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過去への後悔が原因の鬱状態から抜け出せません

回答数回答 2
有り難し有り難し 32

私は30代独身会社員です。
10年以上前の大きな後悔から抜け出せず抑鬱状態がずっと続いています。
また、それが原因で失敗してしまった人生を順調に見える他人の人生と比べてしまい、苦しんでおります。

原因は新卒で入社した会社を辞め、転職した事です。
当時自分に過度の自信を持っていた事と、世間の転職ブームに影響され安易に会社を辞め新しいチャレンジ(転職)をする選択をしました。
結果的には大失敗でした。
仕事内容も合わず、辛い毎日の中、最初の会社で社内恋愛をしていた彼女を失い、鬱状態へ。
色々な物を失って初めて自分の選択の愚かさに気づきました。
休職する、仕事を辞めるなどして治すべきだったのでしょうが、空白期間があっては採用されないのではないかという恐怖から転職を何回か繰り返し現在に至ります。
その間通院や薬などで鬱病治療をした時期もありましたが、結局良くなっておりません。

あの時転職しなければ当時の彼女と結婚して、そこそこいい会社で幸せな人生を過ごせていたのではないか。
現在の状況と手に入れられたはずであった人生を比較してしまい、今でも苦しくなります。

鬱や様々な書物等も読みましたが、結局思考のループから抜け出せず、この様な状況でこの先生きていくことに辛さを感じております。

今後どの様に生きていけば良いのででょうか。

2017年1月11日 12:15

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

「これから」が「これまで」を決める。

にゃん様、こんにちは。
調子はいかがでしょうか?あまりよろしくないでしょうか。
これまで過去にとらわれ大変苦しんできたのですね。お話をお聞きするくらいしかできませんが、よろしくお願いします。

しかし、あなたが失敗と思っている過去は本当に失敗なのでしょうか。私はあなたの人生のその都度においてチャレンジしてきた大切な歩みのように聞かせていただきました。
仕事だけでなく、ウツ状態という病気についても通院・投薬にチャレンジされたのですね。

人生から投げかけられる様々な課題を投げ出さず挑んでこられたのでしょう。

今も現状を投げ出さず、どうしたらよいかと考えここhasunohaにたどり着かれたことと思います。
一つ一つまたチャレンジしていきましょう。

通院は現在はやめておられるのでしょうか?以前の病院が合わないようでしたら他の病院を探すのも一つの手です。合う病院に巡り合うと大分改善したというお話をお聞きしたことがありますよ。

そして「今後どの様に生きていけば良いのか」ですが、

ご自身でおっしゃる通り「思考のループ」から抜け出し、目の前の「事実」を中心に生きてい行きたいものですね。
「事実」は受け入れがたいものも多いですが、「事実」は「事実」。それに「思考」で挑んでも「事実」は変わりません。事実には具体的なこちらの歩みという「事実」、すなわち行動で対処しましょう。
もちろんこちらの行動を支える「思考」も大切ではあります。「事実」に対して悲観的態度や拒絶的態度をとるのも、受容的態度で肯定し希望を見出していくのもこちらには選択する自由があります。

「失敗」と忌み嫌うのでなく、「貴重な経験」として受け入れ、今に活かしてはいかがでしょうか。

「これまで」が「これから」を決めるのでなく、「これから」が「これまで」を決める。

という言葉があります。あなたが失敗と捉えるこれまでの事実は変わらなくとも、これからの歩みによって、それがあなたの今を支える貴重な経験としてと受け入れていくことができると思います。

他人が結婚しているから、いい会社にいるから苦しいのではありません。
今を受け入れられるのであればどんな状態でも苦しみに屈せずチャレンジしていけます。

「これまで」をあなたの中でどのようなものに位置付けてしていくかは自分次第の「自由」なのです。

2017年1月12日 11:19
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有り難し
おきもち

はじめまして。 北海道の道南地区にある若松という農村のお寺に所属しており...

