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怒りは抑えられるんでしょうか

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有り難し有り難し 23

昨年は厄年のせいか、「祖父母の死」「交通事故3回」「骨折3回」など散々でした。
年下の彼と付き合うようになりすぐ1回目の交通事故。足の怪我が治った直後に、彼のバイクの後ろに乗っていて2回目の交通事故。
その後も小さな事故や、祖父の死が重なりメンタル面もかなりまいっている中、彼とのケンカが絶えなくなりました。
最初は些細なことがきっかけでお互いに暴言。
彼は私を突き飛ばし、私も彼を蹴ってしまうぐらいに。
そして先日は彼が私のケータイを奪い、首に手をかけたので助けてと叫んでしまいました。案の定、声を聞いた人が通報し警察がくる始末。
私はやられっぱなしではなく、蹴ったりしていたため、立件はせず。

彼は付き合う期間が長くなればなるほどちょっとした事で激しく怒り、少しでも思った返事や反応が返ってこないだけでも許せなくなっているようです。
浮気やお金のトラブルは一切ありません。
私との話の中で、少しズレていると感じた答えやリアクションが薄いなどで怒っているようです。

場がおさまらないので、悪いと思ってなくても謝り倒して、無理やり仲直りしています。この私の態度も悪いと思いますが、そもそも感覚が違うのに思ってる反応が返ってこないだけで怒るのが理解出来ません。

人の怒りを抑えたり、うまく分散させる方法はありますでしょうか。
別れることももちろん考えていますが、今は逆ギレしそうなので言わないようにしています。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

話をしっかりと聞く姿勢が円滑に関われる方法だと思います。

厄年に関連しているかどうか、私には分かりませんが、去年はあまりにも不幸が重なり苦難の年でしたね。
これ以上続かない事をお祈りします。

喧嘩するほど仲がいいと、よく耳にしますが程度にもよると私は思います。
暴言や暴力。
しかも男の暴力は、あまり拝読していて心地のよいものではありません。
男の暴力とは、もちろん突き飛ばす行為や口での暴言すべて含んでの事です。

私の持論ですが、男は女性に叩かれてもニコニコするべしと思っております。
女性に叩かれるのが嫌であれば、その方から立ち去ればいいだけの事であり、暴力で反撃するなど、全くの無意味です。

彼があなたの反応で一喜一憂されるとのことですが、これは優美さんに同意を求めたい気持ちの現われではないでしょうか。
優美さんに自分の事をすべて認めてほしいと訴えておられるのです。
自分に自信を持てないのでしょう。
子供の頃から孤独感を感じ、その孤独感や怒りを優美さんにぶつけご自身を癒そうとされているのではないでしょうか。

しかしこのままでは、彼の要求がさらに激しさを増していく事は、容易に想像できます。
優美さんは、彼に対し迎合し、彼の話に常に気を配らなければなりません。
これが彼の怒りに対する対処になると思います。

別れも考えておられるようですが、別れたくない気持ちもあり、彼が「逆ギレ」するからという理由を自分に言い聞かせているようにも感じます。
今、幸福感を感じておられるならば、それが間違いではないのですよ。
自分が素直に感じるまま、生きていく事が正解であると、少なくとも私はそう思いますので。

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時宗の寺院で住職をしています。 今の時代、お寺の在り方とは、僧侶とはいっ...
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お互いに自分のルールを持たない 強要しない

