お坊さんが回答「冷静に・落ち着いた心を保ちたい」の相談79件

「冷静に・落ち着いた心を保ちたい」問答(Q&A)一覧

心を休めるには？

今、7月に生まれた子ども合わせて4人居ます。 4人目がお腹に居るころに、旦那が浮気していた事を気づきました。見てわいけないと思いながらも携帯を見てしまい特定の女の人がいる事もわかってます。 4人目が生まれてからは、一切連絡を取ってないみたいです。メールは、してない様子。ただ、先日仕事で揉め事があり久しぶりに帰って来ないでそのまま仕事へ行きました。その時も私にはぁ何一つ連絡は、なく一緒に住んで仕事に行っているお義父さんに伝言でした。それも寂しかったです。付き合っている時に寝不足で転落事故で大怪我をした旦那なので本当に心配で平日の飲みに行くはぁ心が持ちません。だから帰って来るまで心配でしたが、1時頃寝てしまいました。朝も伝言で洋服の替えをと言われメモで心配だと伝えました。普通に帰って来てご飯を食べそのままリビングで寝てしまい何とか起こして着替えさせてたら… そのまま誘われて、仲良しをしました。何もなかったと安心してたんですが、メールを見たら新しい女の人からまた飲みましょうとメールがありました。そもそも、結婚しているのに女の人と連絡先を交換する事が理解出来ません。結婚前に女の連絡は、全部消した。と言われました。私は、厄介なことに仕事の都合で携帯の番号を変えて自分で友達に知らせたくらいなので男関係は、一切ありません。面倒くさがり屋なのでもし、営業メールだとしても返事をしないような人だと思ってましたが、また飲みに行こうと思ったからいいでしょとか送ってて意味がわかりません。私は、結婚記念日と誕生日が一緒でその日と旦那の誕生日には、必ずメールをします。この日くらいは、普段言えない事を伝えようと思っていますが返事は、ないです。それなのに女の人から返事がなくて寂しいなど言われて返してる旦那の神経が理解出来ないんです。人に何かを伝えるのって難しいと思っています。何にも伝えてもらえない妻の存在って何ですか？毎日こんな事を考えて居て疲れてます。心が小さいんでしょうか？妻だったらどんと構えて家で待ってればいいのですか？子どもの事を考えてこのままがいいのか生活を変えたらいいのか…。心を休ませてあげたいのですが自分で消化できません。どうしたらいいですか？

有り難し 8

回答 1

温厚になる方法、キレても落ち着かせる方法を教えてください。

こんばんは。私は友達や知り合いからは、とても優しい性格と言われているのですが、家では短気で一度キレるとなかなか普通の状態に戻りません。私はたまに母と怒鳴り合いをしてしまいます。それはとても些細なことです。なぜこんなに大事になったの？と自分でも思うくらい大喧嘩をします。私は一度キレると母に罵声を浴びせ、話を終えようとする母の腕を掴んでは騒ぐということをしてしまいます。自分でも心の中では早く止めたい。なんでこんなことしてるんだ。と思ってはいるのですが、大声を出しているときはすごく頭にきていて、もうどうにでもなってしまえ。と自分の体を止められません。私の母は心臓が生まれつき弱く、そして愛犬にストレスを与えたくないので罵声を浴びせたりするのを本当はやめたいんです。でも日常の会話で母に自分の気持ちを伝えても、精神科でもらった薬を飲んでも(最近は、若いうちから飲むのはやめたほうがいいと言われているため飲んでおりません。)まったく治りません。喧嘩した日の夜は罪悪感で胸を痛めています。沸点が浅いので深くする方法。言い合いになったとしても冷静な状態で言い合い出来るようになる方法。もしキレてしまって大事になりそうなとき、自分を落ち着かせる方法。この3つを教えていただきたいです。全部じゃなくても構いません。よろしくお願いします。

