お坊さんが回答「無気力・何もする気がおきない」の相談140件

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「無気力・何もする気がおきない」問答(Q&A)一覧

何もしないことについて

目標のために結果を出そうと頑張っていますが、疲れてしまいます。常にやっている感じです・・・何もしなくてもいいですかね？

有り難し 29

回答 2

バツ2で過去に一度自殺未遂を経験しています。私の家に再婚者が来て、私の息子と３人で同居する形で再婚生活はスタートしました。息子が自立し、2年前には３人(前夫と息子と私)で費用を分割できるようになった事から、家族とも相談し、思い切って退職して次のステージのためにアルバイトしながら勉強をはじめていました。そして突然(昨年12月)、別れたいと言われました。我が家での暮らしは、夫にとっては窮屈だったようで、亡くなった義母の納骨等が終わり遺産が入ったことも、夫が離婚を切り出すキッカケになったようです。でも、私には夫からの申し出はあまりに衝撃的で、仕事にも行けず、勉強も手につかず、全くの無気力になってしまいました。具体的には、前夫の費用負担分をアルバイトの私が(その時はアルバイトにも行けなくなっていた)まかなう事はできないため、金銭的な問題から自殺(ローンがなくなり息子に迷惑をかけずに済む)を考えてしまい、2ヶ月ほど希死念慮が続きました。それでも息子の支えがあり、ようやく乗り越えたように思っていましたが、心の傷の回復は中々困難なようです。自尊心がボロボロで自己喪失感がひどく、夫から言われた言葉や態度に傷つけられたシーンが蘇ったり、将来のキラキラした自分を想像できず、更に過去の悲しかったシーンが戻ってきたりして、一人でよく泣き崩れてしまいます。最近は、息子の前と仕事以外の時間は、精神的に不安定になりやすいです。年齢的にも、残り時間が見え始めている中この先を生きる意味がみえず、生きるのが面倒に思え、喜怒哀楽がなく、感動もありません。すべてが無意味に感じ、生きる覚悟が出来ません。しかしながら、前回(自殺未遂)のように死を選ぶのは、息子の心にも傷を残す事になると思え、何とか生きないといけないのだと理解しているため、死を選ぶ事も出来ず、苦しい気持ちに襲われてしまいます。相談電話とか、カウンセラーに話した事はありますが、中々進めないので、何かアドバイスがいただけるのであればと思い相談させていただきます。長文になりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 34

回答 1

働く気力がない

前職で死んだ方がマシだと思うくらい辛い状況が続き、実際に仕事を辞めた後に自己嫌悪に耐えきれず死ぬつもりで飛び降りました。結果的には運良く複数箇所の骨折で済み、仕方なく転職をしてこの４月から働いてます。ですが、無気力で生きる事が辛いです。上手く言えないけれど、これまで辛かったんでこれ以上辛い思いをしたくないです。そんな考えなので新しい職場では必要以上に神経質になり酷く気疲れします。また一から働く事を考えたら気が遠くもなります。今は死にたいとは思わないのですが、いつ死んでもいいです。飛び降りた時点で死ぬつもりだったので本来ならいないはずですし、別に生きてたいとも思いません。どうしたら気力が出てくるでしょうか。

有り難し 23

回答 2

どうしても無気力

現在仕事の無断欠勤を繰り返しており、給料も4万程度となっております。生活は不可能な状況なのですが、親も会社の人も優しく手助けをしてくれます。何度冷静に考えても私はかなり恵まれていると思います。子供でもないのに金を出し続けてくれる親もいれば、何の利益も生まない役立たずに給料を払い金に困ってるなら相談に乗ると優しく言ってくれる仏のような会社もいます。そう思ってると甘えてはいけない、還元しないといけない、と自分を奮い立たせようと思うのですが、中々頑張る気になれません。このまま金食い虫でいるよりはとっとと死んで負担を減らしてあげたほうがよほどマシなのではないのかと思ってしまいます。頭では分かっているのですが、心がついていきません。周りから頑張れと言われる度に笑顔で「もう立ち直ったから大丈夫、ありがとう」と答えるのですが自宅に帰ると途端にモヤモヤした感情が溢れ出て、このまま死ねればいいなぁと思いながら酒に溺れてます。自分でもどうすればいいのかわかりません。助けられたいけど、助けられたくないと言いますか、不思議な感情です。どうすれば良いのでしょうか。