自分のルールを相手に要求しないことです。
人生それぞれ別行動。別人生を生きてこられた。
別行動をしてきた者同士がたまたま一緒にいるだけです。
慎み、謙遜、謙譲、尊重の精神があれば怒りは抑えるどころか生じもしません。
反対に、この自分が自分の身心である事には変わりないのですが、この名もなき存在として生まれてきたこの身心を過剰に自分だ自分だ、アタシだアタシだ、俺だ俺だ、オレがオレが、と思うことでいつの間にか人間はエゴ・自我が強くなります。
♪オレの! オレの! オレの!話を聞けぇぇぇぇ!♪ 原曲以上のエゴ濃度にになります。
ここまで生きますと、自分を大切にするとかいうことより、自分が中心になっていくのです。
それは単なるわがまま。
だから、この暴走しやすい自我・自己を慎みの心でおさめて「わたし」の中の「わたくし意識」をおさめる事が大切です。
ものをみる時に「私」なんてない。
ただ。そこにものが「ぽん」とある。
先程お昼の時にうどんのどんぶりがひっくり返っておつゆがジャーになり床一面にこぼれましたが、私はただそれだけでした。
これが私が私の身心でありながら私がないということです。
自分が無いから、自分のルールもない。腹をたつ事もない。
後はこぼれたものを拭くだけです。
そういうのを「おおらか」とか「ものおじしない」というだけです。
人間誰でもそういう人間になれるのです。
ただし、どちらかだけではダメです。
今後二人で寄り添い合って生きようとされるのであればそこに二人の人間性向上の誓いがないといけません。
仏教と学ぶとはそういう所からです。
お寺や神社にお参りすると言ってもそこに宗教心が無ければ単なる観光です。
このhasunohaに関心をお寄せ下さったのであれば、あなたの人生の中での宗教心の芽生えでもあります。
怒りをお互いに卒業するためにも、今一時的に心が落ち着いただけで終わらせたらまた繰り返しです。彼氏さんともそういうことを話しあってみてはいかがでしょうか。

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おきもち

質問者からのお礼

ありがとうございます。
確かに別れたくないのを相手の逆ギレのせいにしてました。
そして彼は自分に自信がなく、認められたいと過去に言っていたことを思い出しました。彼は女手一つで育てられ、3兄弟の長男なので寂しい思いもしてきたと思います。

すごく心に刺さりました。私から接し方を変えてみます。別れたくないのに別れを勧められるとばっかり思い込んでいたので、安心しました。相談して良かったです。
本当にありがとうございました。

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

自分の怒りの感情をどう処理したらいい?

上司とかそこまで仲良くないような人に酷いことをされたら怒りを感じても平気ですが、仲良くしていたはずの人に(自分にとって)裏切られたような気持ちになった時に、自分の怒りが正当ではないと思ってそこに怒りを感じていることが理不尽でおかしいことなのではないかと、ストレスが無限ループしてしまってずっと苦しいです。 正当ではない、と思うのも自分の被害妄想なんじゃないかと思ってしまうからです。 相手からコンプレックスを酷く刺激されているのが原因だと思うのですが、コンプレックスは結局、自分自身の問題でしかないため、刺激されたくない部分を持って、そこにコンプレックスを感じている自分が悪いんだと考えてしまいます。 打てる手は全て打ってると思うのですが解決しません。相手との接触を断つ、SNSも全てブロックする。今回の件は恋愛絡みなので、新しい出会いを探す…です。 本人たちに直接怒りをぶつけたらスッキリするのかなと思いましたが、結局、負け犬の遠吠えでしかなく、より自分が惨めになるだけだろうなと思ってしまいます。 そもそも、元々仲良くしていた人たちなので彼らを嫌いになりたくなかった、嫌いになってしまって、SNSを全部ブロックして、彼らの愚痴を共通でない友達に話して、ノートに書き殴っている自分は自分勝手で最低だと思ってしまいます。 その出来事から半年近く経ってもずっと苦しいです。元々根に持ちやすいタイプではやくどうでもいい、となりたいのですがなかなかそうはいかず苦しいです、助けてください。

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怒りと怨みの蓄積

お世話になっております。 ここ3年程の他人に対する怒りと怨みの感情が軽減されず蓄積しています。 特に仕事で体験してしまった怒りと怨みが強く残っています。小売業をしていました。客からの理不尽な暴言は、昨日のように蘇ります。また、その頃は職場環境も良いものではなく悪口•陰口が蔓延していました。 私は、沸点が低い方です。暴言を吐く客の中には小学生以下の子供もいました。 職場には「子供だから発言の善悪の区別がつかない。子供はしょうがない」と、流せる寛容な方もいましたが、私は子供でも暴言は許せなかったです。そして、注意もしない親にも腹が立っていました。 中には親子で失礼な発言をする客もいました。 毎日ただただ耐えました。 「クソが。地獄に落ちろ」と、そんな事ばかり考えていました。 そして現在、その時期の出来事は今も私を苦しめます。 「過去と他人は変えられない」この言葉はつくづく残酷だなと思います。 その客達もいつか、自分達が吐いた暴言が自分に返ってくると理解し、改める日がくれば良いと思ってしまいます。 現状、一日の中のふとした瞬間に必ず何かしら記憶が蘇って来ます。 …解決策はやはり「日にち薬」が最善なのでしょうか。 そう遠くない将来、怨みつらみに全てを飲み込まれてしまいそうで自分自身が怖いです。