有り難し 64

回答 3

不安定な心を落ち着かせたい

はじめまして。一人で考えることに疲れてしまったので、お坊様に何かアドバイスをいただけたらと思います。近頃、自分自身のバランスが崩れてしまったと感じています。私はあまり、人に相談といったことをしてこなかったのですが、溜まりに溜まった悩み事や不安感が複雑にからまってしまい、今一番大切なことがどれなのか、判断できなくなってしまいました。数年ほど前から、人間関係や決断に関わることで悩みごとが増え、年齢のせいか少しずつ自分の中の変化も感じて、苛立つことが多くなりました。叫びたい気持ちで頭がどうにかなりそうで、身近にいる人に八つ当たりすることもあります。そんな中、昨年のことですが、２０年来の友人を亡くしました。その件にからみ、共通の友人との間には溝ができてしまいました。それからすぐに熊本地震があり、不自由な生活を経験し、馴染みの風景が変わってしまったことや、近づけなくなってしまったことに動揺しながら過ごしてきました。長年、心の支えとしてきた人や物や風景が、短い期間に壊れてしまい、私自身もどこかおかしくなってしまったような気がしています。「楽しい」や「大好き」がどんなものだったのかよく分からなくなりました。自分なりの「宝物」に対する価値観も、以前のような気持ちで守ることができず、どんどん捨てようとしています。捨てたものもあります。捨てて後悔し、止めようと決め、それでもまだ捨てようと思ったり、たえず考えが変わり、落ち着きどころが見当たりません。いまのままでは、残っているものまで台無しにしてしまいそうです。一時的なものかもしれないこの状態から、大切なものを守るにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 18

回答 1

気持ちを落ち着かせる方法

こんにちは私は先日誕生日を迎え、25歳になりました。友人が次々結婚出産していくなか、未だ病気と障害のため働くこともできず、体調がいい時には料理や家事をこなしても気持ちは空っぽな日々を送っています。このまま30歳40歳になっていったらどうなるんだろうかと虚しくもなります。病気等のこともあるので結婚出産は諦めてますが、やっぱ無い物ねだりして、うらやましく思ってしまい辛いです。気持ちを落ち着かせるにはなにが一番良いでしょうか？

有り難し 20

回答 1

動じない心が欲しいのです。

どんなことにも動じない泰然自若とした自分になりたいです。お坊様、どうかご助言ください。私は神経質なことろがあり自分の行動に後悔したり慌ててしまったりします。なんとか改めようとこちらのサイトや本を参考にして・・〇自分のことを考えるのは程々にして家族のことを考えるようにする。〇運転などで慌ててしまったことを後悔しすぎてしまったら「南無阿弥陀仏」と唱える。〇「悔いているのだから、きっと許される。」・・お釈迦さまは許してくださる、と考えています。ということを実践しています。以前よりはマシになりましたが、たまに不安な気持ちになります。ほかになにか慌てない・・というかココロを穏やかに保つ方法があれば教えてください。

有り難し 31

回答 2

冷静になるには

私は短気な性格で、ちょっとしたことであっても、すぐイライラしてしまいます。日常生活での他人の言動、またはインターネット上での相手とのやりとり、理不尽な叩きなど…。　どのような心構えを持てば、相手の言動や理不尽なことに腹を立てずに冷静でいられるのでしょうか？　病気や将来のことなど今の自分に精神的な余裕が無いのが原因かな… とも思います。ただ、余裕が無い時に余計なことにまでイライラしていると、更に気持ちが落ち込むので、せめて人には冷静に優しく接したいんですが、どうすれば良いのでしょうか。

有り難し 12

回答 2

平静を保つ方法

親からずっと他のきょうだいと差別されて育ってきました。言葉、肉体の暴力も受け、高校生の頃から家で気配を消すことに徹してきました。早く家を出たくて若くて結婚をしました。なかなか子供ができなくて29で不妊治療の末やっとできた子は発達障害でした。その後、もう一人授かりました。愛されずに育ったので自信がないけど、精一杯子供に愛情をかけたつもりでした。２人とも優しい子に育ってくれましたが、上の子は外で辛い思いをすることが多く、思い余ってのことだとは思いますが「普通に生まれたかった」「何故、子供を産もうと思ったんだ」と言われたことが胸を苦しめます。子供が苦しんでるのも辛いし、親にも嫌われ、子供にも憎まれ、小さい頃から今もずっと毎日死んだ方が楽と思ってしまいます。楽は選びません。何と子供に言われようと命つきるまで子供を支えたいと思っています。でも、今、すごく疲れてます。疲れすぎて衝動的にならないかとても不安です。どうやって心を平静に保ったらいいでしょうか。

有り難し 17

回答 1

無関心になるには。

カテゴリが分からずこのカテゴリを選択しましたが合っているのか分かりません。間違っていたらすみません。対象の物、人に対して無関心になるにはどうすればよいですか？語彙力がなく、「関心」という言葉で合っているか分からないです。「無感情」かも知れません。よろしくお願い致します。例、嫌いな上司の小言にいちいち腹を立てるのをやめたい。自慢ばかりする友達の話を聞き流せるようになりたい。等です。

