いじめられてさがるテンション上げ方は？

回答 2

有り難し 10

いじめにあってることや、学校が始まること、塾にいじめのリーダーの友だちがいて、親に申し訳ない、ストレス発散場所がない、心がもやもやする、
とにかく最近テンションガタ落ちで、精神的にやばいです…
テンションを上げる(自分のままでいられる)方法を教えてほしいです。
また、いじめのことは先生に相談したらどうなるとおもいますか？

ひでみち男性/10代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

無理にテンションを上げる必要はありません

いじめは、とにかくまわりに伝えることです。
先生にももちろん伝え、親にも助けを求めましょう。友達にも伝えていきましょう。申し訳ないなんて気持ちはいりません。
どんどん行動するべき。
あなたは、声を出していくこと。あとは、大人が動いてくれるはず。
ここで、相談してくれたその勇気とても嬉しいです。
早速、この後、親に伝えましょう。実際に何があったのか。あなたの今の気持ち全て親にぶつけてください。そして、親とともに学校に行き、話をしてきましょう。
テンションは上げなくていい。もうひと頑張り、ここで力を出してください。

有り難し

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺副住職。悩みを吐き出す事で、ちょ...

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いざっていう時は御連絡を

イジメはいけないことです。
いざってときは和尚さんが超おっかない人を連れて行って守ってあげますから、大丈夫ですよ。
いじめっ子の彼もきっと家庭に問題があったりで、発散のためにあなたに当たっているのかもしれません。
埼玉のどのへんですかいな？
場合によっちゃ本当に行きますから。

有り難し

今月の提唱「菩提心をおこす」菩提心をおこすということは、たとえ...

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質問者からのお礼

ありがとうございます。励みになります！親には相談したので、先生に相談しようと思います

本当ですか！すごい安心します

（運営より一部編集しました）

「職場・学校・昔からのいじめ」問答一覧

いじめられていた事を忘れたいです。

昔、大学でいじめられてやりたい事が出来なかったり、クラスメイトとデートした事が気に入らないと言われ悪口いわれたりしました。いじめてくる人達は私がほぼ話した事ない人達です。自分のやりたい事が出来なかった事と、自分の気持ちに土足で踏み込む様な陰口が辛くて就職した後は別の職業につきました。今はもう大丈夫なのですが、未だに大学時代の事を思い出してしまうので忘れたいです。辛いから忘れたいと言うよりは、10年も前の話なので記憶から消したいです。どうやったら思い出さずに過ごせますでしょうか。自分としては今となっては存在自体がしんどい思い出なので早く捨てたいです。

有り難し 12

回答 1

解雇

前の職場いじめと嫌がらせで解雇になりました。お局と、取り巻きが、子供いる既婚で、自分の思い通りにならないと無視とか、仕事放棄します。工場長も肩を持ち注意できないそうで、７月で、辞めさせられてから一年経ちます。会社のホームページに、お局と、取り巻きの悪行を書きました。お坊さんなら、解雇された心のモヤモヤ処理されるのか聞きたいです

有り難し 20

回答 1

今の仕事が精神的に辛いです

とあるお寺に従事しています。家族経営に近いところで、役僧さんも数人います。その中で私は事務職についています。そこで、私は新人だからと寺族から監視やいじめに近いことをされています。仕事も、普通の事務に加え、専門職の方の引き継ぎをしているので、一日忙しいです。そんななかで、寺族の方からは、私がどこでご飯をたべているか、まかないを食べない選択にしていても、食堂の人に私にまかないを渡してないか確認したり、陰で探られています。仕事もきちんとしているかチェックしに来られます。しかし、私の職場の事務の先輩は、仕事をしないで私の目の前でタブレットで動画を見たり、じっとしていたと思うと体操し始めたりうろうろしたり落ち着きがないです。そして、腕をまくってポリポリ腕をかき、耳を指でほじってその垢を指でパラパラと落としたりなど、とても不潔です。それでも、その人のことは誰も注意しません。その他、寺族の女性の方から気に入らないからと皆の前で怒鳴られたり、皆で分けるお供えを外されたり、睨まれたり、取り巻きの女性を呼んでいた時期もありました。今も少し続いています。それとお寺の住職からは、お寺の事務員としての資質がないと、専門職の上司づてに聞きました。自分に敬意をもて、話し方を改善しろ、自分だけでなく、周りの人にも気配りを、早く専門職の仕事を覚えて独り立ちする、などです。専門職の方の仕事は、上司の意向でひきついでいますが、周りの方の配慮がなく、教わっていても接客したり電話に出たりで進みません。キャパオーバーを伝えても改善しませんでした。ある時限界が来て、実家の親に電話をし、明日休む旨を親から伝えてもらいました。社会人とはいえ、こんなことを親にと思っていても、追い詰められていました。すると、休み明けに住職から、仕事でのことは両親に話すな、ひとり立ちしろと言われました。その他、次親から休む連絡があれば、ご両親と話するとまで言われました。長く、乱雑な文章ですみません。これらのいきさつからお聞きしたいのですが、寺族以外の従業員のいるお寺はこういった嫌がらせに近いことはあるのでしょうか。また、お寺に勤める事務員とはどういう方が理想なのでしょうか。すぐに辞めることは難しいので、こちらでアドバイスを頂いてからもう少し自分を反省して、改善したいと思います。よろしくお願いします。