有り難し 16

回答 2

無力感が習慣化してしまう

幾ら頑張っても挑戦しても空回りばかりでもう限界です。ただ絶望がつのるばかりです。どうせ無駄だった、ほらやっぱり無駄だった。そんな声が胸に去来して苦しいです。段々意欲も無くなくなり、言葉も中々出てきません。長期間打開出来ない状況に置かれ続けると「どうせやっても無駄だ」という事を学習してしまいその状況から抜け出そうと意欲出来なくなる学習性無力感という現象が生物にはしばしば起こるそうですが、自分も同じなのかなと感じています。或いは生ある存在は等しく衰えや死を受け入れなければならないのだから、一定の無力感の学習は当たり前なのかも知れませんが・・・けれどそうやって済ましてしまう習慣を付けた時点で既に無力感の術中に陥っている様な気もしなくは有りませんし、意欲的に過ごせている方も居る以上、無力感を簡単に使い過ぎている気もしています。色々考え・試したのですがこれ以上思いつかなくなってしまいました。それも自分が弱さだと思いますが何かお考えがあればお聞かせ願えると嬉しいです。他の方々の貴重な時間を奪ってしまい申し訳ありません。

有り難し 10

回答 1

無気力

最近何をしていても億劫になり、楽しいと思えなくなってきました。少し前までは一人で行動することも苦ではなく、むしろどこかへ行ったり遊んだりするのを頼んでいました。しかし、最近になり急にそれらが楽しくなくなり、休日等、家で何もせずベッドからすらほとんど出ないようになりました。これではいけないと趣味にうちこもうとしたり、外出しようとしても、すぐにやめて引き返して家に帰ってしまいます。それも最初は出かけて１時間くらいで帰っていたのが短くなり、最近では外に出て数分で「もういいや」となって帰ってしまいます。家の中にいても、本や映画をを見る。ゲームをする等をしても楽しくなく、これも数分でやめてしまい、結果何もせずボーとしてしまいます。仕事中も与えられた仕事はこなしていますが、それ以上のことはしようと思えず、活発に動こうと思えないです。友達は元々多い方ではなく、仲の良かった友達は僕以外全員結婚をして家庭を持ったので遊びに誘ってくれることもなくなりましたし、誘い辛くなりました。特に嫌なことがあっただとか、心底悩んだということはないです。むしろ平和なくらいだと思います。それなのに何をするのにもやる気が出ず、無気力で空虚感が常につきまとってきています。このままでは何もしなくなり、仕事すら辞めてしまうんじゃないか。趣味もしなくなり、ただ時間が過ぎるのを待つだけになるんじゃないかと危機感を覚えています。どうすればこの状態から抜け出せるのでしょうか？どうかよろしくお願いします。

有り難し 24

回答 1

気持ちの変化に戸惑っています。

以前と何一つ変わらない生活なのに、今までずっと欲しくて欲しくてたまらなかったものが、そこまで必要でないもののように思えてしまいます。いいなぁ…とは思います。何でも話せる友達も、将来を約束している恋人の存在も、人を惹き付ける魅力も美しさも。全て今の私にはないものですが、以前ほどの執着がないのです。美人な同僚ばかり優遇されていても、あの人可愛くていい人だから…と考え、あまり気にかけなくなりました。少し前の私なら、羨ましくて堪らなかったはずなのに。結婚にも焦っていたはずなのに、まぁ…できなくても仕方ないかな、なんて思ってしまいます。年齢的にも早くしないといけないはずなのに、焦る気持ちがどこかへいってしまったようです。この年齢で今の気の持ちようでは不味いです。ただでさえモテないのに、危機感がまるで足りない。人を妬まなくなったのは、凄く楽なのですが… どうして何の前触れもなく、このような気持ちになるのでしょうか。ひたすら掃除にしか興味が湧かなかったり、美味しいものを食べることしか考えていない日があったり、不要なものは一気に処分してしまいたいと息巻いていたり。それなのになぜか今、謎の無気力状態です。人生を諦めつつあるのかも…と思ったりもするのですが、自分で自分が分かりません。