先ずは休むことです。そしてトライなさって

拝読させて頂きました。大変長い間苦しんでこられたことでしょうね。あなたのその後悔による苦しいお気持ちをお察し申し上げます。
あなたにとって確かにその選択は間違っていらっしゃったかもしれません。ですがもしも転職なさっていらっしゃった場合は本当にあなたが思う様な未来になったでしょうか?それはあくまで仮定にすぎません。仮にその時点で転職なさっていなくてもその後やはり転職なさっていらっしゃったようにも感じます。
確かに人生では大きな岐路がありますが、その選択をミスしてもまたトライすることはできるのです。
後悔ばかりしておりますと自分の人生や目標や未来は見えてきません。その時失敗しても必ずやリカバリーはできるのです。
あなたは選択を失敗したかもしれませんが、それは経験としてあなたに残っています。今は先ず心も身体も休めて、癒やしてください。そして英気を養い、後悔をしっかりと捨て去ってください。それが大切なことです。
人生は何度でもトライできます。あなたも自分の人生の目標を持ってこれからあわてずあせらずにおおらかに向かっていってくださいね。
あなたのこれからの未来を心より応援させて頂きます。

ちなみに私も3回転職して今に至ります。失敗はつきものです。失敗は成功のもとです。最後の転職は43の時です。
今私も奮闘中です。
頑張りましょうね。

2017年1月11日 22:57
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有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして8年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラー...

「過去にとらわれる」問答一覧

過去の関係性に固執してしまう自分

こんばんは。夜分遅くにすみません。 私は彼氏付き合って7ヶ月の彼氏がいるのですが、付き合うまで〜付き合ってすぐの関係性と今の関係性を比較してしまい自己嫌悪になっています。 どのように心の整理をして行動すればいいのかわかりません。 いつもそうなのですが、付き合う前から付き合った直後まで男性に手厚くもてなされるので愛されていることを実感できて不安は生まれないのですが半年過ぎてから「前はこんなにそっけなくなかった連絡ももっとあった」と不満な要素ばかり目についてしまいます。 諸行無常の精神で関係性においても変わらぬものはないと言い聞かせているのですが何故か不安が止まりません。 今の彼氏は現在仕事が忙しいにも関わらず、週末も働きに出る私のことを車で送り迎えしてくれるなど行動としては変わらぬ愛を注いでくれているとは思います。 ただ、言葉が少なくなってきてそのことが私を不安にさせます。 まっとうに考えれば感謝こそすれ不満を言える立場ではないのにこんな風に思ってしまう自分も嫌ですし、相手から見ても私が変わったのかもしれないと思い感謝の言葉は意識して伝えています。 彼氏をなんとかしたいというより、この現象はなんだか私の中に起こる問題なので私個人の問題かと思います。 負のループから抜け出すにはどうすればいいでしょうか。 もしかしたら私が週7日で働いており、自身の心身のバランスを崩していることも原因の一端かと思うのですが、暇になってしまうと余計に考え込んでしまうので仕事を沢山入れてしまいます。 お忙しい中恐縮ですが、回答お願い致します。

有り難し有り難し 7
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馬鹿だった自分を張り倒したいです

二度目の相談となります。 連続で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。 過去、男性に遊ばれたことについてです。 当時の私は、異性からそういう好意を向けられたのは初めてだったこともあり、完全に舞い上がっていました。 しかし彼はそのとき、私の他に本命の彼女がいたのです。 より正確に言うと、その本命を落としながら私にもちょっかいをかけていました。私が切るまで、しばらく二股状態だったのでしょう。 私は彼女の影があることをわかっていながら、気を引きたい、ここで拒んだら彼女の方に行ってしまうのでは、という思いから身体も許しました。 本当に、本当に馬鹿だったとしか言いようがありません。 時間が合わないからと夜中に一人外で待たされたり、 部屋が片付いていないからと上げてくれなくなったり(この頃から半同棲を始めていたようです)、 合っても身体の関係を持つだけで出掛けたりしなくなったり、 抱き方も雑だったり、 告白をそれらしい言葉で流されたり、 こんな対応をされていました。 今こうして思い返してみると、お手本のようにわかりやすく冷めた対応で笑ってしまいます。しかし当時の私は、必死で気づかないふりをしていたのです。 彼自身に未練は全くなく、連絡先はとっくに消しており、今何をしているのかもわかりません。 私が引っかかっているのはその馬鹿な黒歴史と、それに関わってもうひとつ。 ある著名な方が「処女を無駄に捨てた人は、一生その無駄をひっさげて生きて行かなければならない」と書かれていたことです。 私は男性とそういう関係になったのは彼が初めてでした。 痛かった記憶しかなく、今でも性行為に関しては気持ちよくないし痛くて虚しいという印象しか持っていません。 またそれがきっかけで、男性そのものに対しても不信感を抱くようになりました。 そんな男で処女をなくしてしまった私は、一生その「無駄」と付き合っていかなければならないのか。 そう考えるたび、怒りは湧きませんが、本当に馬鹿なことをしたな、何をやっていたんだと、過去の自分を張り倒してやりたくなります。 過去は過去と割り切れたらよいのですが。 これからどのように考えていけばよいのでしょうか。 愚かなことですが、どうか一言ご助言頂ければ幸いです。 よろしくお願いいたします。 乱文ご容赦ください。