有り難し 16

回答 1

少しは落ち着いて

友達ののろけ話が苦痛で仕方ない。聞く度にうらやましく、悔しい、取り残されたなど、素直に応援してあげたいのに…… 大切な友達なのに…… 勝ち負けで判断している自分に嫌気がさします。比較してしまう自分に嫌気がさします。比較してもしかたない。自分は自分と言い聞かせています。でも比較してしまう自分がいます。いいな、羨ましい。なぜアタシは幸せじゃないんだろう？こんなに頑張ってるのに。と涙がとまりません。

有り難し 12

回答 1

無になる方法

こちらで何回か相談し、自分の生き方がみえてきました。生きなければとエネルギーもとても湧いてきました。ありがとうございます。私は、トラブルや目の前でバッと突如自分にとって嫌な言葉、事柄が起きると焦ってしまい、あーでもないこーでもないと無意味な不安が増大していきます。それが何日も続き思い悩み、生き苦しくなっていました。そこで一回立ち止まりたいです。無になって、事柄を咀嚼して焦らず一歩外から見れたらと思います。無になる方法はないでしょうか？

有り難し 151

回答 4

やはり、心が落ち着かない毎日

先ほどは、真摯に、ご回答頂きありがとうございました。少しは気持ちが楽になり、自分自身の甘え、考え方も変わってきたのは事実です。しかし、今の率直な正直な気持ちは、毎日、寂しい❗生き甲斐を感じられない。と言うのが本心です。現実を受け止めなければいけないのは、十二分に理解しているつもりですが、何か？毎日が辛いです。娘二人には、しっかりしてよ！父さん？って言われるかもしれないですが？情けない限りです。私みたいに愛妻に先立たれた経験のある人は、皆さん！こういう気持ちにならないんですかねえ？その点、私は、廻りの環境には、恵まれているとは思います。毎日の食事は、義理の母が作ってくれ、最近まで、アパート暮らしだった次女家族も私、義理の両親と同じ実家に同居、してくれてます。本当に感謝、有り難い限りです。贅沢ですよねえ？しかし、正直、亡き妻、義理の両親、娘たちの気持ちを察すると何とも言えない、気持ちには、なりますが、いっしょに食事もしたい、旅行にも行きたい、共通趣味でこれからの人生を楽しみたい。いわゆる恋愛がしたい。ふざけるなよ！甘えるなよ！ですかねえ？未だによく分からず、毎日、眠れないほど、悩んで、苦しんでます❗ どうか、今後の残された人生、どう、生きていけばいいのか正直、毎日、葛藤です。善きｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、ご意見よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

落ち着きません。

はじめまして。私は常に悲観的に物事を考えてしまします。人と会うのも苦手です。対人恐怖症みたいです。会う約束をすると緊張感で疲れてしまいます。子供の学校の行事もやっとです。年末に仕事を辞めました。自分で決めて辞めたのに後悔して毎日モヤモヤしています。仕事を探しても心が不安定でまた最初から頑張れるのかと思うと怖くなります。そんなこんなで色々悩みすぎて夜中に目が覚めてなかなか寝られません。プラス言葉を吐いて言霊の力を借りようと必死ですが気がつくとまたドヨドヨと悩んでしまいます。心療内科にも通ってますが心が晴れません。私はこんな人生しか送れないのかと思うと悲しくなります。今は引きこもってます。役員の仕事とか最低限の事はこなしています。自分を労わり励ますにはどうしたらいいですか？

有り難し 3

回答 1

心を落ち着かせるには

昨年末に母が脳卒中で倒れてしまいました。命は助かったのですが半身麻痺、意識はあるのですがほぼ寝たきりの状態です。もうこのまま母とは会えなくなってしまうのではないかと心配で忙しく動いていないと落ち着きません。実家は車で６時間程の距離、乳幼児の小さい子がいて月に一回ないし二回ぐらいしか顔を見に行けません。それほど心配なら何としてでも実家に頻繁に帰り、顔を見に行くべきではないのか。自分に言い訳しているのではないのか？と自問自答しています。そして、心の片隅にとても明るく元気だった母の変わった姿をうけいれられない自分がいるのも事実です。４０代になり世間では立派な大人なのに自分が情けなくなってしまいます。母は毎日妄想で私と会っているらしい、と聞くと胸がはちきれそうな思いになります。周りから、いっぱい顔を見せにいってあげないと、、と言われます。その通りだと思います。現実に月１、２度しか行けないもどかしさ、頑張ればもっと行けるのではないかという罪悪感に毎日押しつぶされそうです。

