回答 2
有り難し 10
ありますか？
私生活が上手くいかないとき、残業しているとき、誰かとの関係が上手くいかなくなってしまったとき。
その出来事を引き起こしてしまった自分が情けなくなくなり、涙がでてきてしまいます。
もういい歳なので、なんとかしたいのです。
この間は、仕事中涙が出そうになり鼻声になってしまったのを、風邪を引いたと言って誤魔化しました。
でもきっと、相手は気付いていると思います。格好悪いです。
どうしてもっと大人な対応が出来ないのだろうと、やっぱり自分が情けないです。
明るくなりたい、いつも笑っていたい、誰かと繋がっていたい、誰にでも優しくありたい。
全て出来ずに自己嫌悪ばかり、悔しくて情けなくて自分が頼りないです。
もう、なんで出来ないのか…消えてしまいたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
泣くことは悪いことではないでしょう。
しかし、涙もろい人の中には、事実に触れながらもそれを何かに置き換えたり、そこで何かを考えたり、する癖を持っている人がいます。
人に言われた言葉を、終わった直後に瞬時にあーじゃないかこうじゃないかと、考え相手の気持ちや顔色を伺う、そんな人がいます。
あなたがそうかどうかはわかりませんが、事実に触れたままでいることが涙を流しにくくするポイントのようにおもいます。
事実はただそれがそのようにあるだけ。音や景色、香り、味、感覚など、触れた時にそのようになっていて気づいた時にはもう無くなっています。比較することもできないほど、消え去っています。
比較したり、損得をいったり、好き嫌いをいうのは、事実の後の思考です。そちらの思考を大事にするのではなく、事実を大切にして生きるのです。
事実はこだわりがありません。手放しです。握ることもできない。爽やかで、かつ満たされています。
思い、考え、評価を手放す勇気です。
カヨ さん相談ありがとうございます。
涙を流してもいい。でも、
明るくありたいし、
優しくありたいですよね
誰かとつながってもいたいですよね。
私のお薦めは、ミラーリングです。
泣いたり、情けなく思ったり、ボーとしてることが多いなら
試してみてください。他の方の回答にも掲載しましたが
鏡で、自分の顔を見ながら笑顔を作ります
最初は無理からでもいいから笑顔を作ります
そのうちなれれば、鏡の前でも、自然と笑顔ができるようなります。
そして、下記の文章を読んでください
「大好きとっても大好き
あなたは最高の友達
あなたに惚れてしまいそう
あなたは素晴らしい人
すべてはうまくいく
どんな問題でも乗り越えていける
必要なものはじきに訪れる
最後は必ず幸せがくる
クセを一つなくすとしたらどれ
いま何をすれば幸せになれる
つぎのステップは何にする
忘れないで、あなたはとってもあいされている
私はあなたが大好き
超かわいい」
と、自分の笑顔を鏡で見ながら、声に出して言うのです。
毎朝、5分でもいいから、繰り返し読んでください 。
最初は抵抗があるかもしれません。
でも、続けることで、段々出来るようになります。
自分の笑顔を見ながら
センテンスごとの前に、自分のニックネームがあれば
「〇〇ちゃん」とか入れて、各センテンスを読むと効果が一層出ます
最低でも3週間続けると効果が表れ、一か月、三か月と毎日続けてると
必ず、自己肯定感が上がっていると思います。
やってみて損はないと思いますので、笑顔のミラーリング試してみてください。
自分のことが好きになって、愛するようになれば、
明るく振る舞うことができて、他人に優しくなれます。
悩むより、何かに一歩踏み出す。トライする。その方が何かを得られます。
応援しますので、試してみてください。一礼
・・・・
お礼の投稿ありがとうございました。誰もいないところでいいですから
ミラーリング是非続けてください。きっと力になります。
再礼
邦元様
お言葉をありがとうございます。
確かに私は、人の顔色を伺ってばかりです。
全てを理解するのは少し難しかったのですが…何をするにしても、人からの評価を捨ててしまえば確かに楽なのだろうなと思います。
釋孝修様
お言葉をありがとうございます。
言われたことも、もちろん自分で言ったこともない言葉ばかりです。
口に出して読み上げましたが、恥ずかしいですね…。
朝、誰もいないときだけでもやってみます。