有り難し 19

回答 1

一人になると無気力になってしまうのをなんとかしたいです

いつも相談を聞いていただきありがとうございます。私は友人と何かをしているときは楽しいし活動的になれるのですが、一人になると途端に寂しく、無気力になってしまいます。自分は周りの友人に恵まれているなと感じながら、一方で友人の力に甘えているのかもしれません。しかしこのままでは自分では何も動けずに友達に依存をしてしまいそうでなんとかしないといけないと感じています。友人に依存をするのは結果的にお互いに辛いことになると思いますし、自分一人でもしっかり行動できないといけないなと思っています。勿論友人との交友も大切にしたいですが、友人といるときの自分と一人になったときの自分の気持ちの落差が激しい気がして辛くなってしまいます。友人に頼り、頼られながら自律できるような人間になりたいです。どのようにすればよいでしょうか、アドバイスいただけましたら幸いです。よろしくお願いします。

有り難し 23

回答 1

何事も面倒くさいです

25歳女です。日常生活で「面倒だ」と感じる局面は誰しもあると思いますが、自分はそのハードルが低すぎる気がしてたまに不安になります。特にこれから起こる人生の大きなイベントを想像すると「めんどくさいな」の感情が出てきます。結婚、妊娠、出産、育児、親の介護、ママ友との関係性、、そもそもそれなら結婚しなければ？と思われるかもですが、それで生じる親からの小言や周囲からの目が気になりそれも「面倒」自分が結婚したいのかどうかがそもそも不明なのですが、今お付き合いしてる方はいて将来について話したりもします。話してる最中は楽しいのですがふと1人の時に、結婚に至るまでにしなければいけないことを考えると、いざその時に「この人と一緒にいたい」より面倒が勝ってしまいそうで怖いです。極論、生きていくのが面倒で早く終わらないかなあとまで考えてしまう時もあります。それは小学生くらいから考えていました。早送りで人生が進めばいいのにって。そんな考え方をしてしまう自分が怖いです。どうしたらもっと未来に希望を持って、生きていけるのでしょうか。

有り難し 13

回答 1

怒られて、無気力でつらいです

初めて質問させていただきます。私は高校生なのですが、この間初めて校則を破ってしまい(駅でケータイを触っているのを見つかった)、複数人の先生からとても怒られました。うちの学校は何よりもケータイの指導に力を入れているらしく、毛を染めたりピアスを開けるよりも怒られます。たしかに歩きスマホだったし、周りの人や自分も危険を及ぼす、という内容の叱喝に納得もしたので怒られた内容に不満がある訳ではありませんが、それにしても大勢でそんなに怒らなくても…という思いがありました。いままであまり怒られたことがなく、怒られてもそこまで落ち込むことがないほうでした。しかし今回は派手に怒られたことでとても落ち込みました。学校も後日一日休みました。私はもともと気分の浮き沈みが激しく、基本心の奥では沈んでしまいがちなので、学校に行く前日は精神統一とまでは言いませんが自分を見つめ直したりして心を整えていました。しかし怒られてからというもの、一日の振り返りなどをしたり出来なくなりました。自分を見つめ直すことが嫌でたまりません。現実から目をそらしてしまいます。毎日がつらく、気力も湧かず、ちょっとした動作もやる気が出ません。趣味も今日は久しぶりにやってみたのですがあまり続きませんでした。怒られるまでの最近は、YouTubeのお坊さんの話を聞いて、自分なりに気持ちを整えて、自立するために自室の掃除や朝の弁当作りを進んでやっていましたが、それが出来なくなりました。 YouTubeの話も頭が拒否したように入ってきません。朝もつらいので父が休みの日は父に学校へ送って貰ってます。昔と比べて立派な人間になれたと思っていましたが、1度怒られたぐらいでこんなにダメになってしまうなんて、情けなく思いました。もうあと10日ほど経てば大学の面接があるので、この調子のままだと面接が不安です。助けてください。

