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「死にたい」という言葉に囚われています

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本当に死にたいわけではないのに、何に対しても「死にたい」って思ってしまいます。
例えば後悔した記憶や恥ずかしかった記憶を思い返しては「なんであんなことをしたんだろう死にたい、死ねばいいのに」って考えてしまったり、楽しい事があっても「私なんかが楽しんでいるなんて許されないから死にたい」と、そういう風に考えたり口に出す癖みたいなものが昔からあるのですがここ数年それがとても酷くなってきて、どうしたらいいのかわからずにいます。
酷くなった引き金は、生きがいだった愛猫が病気で亡くなってしまい、再就職に失敗したからです。現状実家暮らしのフリーターな事もあり自分への失望感や負い目が酷く他人との関わりも極力避けるようになりました。
自分が落ち込んだり悲しんでいると心配してくれる家族がいます。楽しいと感じることも嬉しいと感じることもこれからやりたいこともあったと思います。
でもすべてが「死にたい」という言葉に直結してしまって、酷い息苦しさと八方ふさがりのような、生きにくさみたいなものに囚われています。死以外に道はないぞと自分自身で言いきかせているようで怖いです。
どうしたらこのような気持ちに囚われず前向きに生きていけるのでしょうか。ご意見聞かせて頂けたら幸いです。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

生きる夢を持て!

よねさん、こんにちは。

 死にたい気持ちが沸いてくるのですね。当然ですよ。いつでも死にたいという気持ちを繰り返してきたのですから、脳が誤ったを学習してしまい、「辛いこと→死にたい」のルーチン化キーワードになっているのです。

 まず大切なのは脳を「死にたい」キーワードから外す事。簡単な方法は思ったら言葉で「有難い」と打ち消してください。言葉に出すことが大切です。言霊です。感謝できる心の修行、「有難い」100万編です。毎日「有難い」をつぶやく練習を1年間続けると、脳が「有難い」を学習し、何でも有難い気持ちになってくるのです。そのアドバイスをして心を前向きになった人たくさんいますよ。

 まずは楽しくなる趣味を持ちましょう。本当は身体を動かすスポーツが心身の改善には一番いいです。直接スポーツが苦手であれば、散歩でもいいのですよ。せっかくハスノハにご縁になったのですから、お寺めぐりはどうですか?埼玉は良いお寺がたくさんあります。私が出家したのは川越なんですよ。月3ぐらいで東京・埼玉に行きますので、一緒に巡りますか?(笑)。

 外にでましょう。そして明るい生活を心かげましょう!それだけで人生は開けます。いつでも相談してくださいね。応援します!合掌

 

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個別相談可能
★僧伽(お友達)になりましょう。一緒に仏教を楽しみましょう★ Email;kongozaji@renge.net(気軽にメールしてね!)  直通電話:090-6041-0193(最初はショートメールで) ※※※※※※※※※※※※ 山寺の小さな金剛座寺は10月23日に襲った台風21号で、大変な被害を被りました。大規模な斜面の崩落で客殿が倒壊の危機に陥っています。人生は何が起こるかわかりません。復興に向けて20年努力してきましたが、またリセットになるとは思いませんでした。でもあきらめません。仏さまの教えは「一切皆苦」苦難をなくすことではありません。苦難は必ずきます。それを乗り越える心を作ることが、御仏さまの教えなのです。  ハスノハに訪れる皆さん。私と一緒に人生の苦難に正面から立ち向かい、乗り越えていきましょう。仏さまと共にならば、必ずできます。合掌 ※※※※※※※※※※※※ Email;kongozaji@renge.net 在家から天台宗僧侶になりました。田舎のお寺だからできる新しいお寺ライフを試みて活動しています。特技は手話で現在某大学の非常勤講師で初歩の手話講義をしています。NPO手話技能検定協会理事の役職を頂いて手話学習の普及に努めております。社会貢献として保護司のお役を通して社会更生のお手伝いをしております。 どうぞ伊勢にお越しの際は遊びにお立ち寄りください。また活動は三重だけでなく、埼玉・東京・神奈川などの首都圏、または車でいけるところはどこでも出張で活動しています。仏事のことなら気軽にご連絡ご相談ください。お寺には宿坊もありますので、心のリフレッシュをされたいのであれば、いつでもお泊りくださいね。 私と一緒に、お寺の復興を手伝ってくれる方を募集しています。私とお友達になってください。そして伊勢の山寺をあなたの第二のふるさとにしてください。 ●お葬式や法要、納骨をお受けしております。 エリアは三重・中部・近畿から東京・埼玉・神奈川まで、車でいけるところはどこでも走り回っております。どうぞご相談ください。  (メールが有難いですが、直通電話 090-6041-0193 でもお受けします。なかなか出られないので着信を残してください。またはSNSでご連絡くだされば折り返し電話します。なお電話での悩み相談は10分と決めておりますのでご了承願います) ※もし少しでも回答がお力になれましたら、その感謝のお気持ちを、ご本尊如意輪観世音菩薩さまへのご志納(布施行)でお願いします。ハスノハ活動ができるお寺の維持活動に使わせて頂きます。 ゆうちょ銀行100010-67608891 名義コンゴウザジ 百五銀行多気支店(普)221446 名義シュウ.コンゴウザジ 檀信徒・弟子になって一緒に仏教ライフを楽しみませんか?(檀信徒費志納年1万円) 仏教を人生に活かして楽しみましょう。合掌 

プラス一言追加で終える。

「死にたい」と口や頭でつぶやいた時には、その後に「でも死ーなないっ!」と上がってつけ加えましょう。
死なないと言ったら、脳が死なない理由を勝手に考えてくれるかもしれません。

なお、本気で死にたい気持ちが何日も続く場合は、「うつ」の可能性がありますので、医療機関やカウンセラー等に相談してみてくださいね。

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がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

質問者からのお礼

お忙しい中ご回答ありがとうございます。誰にも言えずずっと苦しかったので、読んで頂いて回答まで頂けてそれだけでもとてもありがたかったです。

染川智勇様
お寺巡り、素敵ですね。家に引きこもるようになっていたので、外に出るような趣味も見つけられたらと思います。少しずつでも「有難い、ありがとう」を言葉に出していけたらと思います。ありがとうございます。

願誉浄史様
自ら死にたいって気持ちをもっと軽く否定してあげなければいけませんね。
医療機関やカウンセラーへの相談も少し考えてみます。ありがとうございます。

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