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水行で質問です。

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私は毎朝、冷水のシャワーで申し訳ありませんが、水行をしています。
寒くて冷たい為に気合を入れる必要があるのですが、その掛け声に悩んでいます。いつも適当で、語呂の良さだけの意味がない言葉です。

しかし、お経だと覚えれません。

私は浪費癖があります、気分屋だったり、気が短い所があります。それ等を戒め、愛犬、父や恋人、友人等の一日を健康で幸せで無事に過ごしたいと願える様な掛け声になる言葉や短文はありませんか?

無ければ作って頂ければ幸いです。

何卒宜しくお願い申し上げます。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

愛する者たちよ、幸せであれ!

Carbuncle_Male_To_X様

水行頑張っているのですね。シャワー水行で申し訳ないということはありません。私もシャワー水行を行ってましたが、家庭用シャワーは水圧が弱いので逆に寒さをを強く感じます。真冬の雪中の滝行よりシャワー水行の方がずっと辛いのです。洗面器やバケツに水を汲んで、かぶるほうが勢いがあるので寒さは軽減します。ただし、2杯目3杯目を水道から汲んでる時間を待ってるのがこれまた寒いでのです(笑)この方法をとるならかぶる数だけ洗面器を用意して水を汲んでおいたほうがいいでのすが、風呂場が洗面器だらけになるので、私は断念しシャワーでがまんしました。

水行は水浴びではなく「修行」ですので、ご自分の信仰する神仏に合掌してから行うことをお勧めします。シャワーといえども危険はありますから、ご加護してもらいましょう。体調が悪いときは中止する勇気が必要です。

水行中のお経は難しいです。早く終わらせたいから気が焦って間違えることが多いです(笑)一般的には、滝場ではお不動さんや水神さんを祀っていることが多いので、水行中は不動真言か「南無大聖不動明王!」「南無○○龍王!」「南無○○権現!」と繰り返します。日蓮系のところではお題目を唱えます。神道系の滝場ではお経の代わりに短い「身禊ぎの祓い」を唱えたり、短文では「祓へ給ひ 清め給へ!」などを繰り返したりします。

あなたのご要望にあう水行中の言葉を考えてみました。
≪わが心の一切の迷いを祓いたまえ、清めたまえ!
 愛する者たちよ、幸せであれ!≫
こんな感じはどうでしょうか?
参考にしてご自分なりのしっくりくる言葉を探してみてください。始めと終わりはやはり「エ~イッ!!」と気合いを入れるのががいいかと思います。

やはり腹から気合いを込めて立ち向かわないと、冬は覚悟が決まらず頭の中でサボるための「いいわけ合戦」が始まりますから(笑)
水行はそれで何か効果があるというよりは、自分の弱い心を克服するためのものだと思います。無理をされずに身体に気をつけて精進してください。仙如

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お釈迦様の教えと瞑想法は苦悩の多いこの世を生きるための「船」のようなもので...
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こんばんは

 水行は心臓発作の危険もありますし、ご家庭で大きな声を出すと近所迷惑の心配もあります。
 きちんとした指導者の元で、しかるべき場所で行うようにしましょう。

※最近も僧侶を名乗る人がお寺と主張する場所で滝行をさせていた事例がありました。指導者を探すときは慎重に。

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・曹洞宗/静岡県/50代 平成27年鳳林寺住職。平成28年hasunoh...
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質問者からのお礼

ダイエットを兼ねた健康法です。手足から徐々にやっています。もう3年もです。すみません。

インフルエンザでも、熱が40℃あってもやっていました、ありがとうございます。

「後悔・自己嫌悪」問答一覧

クレームを受け落ち込んでます

子供相手の仕事をしています。 先日私の部署に、名指しでは無いのですがおそらく私?というクレームが入りました。 「パーマをかけた中年女性が、いつも怒って大声をあげ、手をつかむ、子供が嫌いなのか、自分の子供にもやるのか」と。 上司から報告を受けたのですが、まず部署で該当するのは私しかいません(パーマの女性)。 その上で、このような事実が無く、というかそのようなシチュエーションが想像できず、上司とも首を傾げてますが… 色々とショックです。 仮に私だった場合、怒っているような印象を与えた、ということは接客なのであるとは思いますが、誇りを持って子供相手の仕事をしているのにも関わらず「子供が嫌いなのか」と言われたこと。 また、不妊治療で授かれなかったため、「自分の子供には」と言われたこと。 自分の人間性が全て否定されたようで落ち込んでます。 ここ数日、食事も喉を通りません。このままここで仕事をしていく資格はあるのかと。 子供嫌いの印象を与えてしまうこの私が… 職場のシステム上、クレームは全職員で共有することになっているのも落ち込んでます。 ダメ人間が晒されるようで… 正直、最近部署で実力のある人から目の敵にされており、神経をすり減らしてたところに追い討ちのような感じで、気持ちがどん底に落ちています。 こんな私に、少しでも前向きになれる言葉をお願いします。

