくなったりしたら読み返します。
このことをきっかけに、『支える』の本当の意味とは？を考えることができている気がします。
本当にありがとうございます。
心温まる返信をありがとうございます。私にできることは、『日常生活』『いつも通り』。かなりガチガチに気持ちを強張らせていたので、硬くなった心が少し柔らかくなりました。
さっき、思わず辛くて一人で泣いてしまいました。
でも、ここで三名のお坊さんからのアドバイスや、職場で状況は違えど同じような経験をしたことがある人の話で、心が助けられています。
本当にありがとうございます。