有り難し 22

回答 2

腑抜

昨日仕事終わりました。そしたら腑抜になりました。目標あるとしんどいのに目標なくてもしんどいです。私は腑抜です。また目標管理の表を作りました。悔しいけど仕事でしか生きられないのかと思います。腑抜です。ぼんさんみたいに生きられないです。腑抜です。

有り難し 52

回答 2

無気力感

毎日が不安です。今年周りの結婚が続き、自分もと婚活に励みますが出会える気がしません。以前婚活で知り合った人が実は既婚だったり、急に連絡が途絶えたりしたので男性が信じられないと思いながら、周りの目や妊娠を考えると早くしなきゃと焦る気持ちがあり辛いです。また現在仕事の人間関係では一人の人に嫌われたり、売上ノルマがいかず、自分の接客に自信が持てず恋愛、仕事ともに全く自信が持てません。なんて自分は駄目な人間なんだろう…とばかり思ってしまいます。性格もあるかと思いますが、どうしたらもっと前向きに、穏やかに生きられますか。

有り難し 7

回答 2

やらなければいけないことに対して気力がわかない。

申し訳ありません。質問が1000字ではまとまらなかったため、二つ同時に投稿いたしました。質問制限のあるなか、ご迷惑お掛けします。どちらか一つでも答えていただけると幸いです。好きなこと、嫌いなことに関わらず、やらなくてはいけない状況になると途端にやる気をなくし、いつも期限間近に手をつけ始めてしまいます。また、そのことに対して強く罪悪感を抱きます。どうすればこのサイクルから抜け出せますか？夏休み中に小学生から続けていた習い事すらやめました。通う事が苦痛になりました。バイトも春に辞め、探したいとも思えません。学業も好きな分野であるのに課題を進めたいと思えません。念願であった商業施設の回数券も購入しましたが3ヶ月間行く気が起きません。就職活動も何もしていません。母は楽しいことが増えて欲しいと言ってくれますが、何がすると疲れてしまいます。何もせずにスマホだけいじって寝ていたいのが本音です。本当にただの穀潰しだと思います。でもそんなこと、善意で言っている母を否定する様で言えません。他に原因を押し付けてるのは汚いとは思うのですが、中学の部活から、役割を全うすることのストレスとそれを行う自身への苛立ちとが増幅したように思います。吹奏楽部だったのですが、譜面もよく読めず合奏練習が恐怖でしかなかったのに、副部長を任せられました。それ以降、何かに耐えて続けることにポジティブな印象を一切もてません。こんなことを感じていては社会にも出れず、家族にも迷惑をかけてしまいます。何か解決に近づける言葉をいただきたいです。よろしくお願いします。

有り難し 4

回答 1

気力で乗り切れるでしょうか

来月初めに、娘が2人目を出産します。子供にトラブルがあり帝王切開になりました。1人目の時は娘にトラブルがあり、救急搬送されました。おそらく今娘は不安な気持ちでいるでしょう。遠方にいますので片道4時間かかりますが、何とか行って何もできなくても側にいてやりたいと思います。私は今すぐにでも行きたいのですが、このところ持病の心臓発作が多く不安な日が続いています。あと1週間で少しでも体調を上向きにしたい…自分が倒れてはいけないので無理は禁物なのは分かっていますが、気持ちが少し焦ってきました。よく気力で乗り切ると言いますが、それは可能だと思われますか？強い気持ちは体を支えてくれるでしょうか？今私はそう信じたいです。娘と赤ちゃんが無事でありますように！私の体力がもちますように！気持ちを落ち着かせるために、ハスノハにおじゃましました。お忙しい時期に申し訳ありません。