有り難し 7

回答 1

良い思慮のコツ

ひどく感情が絡むことになると冷静に考えられず、結果解決策が出せなくなります。感情を鎮めて冷静に物事を考えるコツというものはないでしょうか？

有り難し 39

回答 3

心のととのえかた

　心のととのえかたを教えてください。このサイトへの相談から少し心が落ち着いてきました。ありがとうございます。　禅にひかれ、本も気に入って読んでます。簡単にできる座禅とか、心のととのえかたについて教えてください。　　よろしくお願いいたします。

有り難し 77

回答 4

何事にも気持ちがせってしまい、常に落ち着かない

例えば、彼氏といつかここに行ってみたいね、という話があった時、「いつ行くか」という事を今決めておかないと不安になったり。今バンド活動をしているのですが、メンバーの怪我や個人的な事情などで活動できない期間が１か月でもあいてしまったりすると不安になります。その他にも様々なことがいつも頭の中でせわしなく動いていて、気持ちの休まる暇がありません。やるべきことが滞っている状態や、トラブルが起きて思い通りに進まないという状態に耐えられないのです。そうしている間に、そのもの自体が消えてどこかに行ってしまう、失ってしまうんじゃないかという不安が襲ってくるんです。彼氏には、あまり物事を急ぎすぎると周りも疲れてしまうよ、と言われます。私も、もっとゆったりとした気持ちで日々過ごしたいと思ってはいるのですが、どうしたらそうなれるのかがわかりません。アドバイスを戴きたいです。

有り難し 29

回答 3

冷静になれない

私は普段はおとなしく、人とケンカになったりすることも全くないのですが、学生時代、毎日毎日悪口を言ってくる相手に我慢の限界に達し、暴言を吐くようになりました。それ以来私は言葉遣いを何度注意されても、一度キレてしまうと冷静になることができず、また相手もすぐキレる性格なため、その後もいじめはエスカレートし、暴力・ストーカー行為など卒業後もたびたび私への嫌がらせが続いています。今年上旬には、私に呪いをかけたとの発言もあり、その呪いのせいか仕事のストレスなのか、私は統合失調症を発症し、相手は腕の骨を折る怪我を負いました。もっと冷静にハッキリやめてと言っていればただのいじめがこんなに長く続くことはなかったのか、もうどうすればいいのかわかりません。今は静養しながら病院に通っているのですが、もし病気が治って社会復帰を成し遂げても、イジメの当事者の報復行為や街で相手と対峙したときにまた私自身が暴言を吐いて無駄な憎しみを増やしてしまうのではと不安になります。今後、お互いが平和に暮らして行くためには、この問題をどう対処したらいいでしょうか。

有り難し 21

回答 3

最悪に備えるって？

私は、仕事に限らず、プライベートなことでも、想定出来る範囲のことはすべて考えて対策・準備するようにしています。想定外の出来事に対面すると動揺して冷静な判断は難しくなるでしょうから、少しでも多くのことを想定しておけば、準備万端であり、心に余裕を持って物事に対処出来ます。それでも、想定外の出来事は起きるでしょうが、そのことだけに集中して対応することが出来ます。しかし、スピリチュアル系の知人に言わせると、「最悪の場合を考えるとそれが実現してしまうから、絶対にマイナス系は考えない」と言います。最終的なことは、人智が及ばない神仏のみが知る部分があるとは思いますが、小さな日常的なことまで、すべて、「その場その場の状況次第」というのはどうなのでしょうか？最悪を想像して落ち込むのではなく、対策を練るために想像することは良くないのでしょうか？ 1つの出来事で、本番1回だけの経験から学ぶよりも、事前練習で１０パターンの対応を考えることの方が、より多くの学びが出来ると思うのは違うのでしょうか？限られた命の中で、より多くのことを学び・経験したいと思うからこそ、自分の出来事だけでなく、世間を騒がせる事件などでも、「もし私が当事者だったら、どうするのか？」などを考えるのは、仏教的に良くないことなのでしょうか？

有り難し 22

回答 4

冷静さを保つには

高校生の男子です。お寺に生まれたご縁から、2年前から仏教に魅力を感じるようになりました。さて、質問は「冷静さを保ちたい」ということです。自分は性格的に弱い部分があります。進学校に進んだものの、いつもなにかに急かされるというか精神的余裕を失ってしまいます。心の平安が大切なことはよくわかっているのですが、冷静になることができず、へとへとになって帰宅します。精神的余裕がないので、いただいた命を輝かせることができていません。むしろ腐らせてしまっているようにも思います。そんな自分が情けないし、みっともないです。でもお坊さんは、日頃から冷静沈着で命を輝かせているようにおもいます。そこでこの行き詰まったこの状況をどうにかしたいと思い質問しました。どうしたら、どんな状況にあっても冷静さを保ちつつけることができるでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 68

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