有り難し 18

回答 2

どうして皆私を無視するんですか？

協調性がない気がします。皆に合わせようとしても、意地悪な人に弾かれます。職場で、何もできない私はバカと言われたり、嫌な目で見られたり、嫌味を言われます。実際何もできないのかもしれません。学生の頃もいじめにあい、目の前でシカトしようと言われたときは傷つきました。私は誰にも愛されない運命なのですね。頑張っても頑張っても、私自身人を信頼できません。信頼関係ってなんなんでしょうね。母親にも嫌われます。心が弱い人は皆自殺するしかないんでしょうか。私が馬鹿だから、センスがないから、面白くないから、うざいから。皆私を嫌うんですね。私は誰にも迷惑をかけないよう一人を選びました。趣味や他のことで努力しても、未だに世界中から無視されてる錯覚に陥ります。こんなことを言うと、人は対して他人のことを気にしてないといいますが、少しくらい気にされたいです。そのために努力してるのに、何も身になりません。何一つ。努力って無駄なんでしょうか？私の努力不足なんでしょうか。何故こんなに何もかも下手くそなんでしょう。この先何かを頑張っても壊れゆく未来しかないなら、消えてしまいたいです。人に対しての愛情も信頼もありません……。こんな人間になりたくてなったわけじゃない。でもどうしたらいいのかもう分かりません。こんなんでどう生きたらいいのか不安です。私は頭の病気ですか？普通じゃないんですか？どうしたら役に立てるんですか？どうしたら必要とされるんですか？もう何を頑張ればいいのかすら、見当たらないです…。

有り難し 25

回答 2

昔

学生の頃、いじめられました。今はそんな事ないんですけど、大切な楽しい時期に、たっくさんの人に嫌われ、嫌な目で見られ、尊重されたり普通に生きる事ができなかった事が悔しいです。いじめてた奴に限ってスポーツ部だったり、成績いい方だったり、オシャレ（チャラくて下品でしたが）だったりイケてたのもムカつきます。そいつらの方がトラウマが少なくて、自信もあり友達も多い人生を歩んでいるのが憎いです。いじめる奴なんてクズで人として尊敬できないですよね？？魅力的なわけないですよね？そして不幸になりますよね！ご回答お待ちしてます。

有り難し 18

回答 2

いじめについて

　こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。いじめについてご相談があります。　私の中学にはいじめがあります。それが今も続いているのです。私はそれを見て見ぬふりをしてしまっています。また、本当に酷いのですが、その子がからかわれているのを見て、私は何度も何度も笑ってしまいました。言い訳になるのですが、笑ってはいけない、と思うたび、耐えられなくなってしまうのです。また、クラスのほとんどが笑っていて、つられて笑ってしまうこともあります。　　それに加えて、友達にその子に聞こえる様な声で悪口を言われた時、私も苦笑いしてしまいました。　　また、その子が授業中に何故かわざとずっと音を立てていて、問題を解くのに集中できず、つい「うざいなー」と暴言を呟いてしまったこともあります。おそらくその子にも聞こえてしまいました。　その子とは何度か話したこともあり、その子は優しく接してくれて、クラスの中では親しい方だと思います。私は彼に酷いことをしたのにどうしてでしょう？私がしていることに気付いていないのか、許してくれているのでしょうか？　　私は既にいじめの加害者でしょうか？教えていただきたいです。いじめの加害者にだけはもうなりたくないと思って来ました。私自身いじめは大嫌いなのですが、その加害者に既になっていたら本当にどうしたら良いのか分からないのです。そういった意識があるにも関わらず、正反対の行動をしてきて、いじめを止める勇気も資格もなく、謝りも出来ない、本当に嫌気がさします。　私はろくに行動も出来ず、こうやって一生後悔し続けるのでしょうか？結局私は、自分が罪悪感から逃れたいだけで、思いやりなんて元々持っていなかったのかもしれません。そうでなければ、人をこうやって傷つけてきたりしていません。　今まで何度も人を傷ついて、友達に暴言を吐いて、親の期待を裏切ってきた私です。後悔だけはするくせに何も改善できない。こんな私でもこれからは許されるような生き方をしていきたいのです。どうすれば良いのでしょうか？それとも善人として生きるのはもう手遅れでしょうか？また、彼のために出来ることは何かあるのでしょうか？　最後までご覧いただきありがとうございました。拙くて、またもし悩んでいる自分に酔ったような文章になってしまっていたら本当に申し訳ございません。返信お待ちしております。　