有り難し 18

回答 1

何をするのも億劫

うつ病に罹患し、職場環境をめちゃくちゃにしてしまい失職してから半年以上が経過しました。わたしはまだ定職につけず、中高年の社員さんに混じって週4日3時間のアルバイトをしています。事務の仕事なのですが誰にでもできるもので、それでいて社会の役に立っているとは思えない内容でやりがいがなく、つまらないなと思いながらも行くあてもないのでなんとかこなしています。社員さんとは必要最低限のコミュニケーションしかとりません。というか、とれません。家にいて食事をしているときは、駄目だと思いつつもずっとベッドで横になっています。何もやる気がしないからです。大好きだった手芸もお金がかかるだけで誰に見てもらえるわけでもなし、虚しくなってやめました。プログラミングの勉強も挫折しました。オンラインでもオフラインでもわたしは1人です。最近ではお風呂に入ることも歯を磨くことも面倒になっています。仕事に行くことも面倒。週末道場に行くのも面倒。せっかくの数少ない人との繋がりなのに、やめようか迷っています。薬を飲んでいても体調もあまりよくないです。2日に1回のペースで発熱し、朝はフラフラです。これではとても8時間フルの仕事なんて無理なのに、求人を探しては応募し、探しては応募し、この半年で46社からお祈りメールをされました。通院はしていますが医師に思っていることをいえず、流れ作業で薬だけもらっていつも終わります。理解者がほしい。愛されたい。そう願っても、社会的価値のない今のわたしではそれが叶いません。毎日仕事のことしか考えられず、生きる意味を見出せません。このまま20代が、この年が終わっていくのかと思うとうんざりです。どうすればこの負の考えから抜け出せるでしょうか。

有り難し 15

回答 1

何にも興味が沸かないです。

人にも仕事にも自分にも全く興味が沸かないです。誰と居ても、何をやっても感動したりすることもないです。なので、仕事もうまくいかず、人とのコミュニケーションも苦手で絶望的な気持ちになります。頑張って仕事場で、笑顔でコミュニケーションをとっていた時期もあったんですが、自分のことが気持ち悪くなって、余計落ち込みました。そろそろ結婚も考えないといけないのに、今の精神状態では、相手も見つからないですし、仮に結婚したとしてもうまくいくとは考えられません。 17歳の時に両親が離婚して、祖母と暮らしていたんですが、そのことが関係しているのかは分かりません。その頃から、目に見えるものや、人との繋がりが薄っぺらく見えて、他人とも、うわべだけの関係しか築けなくなっていました。このままだと、人と心から繋がることもなく、何の感動もなく、一生を終えてしまいそうで、怖いです。どうすれば、充実した気持ちで日々を過ごすことが出来るようになるでしょうか。

有り難し 10

回答 2

やる気、気力が湧かない

何度もお世話になってます。役者になりたいと思い、半年ほど続けていたアルバイトを辞めてから金銭的にまずく、アルバイトを探していました。 3つアルバイトの面接を受け3つとも採用をいただき、1つに絞りました。金銭的にも働かなければいけません。ですがやる気、気力が全く湧きません。決めた所が覚えることが多そうだなとか、自分の体力面だったりと色々心配してしまう部分もあるからだと思います。先月まではまだやる気があったのですが、大きなオーディションに落ちてからやる気が起きなくなってしまいました。人生を変えられるチャンスだと期待してた分落胆が大きかったんだと思います。書類選考は通ったのでそこは自信を持っていいことだとは思うのですが、、、全てにおいてまた一から出直さなければいけないと思うとこれまでの時間、ただ無駄にしてしまったなと自己嫌悪です。私の心を軽くしてくれるような、お言葉をいただけないでしょうか。

有り難し 6

回答 1

生きる気力が湧かない

生きる気力はどうやって湧いてくるのでしょうか？仕事から帰ると、ぐったりしてすぐに寝てしまいます。といっても、正社員として重要な仕事を夜遅くまでやっているわけではありません。毎日夕方６時頃には家に着くのですが、食事して、７時半頃には寝てしまいます。朝は５時頃目が覚めるのですが、気力が無く、結局６時半過ぎまで横たわっています。私は現在非正規の仕事をしている為、将来を考えて何か仕事を見つけなくてはいけません。将来生きるために、資格を取るなり、勉強するなりしないといけないのですが、出来ません。甘えているのだと思いますが、こういう場合どうすれば行動できますか？

有り難し 58

回答 2