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英検に落ちました。

高3です。少し前ですが、私は高校生の時に英検準二級を3回受けて3回とも1次試験で落ちました。高校生の間に英検の資格を取ることが出来ずに終わってしまいました。単語を繰り返し覚えたり、過去問を数年分解いたりしても結果に繋がらないことが多く、とても悔しいです。親が英検の試験代金を用意してくれたのにも関わらず、自分が不合格という最低な結果になった為、試験代金が無駄になったなと思い申し訳ない気持ちで一杯です。簡単な試験なのに資格が取れないなんて情けないし、自分は勉強の才能がないと思います。高校の勉強すら嫌いです。勉強が嫌いすぎて自己嫌悪に陥ることも度々あります。自己嫌悪になると自分がやりたいことすらやれなくなってしまう事が多く、ストレスも溜まりやすいしネガティブな感情になってしまう事も多いです。私は今の感情を言葉で表すと、「もう無理限界。丸投げしたい。」です。ようやく相談事に入りますが、私は上手くいかなかった時、失敗した時に自己肯定感が下がってしまいます。(英検の件で)自己肯定感を上げる方法を教えてください。 ※拙い文章で所々読みにくさはあるかもしれません。ご了承ください。 ご愛読有難うございました。

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罪悪感があります

僕は今高校3年生なのですが、3年前の中学時代に、過ちを犯してしまいました。中学3年生の時に、同じクラスの女子の物を盗ってしまいました。なのに、自分はやってないと言い張って、親も騙してしまいました。 その子は結局不登校になってしまい、とても罪悪感を感じています。また、自分を信じてくれている親を騙してしまった事もとても後悔しています。未だに自分がやったことを親に言えていません。でも、今更言ったら、とてもショックを受けるに違いないとおもって、自分がやったことを言えません。 また、中学2年生の時に、知り合いの物を盗ってしまいました。その子は、中学3年生の時に、自殺してしまいました。周りの子に聞いたら、家族間でのトラブルと聞いています。 自分がその原因になったわけではないけど、凄く申し訳ない気持ちです。その子が怒っていないかとても不安で、毎日後悔しています。そして、心の中で誠心誠意謝っています。その子が自殺したと聞いてから、ショックで精神的におかしくなって、強迫性障害と思われる症状もあります。その子に対する罪悪感と、不登校になってしまった子への罪悪感、親に嘘をついてしまっている罪悪感をどうしたらいいでしょうか。自分がとても嫌です。親に真実を言おうか迷っていますが、なかなか言えません。

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手術後遺症で鬱になり死にたい

不治の病で鬱状態、死にたい 2年程前に頭部の手術をし、その後遺症で顔や口元がゆがむ麻痺、顔面神経疼痛などがひどく、それが原因で鬱病発症し悩まされております。 主治医からは後遺症はこれ以上は良くならない言われ、口元の歪みでうまく喋れなくなり食事も億劫になり、人と会食もさけるようになり、以前は食べることが楽しみでしたが生きる希望を見出せなくなっております。 辛い疼痛で眠れないときは主人や家族が身体をさすってくれ、巻き込んでしまい本当に申し訳なくなる状況です。 私には勿体無いくらい優しい主人です。 こんな状況から逃れたく、私が死ねば主人も解放されるしと死ぬことばかり考えてしまいます。 以前は後遺症が治ったら、あれもやりたいこれもやりたい等思っていましたが、治る兆しがないのと鬱になってからは前向きに考えられなくなりました。 思い描いた人生を生きたかったのですが、全くそうならず、死にたい気持ちが上回りつつあります。 死ぬのは怖いですが、死んで楽になりたいです。 主人や母など家族は、私が自殺したら自責の念にかられるでしょうし、死ぬのは怖いけど死にたい、この考えがループして身動きがとれません。   どうしたらよいでしょう、何卒アドバイスお願い致します。

有り難し有り難し 10
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