有り難し 13

回答 1

プライベートな事をバラされた

突然ですが、個人情報を拡散されました。とうとう、来たかというより、もう既に色んな意味でやばいですが、、、嫌いだから、好きじゃないからでやっていいことと悪い事がある様に感じます。そのせいで付けられて嬉しくないような渾名を付けられました。渾名を言ってる奴らいわく、虐めてるわけではない。弄ってるんだよと遠巻きに言われて凄く憤りを感じます。別にお前らと親しくねぇし、話した事もない奴にむかって言うセリフにしては無理があるだろとも思いました。マジでムカつきます。これじゃ人を信用してお話なんて出来ないじゃないかって思います。本当に人間不信になりそうです。本気で将来人を殺すかもしれません。お坊さんの中でこれに似たエピソード、或いは昔こういう人がいたんだよというエピソードが有れば教えて下さい。世の中を知らないあまりに自分は怒りを抑えられないんだと思います。

有り難し 11

回答 1

生きてていいよって言って欲しい

私にはやっぱり生きる価値が無いんでしょうか。小中高と幾度とない沢山のいじめや嫌がらせに耐えてきた結果、見事にメンタルを病んでしまいました(確定診断は出ていませんが多分鬱かなと思います)。今21歳ですが、本当は20歳になる前に死ぬ予定でした(実行したけど結局死ねませんでした)。大学生になったら県外に出たので少しは変わるかなって思っていたのに何も変わらず・サークルの活動ではわざと省かれる・講義中他の子の発言には反応するのに私の発言だけ無視される・悪口を言われたり気持ち悪がられるなどなどまだいろいろあります。私は悪いこと一切何もしてないです。全て私が生きてることが悪いので解決する術はありません。友達には裏切られるし折角首席に近い成績で入った大学でこのザマだし学校も実習も怖くて行くのが億劫で、ひどいと朝ベッドから起き上がれないし趣味の合う友達だって私から離れていくしお昼ご飯は勿論ひとりぼっちだし度重なる人間未満な扱いでメンタル病んだし理由なく死ねだの邪魔だの言われるしもう地球人総動員で私に嫌がらせしてるようにしか思えません。すれ違う人みんなが怖い。人類みんな私のこと嫌いなんですよね。人のいる世界にいることが怖いです。いじめられてリストカットやODや危険な性行為などの自傷行為繰り返して、っていうまるで人間未満の存在である私が「助けて」なんてそんな我儘言っちゃダメですよね。当然蔑ろにされますよね。きっと私が生きてるだけで膨大な数の人間が迷惑を被ってる。みんな私が死んだら喜ぶはずなのに、死にたいのに死にたくない。死ぬ勇気が出ない。散々人権を否定されてきた私が言うことじゃないけど、生きてていいよって言って欲しい。存在を認められたいなんてそんな我儘が私に許されるわけないですよね、ごめんなさい。でもそんな私でも誰かに生きてていいよって言って欲しいんです。支離滅裂な長文失礼しました。生まれてこなきゃよかった。

有り難し 10

回答 1

仲間はずれにされています

この春より職場で人事異動があり、新しい部署の配属になったのですが、今まで仲良くしていた人に避けられてから孤立していて困惑しています。具体的には・向こうからわたしには話しかけない。・話しかけても真顔のまま。会話を続けてもらえない。・定時後、私を除いてもともと仲の良かったグループで集まっており、私が退社していなくなるのをみんなで待ってから帰っているようす。・私が仕事上でしたことを陰で話しているのが聞こえて来る。一部考えすぎもあるかもしれないですが、私からみた限りこのような状態です。冷たくされるのももうつらいので、最低限仕事の話しかしない方がいいかなと思っています。業務に支障はないですが、職場がアットホームな感じなので仕事は仕事、と割り切った付き合いをしてる人が少数派なのでこの状態がつらく、毎日仕事辞めたいなぁと思ってしまいます。気分転換に、家で一人の時間が増えたので夢にしている仕事が実現できるようにあれこれ調べたり作業したりしていますが、まだまだ準備段階で環境をいますぐ変えるのは難しそうです。唯一話しかけてくれるのは今までも仲の良かった男性職員だけですが、周りの女性職員から見て男の人とばかり仲良くしているのもよく思われない気がして怖いです。時間が経てばすべて気にならなくなるんでしょうか。つらい気持ちが少しでも軽くなるようにしたいです。仕事が嫌なわけじゃないのに、職場に行きたくありません。仕事から帰ってきても、休みの日も暇になると悩んで泣いてばかりいます。助けてください。

有り難し 16

回答 1

僕は幸せなになれますか？

僕は小学校、中学校、高校、社会人といじめられ続けてきましたストレス発散の趣味の場でも年上の人から使いパシりや便利屋のような扱いをされています 10代20代は本当に生きた心地がせずに不幸な事ばかりでした自殺も何回か試みましたがいずれも失敗してしまいましたある占い師に占ってもらったら君の人生は遅咲きの人生で30代になれば幸せにと言われました現在32歳ですが幸せになる気配がありません 35歳ぐらいまでは頑張って生きようと思いますがもし幸せになれないのなら死にたいと思います僕は今まで理不尽な事や環境にも耐えてきました今後の人生は苦労した分、幸せになれますか？もう今までのような人生はもう歩みたくないです

有り難し 8

回答 1