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緊張

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有り難し有り難し 19

よろしくお願いします。
わたしは小学生の時から、とにかく人前で話すのが苦手で、発表や、授業での発言、自己紹介などいつも心臓がバクバク鳴りゴモゴモと話して失敗し自己嫌悪になります。社会人になり、人見知りもあって人とほぼ話さず過ごす時も多くなりました。そして転職したのですが、来月に全体の前での自己紹介があります。それを聞いてから今から緊張しています。一年後でも、今から緊張していると思います。誰でも多少は緊張すると思いますが、わたしは声も手も震え、酷いです。来月に控えた挨拶を乗り切りたいです。これから、こういう機会も全くないことは無いと思います。少し緊張を減らすにはどうした考えを持てば良いでしょうか。

2018年3月14日 23:27

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

緊張すると言葉が出ないので、と最初に伝える

 私のように、東北出身の(現在も東北ですが)人間は、口をきちんと開かないから言葉の発し方が明確ではなく、ゴモゴモとしたしゃべり方になりがちです。ずいぶん昔の話ですが、今風に言えば就活していた時に、面接の最後に面接官から「相手にちゃんと聞いてもらえるようになってから、面接にくることだね。」と言われたことがありました。その時には言われたことの意味が呑み込めませんでしたが、後になって自分のしゃべり方が非常に言語不明瞭だったことに気づかされました。
 現在でもなかなか欠点は克服できません。でも、自分の欠点を意識して、準備することは必要です。
①、話す内容を事前に整理しておく、(事前に原稿を書く。)
②、しっかりと口を開き、語尾をはっきり言うように注意する。

私も緊張すると、頭の中が真っ白になる方でした。でも、住職と言う立場上、伝えなくてはいけない場合も多いので、それなりの場数をこなしてきました。今でも緊張しますが、数をこなしてきたことによって幾らかは慣れてきました。

逃げたくなる気持ちはわかります。でも、逃げるよりも、しどろもどろであってもその場に頑張って立つことが人生においては大事なことです。

 ①、自己紹介の原稿を作りましょう。
 ②、声を出して、何回も読んでみましょう。
 ③、出来れば、誰かに前に座って聞いてもらいましょう。
 ④、「皆様の前で緊張すると、頭が真っ白になり、用意していた自己紹介の言葉を忘れてしまいます。申し訳ございませんが、原稿を読ませていただきます。」と言って、ゆっくりと原稿を読み上げて、自己紹介をしてみましょう。
 

2018年3月15日 0:05
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質問者からのお礼

お答えありがとうございます。
口を大きくを心がけ、実践したいと思います。全く緊張しないのは無理ですが、わたしなりに逃げずにその日を迎えたいです。
ありがとうございました。

「緊張してしまう」問答一覧

飲み会

飲み会の場は好きで次こそは全力で楽しもうと何度も参加するのですが、極度の人見知りで話しかけてもらっても1ラリーで会話が終わってしまったり、私の一言でみんなが何も返すことがなくシーンとなることがよくあります。慣れてる人だと普通に喋れるのですが、いまいち自分を出せないというか、、、毎回終わって家に帰ってから失礼なこと言っちゃったかな、とかこう返せば良かったとか1人反省会をしてひどく後悔します、、、特に異性とお話しするときに失礼な態度、発言をしてしまったり、何を話していいのか分からなくなってしまいます。ポツンと1人になるのが怖いくせに自分からは話しに参加する勇気もないので席移動も誘われなければ動かないし慣れてる人のところに行ってしまいがちでその人だって他の人と喋りたいだろうし、ごめんなさいとか考えてしまって気疲れして終わります。男の人ばっかと喋ってると他の女の人から何か嫌なこと思われてないかなとか、、、こんな飲み会になればいいなあとかこんな会話したいなあとか考えて行ってもぜんぜん違う立ち振る舞いをしてるし、でもこんな自分が嫌で社交的な自分に変わりたいので飲み会には参加したいんです。社交的に変われる方法があれば最高なんですけど、せめて飲み会後の自己嫌悪に陥るのをなくす方法を教えていただきたいです。 まとまってなくてすみません。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

意識と緊張

精神的な病気を持っていて、デイケアに通っています。 今日、デイケアに実習に来ている学生さんが、とても気さくに話しかけてきてくれて、いろいろな話をして、楽しかったのですが、気になることがあり、冷たい態度?をとってしまいました。理由は言って伝わるかわからないですが、その学生さんが兄と同じ名前だったため、何か縁があるんじゃないか、と過剰に意識し、緊張してしまい、その人と話をするのが怖くなってしまったからです。過去にも同じようなことを相談しましたが、同じことを繰り返してしまっています。これが私の病気なのだといえばそうなんですが、つらいです。 学生さんには、スタッフから、冷たい態度をとってごめんなさい、少し気になることがあって、と伝えてもらったのですが、これでは正確に伝えきれてないので、明日デイケアで会ったら、正直に、名前が気になって、と、言おうと思います。その学生さんは心理士になるために実習に来ているので、理解してくれることをねがって。 相談としては、どうしたら、私の、この、何でも緊張してしまう、意識してしまう癖が治るかというのと、 その、冷たい態度というのが、デイケアのプログラム中に、話かけなかった、というのですが、彼にはやはり冷たい態度か、拒絶されてるように感じただろうか?ということです。これをお坊さんに聞いてわかる話かというと、その状況をくわしく説明してないので、どうとも言えないならそう言って下さって結構です。ただ今日のことを誰かに聞いていただきたくハスノハへ投稿しました。なにか仏教に関わるお立場からのご意見あればうれしいです。

有り難し有り難し 7
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