有り難し有り難し 3
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怒りや負の感情の捨て方

少しお話を聞いて頂きたいことがあります。 職場や家庭で他人や家族と何か軋轢があるとき、 たまに怒りを感じる時がありますが、それを全て相手に向けず、少し落ち着いて言葉を選び対応します。謝りますし、不快感も言葉を選びます。 人間関係を悪くしませんし、偉いね、とよく褒めてもらいます。 しかし、その時、自分の心に負の感情や怒りの力がグッとかかり、それを我慢してしまうときや、それが残る時、すごく辛くなる時があります。 周りとはいい関係は持続できる。これは良いことですが、 でも我慢した負の感情や残った怒りの感情のやり場、私も含め誰も傷つかないところへの捨て場所がよくわかりません。 しばらくするとどうでもよくなるのですが、 しかし「あの時あんなことを言われた」と根を持つこと感情が残ることにつながっているような気がします。 自分を楽にする、自分を救ってやるにはどうすればよいか。 その怒りの感情、負の力のやり場、捨て方、誰も傷つかない害のないところへの捨て方に少し悩んでいます。 相手に対して「もっと言ってやりたい」と思うのですが、感情に任せそれをやると後戻りができないほど相手との関係が悪くなることもあることはよく理解しています。 お話し聞いていただき、ありがとうございました。 乱文、失礼いたしました。

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どうでもいいことで人を責めてしまいます

この間旅行先から帰る空港でパートナーの手荷物に入っていたお土産物が引っかかってしまい没収されました。 別に誰が悪いわけでもないのにパートナーを責めてしまいました。大したことではないので笑って流せばいいのに旅行で疲れていてつい棘のある言い方をしてしまいました。 父も同じように母をよく責めていました。母は病気がちで何度か移植手術をしていました。母は医者から処方された薬を「なんか合わないから飲みたくない」と言うと父は「素人判断するな」と一蹴しました。後にその薬が要因で移植した臓器が拒絶反応を起こしました。父はその時母に「自分の身体なんだからちゃんと自分で見極めろ」と全く逆のことを言って責めました。よく離婚されないなと思いました。 私は父のそういうところが嫌いなのに、似たようなことをしてしまっている自分に嫌気がさします。 SNS上でニュース投稿についている被害者非難のリプライも「醜いけど私に似ているな」と感じ嫌な気分になります。 その人は悪くないって頭では分かっているのにどうして非難してしまうのでしょうか?どうやったら他者を非難せずに生きられますか? 読んでいただきありがとうございました。よろしくお願いします。

有り難し有り難し 10
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主人の友人と彼女への怒りの抑え方について

半年前、主人(30代)の長年付き合いのある友人(30代)に初めて彼女(20代)ができました。 ある日、主人がどうな人なのかと尋ねると色々常識的に外れている方だったらしく「大丈夫?」と伝えたそうです。 そして一昨日の深夜、急にその彼女から私宛に個人メッセージが届きました。内容は「詮索してくるな。心配される筋合いはない。」との内容で、初対面とは思えないくらいの絵文字付きの文章でした。 主人と友人が急遽、電話することになったのですが、その時も、私に対して失礼なことを言い、暴言を吐かれました。 友人は止めることは一切ありませんでした。 主人は穏便に済ませる為、ただ謝り続けました。 私は、メッセージも暴言も止めなかった主人の親友にも、非常識な彼女にも正直呆れてしまいました。 主人には、急に深夜に連絡したことに対しての謝罪はありましたが、全く関係がないのに暴言などを吐かれた私に対しては、二人から一切謝罪はありませんでした。 彼女が過去に女性から嫌がらせをされていたことがトラウマで、それが原因で私に一方的に被害妄想をぶつけてきたそうです。 主人に友人の連絡先をブロックさせましたが、主人は休職から復帰したばかりでしたが、2日ほど休んでおり、寝込んでしまいました。 私は一番主人の友人に怒りを感じております。 長年付き合っている大切な友人の妻(自分)に対して暴言などを言ってきた彼女を止めず、肯定し、一切の謝罪もなく、まだ主人と友人関係を続けたいんだと、復帰したばりの主人に言ってきたことです。 自分達が見下されてるようにしか思えません。

有り難し有り難し 5
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