こんにちは。

　坐禅を習慣にしたいとのこと、良いことですね。

　坐禅は長く感じますよね。考えが浮かぶのは仕方がないです。坐禅はそれにつきあわないようにします。つまり「考え事にふける」のでは坐禅にはなりません。

　坐禅を続ける最も良い方法は、近所のお寺の坐禅会に行くことです。
　ご自宅ですと、電話が鳴ったり来客があったり、なかなかゆっくりできないものです。
　その点、家から離れた所へ行けば、そのような事もありません。気持ちも切り替わります。一緒に参加している人の目もあるので、途中で「今日は集中できないからやめよう」ということになりません。また他の参禅者と一緒だと続けやすく、また励みになります。ご住職から坐禅の心得も教えてもらえます。

　禅宗のひとつ曹洞宗の寺院でしたら以下で検索ができます。
　http://www.sotozen-navi.com/index.cfm
　またこのような活動もしています。
　http://www.sotozen-net.or.jp/asakatsuzen

光禪

・曹洞宗／静岡県／50代 平成27年鳳林寺住職。平成28年hasunoha回答僧登録。 好きな言葉は「和顔愛語」。和やかな顔と思いやりの言葉という意味です。曹洞宗開祖道元禅師は、愛語には世界を一変させる力があると仰っています。回答には厳しい言葉を入れることもありますが、相手を思いやる気持ちがあってこその言葉と捉え、受け止めていただきたいです。 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、投稿してから誤字脱字を直したり、内容をよりわかりやすくするため、若干加筆修正することがあります。ご了承ください。 ※「お礼」は必ず拝読していますが、それに対して回答の追記は原則しないことにしています。ご了承ください。 ・回答する件数は減っていますが、ほぼ全ての質問とつぶやきに目を通しています。

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話すのが苦手なので、原則不可とさせていただいています。どうしても！という場合は運営さんに問い合わせてみてね。

坐禅は集中するようなことでも、呼吸を数えるようなことでもありません。そんなことはお釈迦様も道元禅師も言ってません^ ^

足が組めなくてもいい、ただ今の様子にいるだけ、座っている時の様子にいるのです。考えたり思いを追うこともしない。つかまないのです。

掴みようもない現実に気づく教えです。それを目、耳、鼻、舌、身体五感で知るのです。見つめたり観察したりもしないのです。だから呼吸にも意識を向けません。

すると真実は今しかない、そして、自分だと思ってきたものが何にもないことにも気づけます。

そこに救いがあります。

文字だと伝わりにくいことは、実際に坐禅会で話を聞くのが一番です。考え、理解する教えではないことに気づけるといいですね。

邦元

個別相談可能

円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。

有名な禅の老師がおっしゃています。

「坐禅は、人間を開店休業する行である」

生命としては大開店しているが、人間としての考えたり解釈したりする行いはお休み状態、ということです。

解釈したり価値を与えたりする人間的考えが、生命としての自然さ、自由さを押さえ付けてしまっている。ので、それを開放してあげて、自然とのつながりに気付いていくのが坐禅です。そう言う「方向性」で坐禅を探究すれば、間違いはないかと思います。

宗像義順

相円寺

若輩者ですが、宜しくお願い致します。

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