有り難し有り難し 17
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彼氏の過去を受け入れられない

タイトルの通りです。 彼氏の過去で、とても大切にしていた女性がいたようです。付き合い始めた時から、そういうを話をちゃんとしてくれました。 まだ交際して日は浅いのですが、彼氏の過去や周りにいる女性に嫉妬してしまいます。彼氏は友達が多い人なんです。人との縁を大切にする人。 けど私は全くの真逆。大切にしたくても、いつも壊してしまう。友達が欲しいのに、作り方がわからない。相手を信じられない。ただ寂しいから、相手に寄り添ってる、依存してる気がします。 彼氏は優しい嘘をつきます。 そして傷つきやすい。私は、過去の女性や、周りの女性より、誰よりも愛されたいって、特別になりたいって思うけど、私は彼氏のように経験が少ない。交際期間も短い。友達も少ない。 愛されてない。 彼氏の前の彼女とのやりとりを知ってしまった。結婚歴もある彼氏。壁が大きい。壊してしまいたいです。けど、別れを告げました。 こんな素敵な彼氏を、私は愛せないと思ったんです。尽くしてしまう。そして見返りを求めている自分がいます。話す度に安心させてくれる。私は醜く、心が荒んでいます。彼氏の心が綺麗すぎて。どうしたら、人を愛せるんでしょうか?この先も同じことを繰り返して、幸せへの道を自分から壊してしまう気がします。

有り難し有り難し 17
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どうすれば

どうすれば過去を捨てることができますか?どうすれば絶縁した両親と決別することができますか?今、自立したい気持ちと両親をゆるせないという気持ちで揺れています。私は今、結婚して子供もいて、実家から離れて暮らしていて、両親とは疎遠状態です。なぜかというと実家へ帰るたびに両親が喧嘩するのをやめてくれず、小さな子供がいる前で大声を出します。いつも喧嘩の原因は母親です。父は極度のアルコール依存性でD V虐待でキレるとコントロールが聞きません。幼少期からいつも巻き込まれアザになるほどで、自分の意思を伝えることができず、私は精神的な病気になりました。父親は自分が恥をかくことが嫌で気に入らないとすぐに手を出して、世間体ばかり気にしていました。こんな病気の娘を表にだしたくない。という気持ちで私を家に閉じ込め誰も相手にしてくれないということで私を抑えつけてました。私はもうまともに生きてはダメなのかと自分を悲観しました。 そんな中、出会いもあり、結婚し子供もでき実家から離れた場所に暮らしています。たまに実家に帰ることがありますが、正直帰りたくはないですが、自分は墓参りや亡くなった祖母にお参りするために帰るという目的で帰ります。そこで実家に泊まらないといけないのですが、毎回嫌な気分になります。私の子供はまだ4歳で甘えたい盛りなのに、祖母になる母親が相手にしてくれませんし、小さな嫌がらせをしたり怒鳴ったり、甘えすぎていると子供を可愛がろうとせず、姪(妹の子)と比べたりして泣かせたりしていて、優しく接したりしません。生まれて4歳なのに出来なくて当たり前なことを笑ってたりします。私は自分の孫にそんなことをする母親が大嫌いで私にも人としての扱いをしないこと。妹と比べ馬鹿にしたり話を真剣に聞いてくれず、上の空で対応してくることに愛想つきました。今までが今までなので、変わらないものは無視しようと思い連絡を立ちました。それと同時に人間不信になり殻にとじ込もって、自分を表に出せなくなり、こんな両親を許せないという気持ちで身動きができない状態です。 私は一人の子供がいる親なので、自分の家族を守らなきゃという気持ちです。今の状況どうすれば脱却できるでしょうか?どうすれば両親と決別して、平穏な生活を送れますか?この許せない憎いという気持ちをぬぐいさりたい。自分を変えたいし、前に進みたい。気持ちを切り替えたいです。

有り難し有り難し 9
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