怒りを抑えたい
回答 2
有り難し 20私自身、かなり気が短く怒りっぽい性格です。
しかもそれも尾を引きやすく、そんな自分を持て余しています。
例えば、電車の理不尽な乗客にもブチ切れて怒鳴ったこともあります。
好戦的な性格でもあるので、家族に何か言われても負けずに言い返したり、挙句には泣き出したりもします。
そんな気質で信頼もかなり失いました。
どうすれば怒りをコントロールできるでしょうか？怒りを抑えされるようにしたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
同じです。
私も、きららさんと、同じでスグにカッとなってしまい、気が付いてから反省する事が良く良い有りました。
また、妻も同じ性格でして。。。。
今は、腹が立った時に フーーーッと 深呼吸する様にしています、おさまらなければ何度でも何度でもします。。。。
あら不思議。。。。
それまでの、カッカとしたものも、どかになくなってしまうのです、だまされたと思って、是非是非ためしてみてくた。
もう一つは、腹が立った時、バッと鏡や、ガラスに映った顔をみるようにしてみてください。
それはそれは、鬼のようなひどい顔をしています、その顔をみただけでも、ハッとしますよ。
阿弥陀様という仏様は、修行の中に 笑顔と優しい言葉を 実践なさいました（ 和顔愛語 ）、お地蔵様はその真言に カカカ と、笑い声を届けてくださいます。
どうぞ、ためしてみてください。
相手を認める気持ちを持とう
なるほど。怒っちゃうのかぁ。電車の中で怒鳴っちゃうような事もあるんですね。
質問の中に「家族に何か言われても負けずに言い返したり、泣き出したりもする」とあります。
そこから推測するに、もしかしたらあなたは、「自分が正しい」と思ったことを曲げられない性格なのかもしれませんね。どうでしょうか？当てはまっていなかったらごめんなさい。
人というのはそれぞれ持っているものさし（尺度）がちがいます。あなたが正しいと思っていることがそのまま他の人の「正しい」に結びつかない事だってあるって事です。
まずは他人の意見を聞いてそれを認める気持ちや、理不尽と思った他人の行動の前後を観察しその意味を考えてみるなど、「相手の立場に立って」考えてみる事に挑戦してみてはいかがでしょう。もしかしたら相手のいう事にも一理あったり、理不尽と思っていた事が誰かに対する親切だったりしていたのかもしれません。
また、人間の怒りの感情は数秒程度だと言われています。イラッときたらひとまず息を吐き、1から６まで数えてみましょう。
類似を貼っておきます。
http://hasunoha.jp/questions/4580
